أرشيف الوسم : صحة

1- مزيل القلق ويساعد على النوم تُظهر إحدى الدراسات أن الزعتر يحتوي على مزيل القلق، الذي قد يكون مفيداً للحث على النوم.. أحد مكونات الزعتر، كارفاكرول، يمكن أن يكون له تأثيرات مريحة على الأشخاص الذين يعانون من القلق. 2- يساهم في علاج التهاب الشعب الهوائية تبيّن أن شراباً مصنوعاً من مستخلصات الزعتر وجذر زهرة الربيع، فعّال على الأقل كعقاري (N-acetylcysteine وAmbroxol) …

يعلم الجميع فوائد القهوة وأيضاً فوائد الشوكولاتة، ولكن هل فكرتِ بفوائدهما الهائلة عند خلطهما معاً في مشروب واحد مثل مشروب الموكا.خلط القهوة مع الشوكولاتة يجعلها مشروباً له تأثير كبير على الجسم، ويمده بالعديد من الفوائد. 1- تساعد على تهدئة الأعصاب حسب دراسة نشرتها the journal BMC nutrition أن الكاكاو يزيد من تدفق الدم في المخ؛ لذا إضافته لكوب القهوة الخاص بكِ سيجعلك أكثر …

أسباب ظهور الستريتش ماركس: تتشكل علامات التمدد بسبب عدم قدرة الجلد السفلي على التمدد بقدر الجلد العلوي. أثناء الحمل أو زيادة الوزن ، يتمدد الجلد مع نمو الجسم، لكن بعد الحمل أو عندما يتوقف الفرد عن ممارسة الرياضة، يستعيد الجسم حجمه السابق. لا يستطيع الجلد العودة إلى حجمه الأصلي ويترك وراءه علامات تمدد. علاجات الاستريتش ماركس بزيت جوز الهند: للمساعدة في إزالة هذه العلامات …

أهم مضارّ الشاي الأحمر – امتصاص الحديد من الطعام: يعتبر الشاي مصدراً لمادة الفلافونويد على الرغم من كونها من أفضل مضادات الأكسدة إلا أنها تعوق عملية امتصاص الحديد من الطعام وخاصة الحديد من مصادره النباتية ومن منتجات الألبان، لهذا يوصى بعدم شرب الشاي بعد الوجبات.-الكافيين: يحتوي الشاي على نسبة عالية من الكافيين، لذلك يوصى بالاعتدال في تناوله لتجنّب الآثار الجانبية للكافيين مثل الشعور بالتوتر …

“تعتبر أطعمة الصويا الكاملة مثل فول الصويا، والتوفو من البروتينات الكاملة، مما يعني أنها تحتوي على 9 أحماض أمينية أساسية يحتاجها الجسم ولا يمكنه إنتاجها بمفرده. ويعدّ استهلاك البروتينات الكاملة أمراً مهماً بشكل خاص للنباتيات، لأن العديد من اللحوم هي مصدر رئيسي للبروتين الكامل”. أبرز أضرار الصويا تعدد الإختصاصية  ميرنا الفتى، أبرز أضرار الصويا، في الآتي:  – الصويا يعتبر مشكلة …

فوائد الشمندر للبشرة الشمندر هو أحد الأطعمة الغنية جداً بمضادات الأكسدة والمغذيات المفيدة، ليس للجسم فقط، وإنما للبشرة أيضاً.. وهو يعَد من أقدم الوسائل الطبيعيّة التي استُخدمت في مجال العنايةِ بالبشرة، وأظهرت نتائج سريعة وفعّالة؛ نظراً لاحتوائه على المعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة، التي تُمد البشرة بمتطلباتها، وتحسّنُ من صحّتها وتمنحُها الجمال والنضارة، وتعزز من قدرتها على مكافحة الجذور الحرة التي تتعرّض …

خلطة عصير الليمون والعسل والحليب طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي ملعقة كبيرة من الحليب وملعقة صغيرة من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون، للحصول على خليط متجانس. وزّعي الأخير على وجهك النظيف، واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ. شرائح البطاطس طريقة التحضير والاستخدام:  قشري حبة بطاطس وقطعيها إلى شرائح صغيرة، ووزعيها على المناطق المراد تفتيح لونها. انتظري 20 دقيقة …

للأطلاع على العدد والتصفح اضغط على الملف ادناه العدد إثنان و خمسون من مجلة صوتهاتنزيل

إليك الأفضل: البابايا الناضجة تحتوي البابايا الناضجة على فيتامينات أ ، ج ، ب والعديد من المعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ستجعل هذه بشرتك ناعمة ومتوهجة.ماذا تحتاجين:5-6 قطع من البابايا الناضجة.نصف ملعقة كبيرة زيت لوز.اهرسي البابايا واخلطي زيت اللوز وضعيه على بشرتك. بعد 10 دقائق، نظفي وجهك بقطعة قماش مبللة. المانجو الطازجة تحتوي هذه الفاكهة العصيرية على فيتامين C …

اكتشفي فوائد إكليل الجبل في السطور الآتية: فوائد شاي إكليل الجبل؟ يساعد على الهضم: يستخدم إكليل الجبل تقليدياً للمساعدة في الهضم، ويساعد على تحفيز العصارات الهضمية في الأمعاء. – يساعد الروزماري في طرد السموم: يساهم في التخلص من سموم الجسم وتصريفها عبر الكلى والمسالك البولية، وذلك بفضل غناه بالفلافونويد على وجه الخصوص.– يقوّي جهاز المناعة: يساهم إكليل الجبل في تعزيز دفاعات الجسم …