“تعتبر أطعمة الصويا الكاملة مثل فول الصويا، والتوفو من البروتينات الكاملة، مما يعني أنها تحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية يحتاجها الجسم ولا يمكنه إنتاجها بمفرده. ويعدّ استهلاك البروتينات الكاملة أمراً مهماً بشكل خاص للنباتيات، لأن العديد من اللحوم هي مصدر رئيسي للبروتين الكامل”. أبرز أضرار الصويا تعدد الإختصاصية  ميرنا الفتى، أبرز أضرار الصويا، في الآتي:  – الصويا يعتبر مشكلة …

فوائد الشمندر للبشرة الشمندر هو أحد الأطعمة الغنية جداً بمضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة، ليس للجسم فقط، وإنما للبشرة أيضاً.. وهو يعَد من أقدم الوسائل الطبيعيّة التي استُخدمت في مجال العنايةِ بالبشرة، وأظهرت نتائج سريعة وفعّالة؛ نظراً لاحتوائه على المعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة، التي تُمد البشرة بمتطلباتها، وتحسّنُ من صحّتها وتمنحُها الجمال والنضارة، وتعزز من قدرتها على مكافحة الجذور الحرة التي تتعرّض …