أرشيف الوسم : صحة

التفاح فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان، وتجمع بين العديد من الفوائد الصحية. ونظراً لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان (ممتازة للعبور المعوي)، فإنَّ تناول التفاح قبل الوجبة يساعد على “تطهير” الجهاز الهضمي. والحماية التي تشكلها الألياف سوف تحبس الكوليسترولوالسكريات و السموم من الوجبة. التفاح بطل الفيتامينات تسمح لك فاكهة التفاح بتجديد طاقتك. تحتوي، في الواقع، على أنواع مختلفة …

يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من أمراض القلب والسرطان. فوائد التوت الأزرق وصحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.  فوائد التوت الأرزق وصحة الأمعاء تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم بسهولة حيث …

ينتشر تناول الفواكه المجففة في الدول العربية بكثرة؛ لما تتمتّع به من فوائد صحية عظيمة، ومنها المشمش المجفف، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A، الحديد، وفيتامين C، وبالتالي تناوله يعني الحصول على العديد من الفوائد الصحية. فوائد المشمش المجفف وفقر الدم يعتبر المشمش المجفف غنياً بالحديد، والذي يساعد بدوره على العلاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب …

على الرغم من توافر العديد من مستحضَرات تفتيح البشرة، إلا أنها قد لا تُناسب بعض أنواع البشرة، خاصةً الحساسة منها. لذا، يُمكن إستخدام بديلٍ لها، والاستعانة بالماسكات الطبيعيّة ومن أفضلها ماسك العدس. ماسك العدس لتفتيح فوري للبشرة يساهم العدس بشكل فعّال للغاية في تفتيح لون البشرة. أما ماء الورد يساعد على ترطيبها وتع.يز نعومتها، حيثُ يمتاز بخصائص مرطبة تساعد في التقليل …

يعدُّ نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المعادن شيوعاً في العالم، ويسبب فقر الدم عند الرجال والنساء والأطفال.ينجم نقص الحديد عادةً عن فقدان الدم عند البالغين (بما في ذلك النزيف أثناء الحيض) ولكن عند الأطفال والنساء الحوامل، يمكن أن ينجم عن عدم كفاية النظام الغذائي.يتطور فقر الدم ويسبب الشحوب والشعور بالضعف والتعب. ويعتمد التشخيص الطبي على الأعراض ونتائج تحاليل الدم. فيبحث الأطباء …

يشتهر العالم برائحته الترابية الجذابة، “العود” أو الزيت العطري من خشب العود، في الواقع، يتم الحصول عليه من لحاء الأشجار ومستخلصات الخشب المصاب، مع صبغة نقية أغلى بكثير من الذهب.زيت العود العطريهناك ما يصل إلى 30 نوعاً من أشجار العود ويمكن العثور عليها في الغالب عبر جنوب شرق آسيا، في دول مثل الهند وسريلانكا وفيتنام وتايلاند وكمبوديا.عندما تصاب شجرة العود …

هناك فوائد لا حصر لها لماء الورد للبشرة، وقد تم استخدامه بالفعل لآلاف السنين من قبل العديد من النساء لبشرة شابة ومنتعش. نضع بين يديك أسباب استخدام ماء الورد، مما يتكون، وكيفية استخدامه في روتين العناية بالبشرة. فوائد ماء الورد للبشرة فوائده أنه:– يوازن بين زيوت البشرة الطبيعية: يُعرف ماء الورد بقدرته على تعديل وتوازن زيوت بشرتك، ما يؤدي إلى مظهر منتعش …

عصير الشمندر والبرتقال هو واحد من أفضل العصائر التي يمكنكِ الاستمتاع بها في شكلها الخام. إنه غني جداً من الناحية التغذوية، وله نكهة رائعة تمتزج جيداً مع أي طعام يُضاف إليه. والجمع بين الشمندر والبرتقال يعني الحصول على فوائد كل منهما معاً في آن واحد، وتزويد الجسم بجرعة كبيرة من المعادن والفيتامينات، وفي ذات الوقت الطعم اللذيذ والشهي والمنعش حسبما تشير …

هل تعلمين أن الحلبة، وهي من أهم الأعشاب في مطبخك، ويمكنها أن تصنع العجائب لبشرتك؟ مباشرة من محاربة حب الشباب إلى تقليل الهالات السوداء، تابعي القراءة لمعرفة الفوائد المذهلة للحلبة لبشرتك وأفضل الطرق لاستخدامها.هل بذور الحلبة مفيدة للبشرة؟الحلبة غنية بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والنياسين والفيتامينات أ ، ج ، ب 6 ، الريبوفلافين، الثيامين، المغنيسيوم، الزنك، الحديد، البوتاسيوم، النحاس، الكالسيوم، السيلينيوم، …

زبدة الليمون من أشهر المنتجات الافريقية منشأه يعود تاريخها الى مدينة غينيا، وتتكون أساساً من قشر الليمون وبذوره، وتتميز بالعديد من الفيتامينات من أهمها: فيتامينات ج، ب، هـ، اضافة الى إلى نسبة عالية من زيوت الترطيب الطبيعية التي توفر للجسم الكثير من الفوائد التي سنذكرها في هذه المقالة، وكذلك طريقة التحضير، وطرق الاستخدام. فوائد زبدة الليمون تفتيح البشرة، توحيد لونها، …