أرشيف الوسم : تغذية

الكيوي وجبة مهمة بعد التمرين تساهم الكيوي في التعافي وتحسن صحة الجسم، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 100 إلى 150 ملغ من فيتامين سي “C”. الكيوي غنية بالمعادن تحتوي الكيوي على مجموعة من المعادن، ولعل أبرزها البوتاسيوم والكالسيوم. وتُعتبر الكيوي، بفضل غناها بالفيتامين C، إحدى الفواكه التي تتمتع بأقوى نشاط مضاد للأكسدة أبرز فوائد الكيوي الكيوي غنية بالبوتاسيوم البوتاسيوم ضروري للعمل الطبيعي …

فوائد الألوفيرا لقشرة الشعر تخفّف من الحكة والالتهابات: تهدّئ الألوفيرا فروة الرأس وتخفّف من الحكة والالتهابات، ممّا يُقلّل من الشعور بالرغبة في حكّ فروة الرأس ترطّب فروة الرأس: تساعد الألوفيرا على ترطيب فروة الرأس بشكلٍ عميق، ممّا يُقلّل من جفافها وتقشّرها، وهي من أهمّ أسباب ظهور قشرة الشعر. تكافح الفطريات: تُعدّ الفطريات من أهمّ مسبّبات قشرة الشعر، وتساعد الألوفيرا على مكافحتها بفضل خصائصها المضادة للفطريات. تنظّف فروة …

للاطلاع على العدد والتصفح اضغط على الملف ادناه العدد ثلاثة وستون من مجلة صوتهاتنزيل Screenshot

تعزيز صحة القلب: يساعد كل من زيت الزيتون والليمون في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد تقليل خطر الجلطة الدماغية: يُعَدُّ زيت الزيتون غنياً بالبوليفينول، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الجلطة الدماغية وأمراض الدماغ تقليل خطر السرطان: يمتلك زيت الزيتون خصائص مضادَّة للسرطان لأنه غني جداً بمضادات الأكسدة ويمنع الالتهابات تعزيز …

للحافظ عليه يجب اتباع النصائح الوقائية الآتية: تجنُّب الإبر الملوّثة: ينتشر التهاب الكبد B وC عن طريق الدم وسوائل الجسم، ولتقليل المخاطر يجب عدم مشاركة أدوات مثل فرشاة الأسنان أو شفرات الحلاقة أو الإبر. غسل اليدين جيداً: من المهم استخدام الصابون والماء الدافئ فوراً بعد استخدام المرحاض، وعند تغيير الحفاض وقبل تحضير الطعام أو تناوله للوقاية من الإصابة بالتهاب الكبد A. الحصول …

فوائد الماسكات الطبيعية  البشرة وتنظيفها: تساعد الماسكات الطبيعية على إزالة الشوائب والأوساخ من البشرة، مما يساعد في تنظيفها بعمق وفتح المسام. تقشير البشرة بلطف: تحتوي بعض الماسكات على مكونات تساعد في تقشير البشرة اللطيف، مثل حبيبات السكر أو الأعشاب المطحونة، مما يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز تجديد الخلايا. تحسين مظهر البشرة: توفر الماسكات الطبيعية تغذية إضافية للبشرة، حيث تحتوي عادة على فيتامينات …

يُعَدّ الأوروبيون أكثر من يتناول الكحول بين سكان العالم، مع متوسط استهلاك سنوي يبلغ 9.2 لتر من الكحول الخام للفرد، حسب بيان أصدره الفرع الأوروبي لمنظمة الصحة العالمية. يعود أعلى معدّل استهلاك للكحول في أوروبا إلى الرجال مع 14.9 لتر سنوياً في المتوسط، وهو ما يزيد على معدّل استهلاك النساء للكحول بأربع مرات (أربعة لترات سنوياً).  ويعاني شخص من كل …

فوائد الفراولة للبشرة الجافة ترطيب البشرة مضادات الاكسدة تفتيح البشرة تقليل الالتهابات كيفية استخدام الفراولة للبشرة الجافة ماسك الفراولة والعسل: اهرسي عدداً من حبات الفراولة الناضجة واخلطيها مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة. اشطفيه بالماء الفاتر وجففي وجهك برفق. الفراولة تعمل على ترطيب البشرة، بينما العسل يساعد في تهدئة البشرة وإعطائها نعومة. …

أحمر الخدود الغلوسي Les Beiges Water Fresh Blush من شانيل Chanel سيسلي Sisley أرماني بيوتي Armani Beauty شارلوت تيلبوري Charlotte Tilbury بنفت كوزمتكس Benefit Cosmetics

فيتامين F، الذي يُشار إليه أحياناً باسم “فيتامينات الدهون”، يُعتبر أحد العناصر الأساسية للعناية بالبشرة والحفاظ على صحتها.  فوائد فيتامين F للبشرة ترطيب البشرة: فيتامين F يعمل على تعزيز وصيانة حاجز البشرة الواقي الذي يساعد في الحفاظ على مستويات ترطيب البشرة الطبيعية. مكافحة الالتهابات: الأحماض الدهنية الأساسية في فيتامين F لها خصائص مضادة للالتهابات؛ ما يساعد في العناية بالبشرةالحساسة. حماية البشرة من العوامل …