أرشيف الوسم : صحة

امراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم. وتشير التقديرات، بحسب منظمة الصحة العالمية WHO إلى أن 54% من الوفيات الناجمة عن الأمراض غير السارية في إقليم شرق المتوسط سببها أمراض قلبية وعائية. ويرجع انتشار الأمراض القلبية الوعائية إلى أنماط الحياة قليلة النشاط وعوامل الخطر الشائعة؛ مثل فرط الضغط، والسكري وفرط كوليسترول الدم.إليك أهم النصائح؛ لتحافظي على صحة قلبك: …

فيتامين سي هو أحدث منتجات العناية بالبشرة التي تأخذ اليوم رواجاً واسعاً. واليوم تتساءل الكثيرات عما إذا كان مفيداً للبشرة الدهنية. الجواب نعم! يحتوي فيتامين سي على مزايا متعددة لكل نوع من أنواع البشرة، ونحن ندرج اليوم سبب احتياج البشرة الدهنية له! فوائد الفيتامين سي للبشرة يضيء البشرةيظهر التعب على البشرة الدهنية في غضون 2-3 ساعات فقط بعد التنظيف. يبعد الدهن الزائد …

تعتمد الكمية من البروتين التي يحتاجها كل جسم على مجموعة من العوامل، بما في ذلك مستوى النشاط والعمر وكتلة العضلات والصحة العامة. فوائد البروتين الصحية إليك أهم الفوائد الصحية للبروتين، القائمة على العلم: – يقلل من مستويات الشهية والجوع تؤثر المغذيات الثلاثة (الدهون والكربوهيدرات والبروتين) على جسمك بطرق مختلفة. وتشير الدراسات إلى أن البروتين هو الأكثر امتلاء إلى حد بعيد. يساعدك على الشعور بمزيد …

تبحث المرأة عن طرق لتحسين بشرتها بمواد طبيعية، ولأن الثوم وزيت الزيتون من أهم العلاجات التي تساعد المرأة على تحسين بشرتها، ومنحها إشراقة وجمالاً، نستعرض في السطور التالية أبرز فوائد خليط الثوم وزيت الزيتون. فوائد الثوم وزيت الزيتون للبشرة ماسك الثوم المنقوع في زيت الزيتون للبشرة يعتبر الثوم من العلاجات القديمة التي لها خصائص متعددة في علاج الأمراض الجلدية، مثل الالتهابات والصدفية، كما أنه يعمل …

هالة عدنان فصل الصيف يرتبط بأنتشار العديد من مشاكل الجلد وبذلك تؤثر سلبآ على البشرة والجسم والتي تحدث نتيجة التعرض المباشر للأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة ورطوبة الجو مما يؤدي إلى تهيج البشرة وجفافها واسمرار الجلد وضهور بقع وتصبغات(الكلف)ان التعرض الدائم والمباشر للشمس يزيد ويسرع شيخوخة الجلد هنا يجب ظرورة حماية البشرة ويتم ذلك عبر استخدام خطوات مهمة للعناية بالبشرة …

التفاح فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان، وتجمع بين العديد من الفوائد الصحية. ونظراً لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان (ممتازة للعبور المعوي)، فإنَّ تناول التفاح قبل الوجبة يساعد على “تطهير” الجهاز الهضمي. والحماية التي تشكلها الألياف سوف تحبس الكوليسترولوالسكريات و السموم من الوجبة. التفاح بطل الفيتامينات تسمح لك فاكهة التفاح بتجديد طاقتك. تحتوي، في الواقع، على أنواع مختلفة …

يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من أمراض القلب والسرطان. فوائد التوت الأزرق وصحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.  فوائد التوت الأرزق وصحة الأمعاء تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم بسهولة حيث …

ينتشر تناول الفواكه المجففة في الدول العربية بكثرة؛ لما تتمتّع به من فوائد صحية عظيمة، ومنها المشمش المجفف، الذي يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، البوتاسيوم، الفوسفور، فيتامين A، الحديد، وفيتامين C، وبالتالي تناوله يعني الحصول على العديد من الفوائد الصحية. فوائد المشمش المجفف وفقر الدم يعتبر المشمش المجفف غنياً بالحديد، والذي يساعد بدوره على العلاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، إلى جانب …

على الرغم من توافر العديد من مستحضَرات تفتيح البشرة، إلا أنها قد لا تُناسب بعض أنواع البشرة، خاصةً الحساسة منها. لذا، يُمكن إستخدام بديلٍ لها، والاستعانة بالماسكات الطبيعيّة ومن أفضلها ماسك العدس. ماسك العدس لتفتيح فوري للبشرة يساهم العدس بشكل فعّال للغاية في تفتيح لون البشرة. أما ماء الورد يساعد على ترطيبها وتع.يز نعومتها، حيثُ يمتاز بخصائص مرطبة تساعد في التقليل …

يعدُّ نقص الحديد أحد أكثر أوجه نقص المعادن شيوعاً في العالم، ويسبب فقر الدم عند الرجال والنساء والأطفال.ينجم نقص الحديد عادةً عن فقدان الدم عند البالغين (بما في ذلك النزيف أثناء الحيض) ولكن عند الأطفال والنساء الحوامل، يمكن أن ينجم عن عدم كفاية النظام الغذائي.يتطور فقر الدم ويسبب الشحوب والشعور بالضعف والتعب. ويعتمد التشخيص الطبي على الأعراض ونتائج تحاليل الدم. فيبحث الأطباء …