أرشيف الوسم : صحة

يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور الصحية، ويحتوي على العديد من الفوائد التي تساعد في ترطيب جسمكِ وإمداده بالماء والعناصر الغذائية قبل صيام اليوم التالي، كما يمنحكِ الزباديالطاقة اللازمة للصيام. حول فوائد الزبادي في سحور رمضان، تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج الى أن “الزبادي يحسّن الصحة الهضمية ويساعد في علاج بعض حالات الجهاز الهضمي، مثل عدم تحمل اللاكتوز، الإمساك، الإسهال، سرطان …

يقدم الصيام المزيد من التحديات للجسم. تتطلب البشرة – أكبر عضو في الجسم – اهتماماً يومياً أكثر من أي وقت مضى.اجعلي الأيام الأخيرة من هذا الشهر وقتاً للتأمل الذاتي والعناية الذاتية وتقييم كل جانب من جوانب روتين العناية ببشرتك لتصلي إلى يوم العيد ببشرة نضرة مشرقة. يقدم الصيام المزيد من التحديات للجسم. تتطلب البشرة – أكبر عضو في الجسم – اهتماماً يومياً …

يحتوي الشاي الأخضر على مكوّنات مضادة للأكسدة تساعد في حماية البشرة من التلف. كما يساعد في تقليص مسامات الوجه الواسعة، وبالتالي يعالج مشكلة الإفرازات الدهنية الزائدة التي تؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء وانتشار حب الشباب.  الشاي الأخضر وعصير الليمون يساعد الشاي الأخضر في تقليص مسامات الوجه الواسعة ويعمل عصير الليمون بدوره على تطهير المسامات وإنعاشها. في وعاء نظيف ضعي كمية من أوراق الشاي الأخضر، ما يعادل نصف …

طرق ترطيب البشرة وتعزيز إشراقها وصحتها يمكن تعويض فقدان الماء الذي تتعرّض له البشرة خلال الصوم في شهر رمضان المبارك، عن طريق تحضير بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن إعدادها بمكونات آمنة موجودة في كل منزل، بالإضافة إلى استخدام بعض كريمات الترطيب.  اللبن لترطيب البشرة لترطيب الوجه ونعومته، يدهن الوجه باللبن الزبادي ويترك حتى يجفّ ثم يغسل بالماء فقط، ويمكن إضافة العسل الأبيض …

فوائد خميرة الخبز للوجه وأضرارها. فوائدها تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في خميرة الخبز، لا سيما الفيتامين B، في تعزيز صحة الجلد التالف، الذي ينتج من التلوث والأشعة فوق البنفسجية. وتساعد في إعادة توازن البشرة، ومحاربة حب الشباب والبثور والزهم. وكمصدر لليتا غلوكان، تعمل خميرة الخبز على محاربة الجذور الحرة، وتعزيز دوران الخلايا، وتسهيل عملية التخلص من السموم في الجلد، مما يعيد إلى البشرة …

عرق النَسا من الأمراض الشائعة التي تصيب حوالي 40% من البشر، في مرحلةٍ ما مِن حياتهم، وهو مرض يصيب الظهر ويُسبب ألماً أو وخزاً من جانب واحد في الوركين حتى أطراف أصابع القدم.وعرق النَسا من بين الشكاوى الرئيسية للنساء؛ خصوصاً اللواتي في سن الإنجاب، ويُمكن تصنيفه بأنه اضطراب يحدث بسبب الضغط على العصب الوركي، وهو أكبر حزمة عصبية في الجزء السفلي …

يفقد الجلد مرونته، فتبدو البشرة جافة ومتعبة جرّاء عدم التوازن الغذائي وقلة شرب الماء خلال شهر رمضان والصوم لساعات طويلة، ما يتطلّب تولي عناية روتينية مكثّفة تسمح لها باستعادة ما فقدته لاستعادة صحتها ونضارتها. خطوة بخطوة لاستعادة حيوية بشرتك في رمضان تنظيف البشرة يعتبر تنظيف البشرة، من الخطوات الرئيسة ضمنجدول روتين للعناية بالبشرة في رمضان والحفاظ عن نضارتها؛ إذ التنظيف الجيد يسمح …

العناية الصباحية تنظيف البشرة يعدّ تنظيف البشرة، ولمدة لا تقل عن دقيقة، من أهم خطوات العناية بالبشرة، إذ تعمل هذه الخطوة على إزالة الرواسب العالقة على سطح البشرة، ما يقلل من المشكلات الجلدية، ويحفّز البشرة على امتصاص الكريمات، والسيروم، بشكل أعمق عند تطبيقه.للحصول على أفضل النتائج، نوصي عادةً بتنظيف البشرة مرتين متتاليتين باستخدام غسولين بصيغة مختلفة. أولاً، غسول لتنظيف البشرة …

العيون اللوزية اختاري كحل عيون ذا قوام أكثر سمكاً، وتتبعي خط رموشك قبل مزجه قليلاً إلى الخارج للحصول على لمسة نهائية ناعمة وحالمة. نظراً لأن شكل العين هذا يميل إلى أن يكون أكثر تناسقاً، فيمكنك التعامل مع أي مظهر محدد، ولكن أسهل طريقة هي اتباع الشكل الطبيعي للعين، مع تسميك الخط باتجاه الزاوية الخارجية من العين. DOWNTURNEDالعيون الهابطة تخيلي أن …

تُعرف اليوغا برياضة الجسد والروح؛ حيث تتميز بتأثيرها الإيجابي في العقل والجسم، كما تساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، وتعمل على تحسين النوم والتخلص من الأرق، ولا سيما عندما تتم ممارستها في شهر رمضان المبارك؛ إذ تكمل ما يهدف إليه الصيام من الاتصال الروحي بين القلب والجسم والعقل، تقدم لك غادة المراكبي، مدربة اليوغا العلاجية؛ عدة نصائح ومفاهيم متعلقة باليوغا خلال مجموعة من …