أرشيف الوسم : صحة

الفوائد الصحية لزبدة البندق -تتميز زبدة البندق بغناها بفيتامين بي6 B6 والفوسفور وحمض الفوليك والزنك والبوتاسيوم.-تحتوي زبدة البندق على الكثير من المعادن الصحية ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تساعد في حماية خلاياك من التلف وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.-وُجد أن الأشخاص الذين يستهلكون البندق بشكل منتظم لديهم شرايين صحية وعلامات التهاب أقل في دمائهم، وكذلك انخفاض مستوى الكوليسترول الضار وارتفاع …

الماء بالليمون مفيد جداً للجسم. وشرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح يسرّع عملية التخلص من النفايات التي ينتجها الجسم بسهولة أكبر. إليكِ بعض فوائد الماء الدافئ بالليمون : 1- الليمون غني بالمغذيات، منها الفيتامينات من مجموعة B وفيتامين C والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم. 2- قد يضر عصير الليمون بمينات الأسنان، لذا من المهم تخفيفه بالماء. اشربي  الماء الدافئ بالليمون في الصباح قبل 15 إلى 30 …

ما هو الكافيار؟الكافيار عبارة عن بيض معالج بالملح، أو بطارخ، يتم جمعه من عائلة سمك الحفش. هو مكوّن مكلِف، ولديه إنتاج محدود في جميع أنحاء العالم، ما يجعله مرغوباً لدى العلامات التجارية الفاخرة للعناية بالبشرة وصناعة العناية بالشعر. غالباً ما يستخدم الكافيار في العناية بالشعر كمصدر للبروتين لتقوية الشعر. فوائده للشعر للكافيار فوائد واسعة النطاق للشعر وفروة الرأس. فقد أظهرت …

 -يقلّل الثوم من إمكانية ارتفاع الكولسترول في الدم، وهذا يمثل فائدة أخرى من فوائد الثوم للقلب، ويُعرف الكولسترول بأنه مادة شمعية توجد في الدم، قد يحتاج الجسم إليها لبناء خلايا صحية، لكن ارتفاع مستويات الكولسترول، يمكن أن يَزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.– تُعتبر مكملات مستخلص الثوم عاملاً أساسياً في خفض مستويات الكولسترول المرتفعة.. – يحتوى الثوم على كبريتيد الهيدروجين، الذي يسهم في خفض …

7 تمارين فعّالة في تقوية عضلات الظهر العلوية 1. الرفع الجانبي يُفيد هذا التمرين في تقوية عضلات الظهر العلوية للنساء، ويعتبر أيضاً من التمارين الفعالة في حرق دهون الظهر أيضاً. ابدئي بالوقوف مع مباعدة قدميك بعرض الورك، ووصول الذراعين إلى الأرض، مع حمل الأثقال على الفخذين. حافظي على استقامة الذراعين وارفعي الأوزان أمامك حتى تتماشى مع كتفيك. 2. تمرين الصف ابدئي بالوقوف …

التوت الأحمر وفوائده في الرجيم -التوت الأحمر غني بالألياف التوت الطبيعي مليء بالبكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تعزز الشعور بالامتلاء والشبع لساعات. يحسّن مقاومة الأنسولين مقاومة الأسولين تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. وفي دراسة نُشرت في أغسطس 2018 في Nutrients، كان الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة في تجربة عشوائية صغيرة مضبوطة والذين تناولوا نظاماً غذائياً …

القراءة لتعزيز التأمل الهادف فوائد القراءة للصحة العقلية لا حصر لها (المصدر: Adobe.Stock) تجربة الانغماس أو الانخراط أثناء قراءة قصة “الاستيعاب السردي” هي أكثر من مجرد تجربة ممتعة بالفطرة، إذ يمكنها أيضاً تعزيز إحساسنا بالرفاهية. ويعتقد الباحثون أن نقل أنفسنا عقلياً بعيداً عن محيطنا المادي يمكن أن يوفر ملاذاً أو فرصة للتأمل الهادف. القراءة علاج للاكتئاب تستمر التأثيرات الصحية للقراءة لفترة …

الكبد ضروري لهضم الطعام وتخليص الجسم من المواد السامّة التي تدخل إلى الجسم؛ لكن هذا الجزء من الجسم يحتاج أحياناً إلى عملية تنظيف تؤدي إلى تحفيز عمله.. إليك طرق تنظيف الكبد طبيعياً، في الآتي: – عصير ليمون يتمتع الليمون بقدرات تطهير طبيعية.. فقط انظري في مطبخك لتشاهدي كم عدد منتجات التنظيف التي تحتوي على الليمون كمكوّن. – الأفوكادو اتضح أنه بالإضافة إلى …

أحمر الشفاه البنفسجي المخملي من عروض مارك فاست Mark Fast وإذا كنت من محبات أحمر الشفاه المخملي الداكن، فلا تترددي في تجربة أحمر الشفاه البنفسجي المخملي كما في عروض دار مارك فاست Mark Fast، فهو مثالي للإطلالات الشتوية، حيث يمنحك مظهراً أنثوياً فخماً للغاية ولافتاً. احمر شفاه بنفسجي داكن من إيف سان لوران Yves Saint Laurent إياك أن تتركي أحمر …

اكتشفي في الآتي فوائد عصير الرمان، وأهميته بالنسبة لمرضى السكري، بحسب محاك شاه الحاصلة على ماجستير في الأغذية والتغذية من جامعة أميتي في نويدا: هل يساهم الرمان في خفض نسبة السكر في الدم؟ يعتبر الرمان من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (35)، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستويات السكر في الدم. لديه أيضاً حمولة معتدلة من نسبة …