أرشيف الوسم : تغذية

الجبنة بشكل عام هي مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، ولكن أغلب أنواع الجبن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والصوديوم، وخاصة الأنواع الصفراء منها. فوائد الجبنة الصفراء هناك عدة فوائد ربما لا نعرفها عن الجبنة الصفراء رغم شعبيتها، فيما يلي نتناول أهم هذه الفوائد: تحمي من تسوّس الأسنان تناول الجبنة يساعد في تقليل التسوّس بعدة طرق مختلفة. عندما تمضغين الجبن؛ فإنه يحفز …

كيفية تحضير ماسك الأرز المكونات: ملعقتان كبيرتان من مسحوق الأرز  أي يمكنك طحن الأرز الأبيض العادي للحصول على مسحوق ناعم. ملعقة كبيرة من الحليب أي يمكنك استخدام ماء الورد أو ماء الأرز كبديل. ملعقة صغيرة من العسل للحصول على ترطيب إضافي. إبدئي بتحضير مسحوق الأرز، فيمكنك طحن كمية صغيرة من الأرز الأبيض في مطحنة القهوة حتى يصبح مسحوقاً ناعماً، ثمفي …

تعرّفي إلى أبرز فوائد الكركم الحماية من مرض السرطان: يتمتع الكركم بخصائص طبيعية مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم شرب شاي الكركم في تحسين صحة الجهاز الهضمي عموماً؛ إذ يحتوي الكركم على مواد وعناصر غذائية قد تساعد في تخفيف حدّة الأعراض المرافقة لالتهاب القولون التقرّحي تنظيم مستويات سكر الدم. تقوية المناعة. خسارة الوزن الزائد. تخفيف حدّة حب الشباب. تحسين جودة …

الشاي الأخضر للعناية بالبشرة نذكر أبرزها: تقليل المسامات الواسعة في البشرة، والحد من إفراز الزهم، مما يمنع ظهور البثور وحب الشباب. تنظيف البشرة من الشوائب، وإزالة خلايا الجلد الميتة. تهدئة البشرة الحساسة، والتخفيف من احمرارها وتحسسها. تطهير البشرة، بفضل غناه بمضادات للبكتيريا. الحفاظ على مرونة الجلد، من خلال ترطيب البشرة من العمق، مما يجعلها أكثر صحة وشباباً. محاربة الجذور الحرة التي تُسبب شيخوخة …

أهم الفوائد الصحية لخل التفاح بشكل عام، يعتبر شرب خل التفاح يومياً على الريق مع الماء آمناً لمعظم الأشخاص، ولكن من المهم البدء بكميات صغيرة وزيادة الكمية تدريجياً لتجنّب الآثار الجانبية المحتملة كتآكل الأسنان فوائد تناول خل التفاح على الريق لا تختلف عن تناوله في أي وقت آخر من اليوم. فقدان الوزن: قد يساعد خل التفاح على تقليل الشهية وزيادة معدل التمثيل الغذائي؛ …

نستعرض أبرزها: تنظيف البشرة من السموم وتخفيف آثار حب الشباب. تعزيز الدورة الدموية، مما يُحفز تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية والفيتامينات إلى البشرة. تعمل كل هذه الأشياء مجتمعة على منح بشرتك توهجاً جميلاً وصحياً. التخفيف من الانتفاخات والتورم أسفل العينين. التخلّص من الرؤوس السوداء. الحد من إفرازات الزيوت الزائدة والأوساخ التي تسد مسامات البشرة. التخلص من آثار التعب والإرهاق على البشرة. تقليل …

الأرضي شوكي غنيّ بمضادات الأكسدة والألياف الأرضي شوكي نبات غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الأساسية. وهو معروف بشكل خاص بمحتواه العالي من الألياف الغذائية يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات من الناحية الغذائية، يوفر الخرشوف فيتامينات مهمة مثل فيتامين سي C وفيتامين ك K وفيتامين بي9 B9 (حمض الفوليك) إزالة السموم من الجسم يحتوي الخرشوف على السينارين، وهو أحد …

أفضل روتين عناية بالبشرة صباحاً بالخطوات التنظيف اللطيف ابدئي يومك بتنظيف بشرتك بلطف باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك. تجنبي استخدام الماء الساخن؛ لأنه قد يسبب جفاف البشرة، واكتفي بالماء الدافئ. التونر بعد غسل وجهك، استخدمي التونر لإزالة أي بقايا من الغسول، وتعديل حموضة البشرة، وإغلاق مسامها. كريم العينين تعاني منطقة العينين من حساسية فائقة، مما يجعلها أكثر عُرضة للتجاعيد والهالات السوداء. المرطب …

شاي الكركم: يمكن أن يساعد شاي الكركم في عملية إنقاص الوزن، من طريق نقع مسحوق الكركم أو شرائح الكركم الطازجة في الماء الساخن مع الفلفل الأسود وتوابل أخرى مثل الزنجبيل والقرفة، ثم تصفيته وإضافة العسل قبل تناوله. يساعد تناول هذا المشروب يومياً في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة الشعور بالشبع. مشروب الكركم والفلفل الأسود: يحتوي الفلفل الأسود على مركّب البيبيرين، …

ما هي كمية اللحوم الحمراء المسموح بها؟ يجب أن يتناول الشخص السليم بين 300-600 غرام من اللحوم الحمراء في الأسبوع. وأما الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وارتفاع مستوى الكوليسترولفي دمائهم وأمراض القلب والأوعية الدموية فعليهم تجنّب تناول اللحوم الحمراء الدهنية. يجب الحدّ من تناول أنواع معينة من اللحوم بسبب احتوائها على كمية كبيرة من الكوليسترول والأحماض الأمينية الدهنية غير الضرورية. وأما الدهون …