أرشيف الوسم : صحة

فوائد للصحة الجلدية فوائد لتقوية الأظافر علاج تساقط الشعر ما هي مصادر فيتامين هاء أو بي 8 الغذائية؟ البيوتين موجود على نطاق واسع في النظام الغذائي، على الرغم من أن العديد من الأطعمة تحتوي عليه بكميات صغيرة. ولعل أبرز مصادره: الخضروات. البقوليات. الأسماك الدهنية. خميرة البيرة. غذاء ملكات النحل. الفواكه المجففة. البذور الزيتية (البندق والجوز واللوز وغيرها). كبد الدجاج. البيض. …

يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.  يحافظ على صحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.  يسهل حركة الأمعاء تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم …

يتمركز نحو 60% من المغنيسيوم الموجود في الجسم في العظام، فيما الـ40% المتبقية تتمركز في العضلات والأنسجة الرخوة والسوائل، بما في ذلك الدم. محاربة داء الشقيقة يساهم المغنيسيوم في خفض آلام الشقيقة أو الصداع النصفي، ولكن يجب الحرص على عدم تناوله كمتمم غذائي على صحة السلامة، إلا بعد استشارة الطبيب المختص؛ لتحديد الجرعة المناسبة منه لسنك وحالتك الصحية.الوقاية من النوبات القلبية …

فيما يلي بعض أفضل الطرق لمحاربة التجاعيد: العناية بالبشرة: تنظيف البشرة: ينصح بتنظيف البشرة مرتين يومياً باستخدام غسول لطيف. ترطيب البشرة: يجب استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة مرتين يومياً، مرة في الصباح ومرة في المساء. استخدام واقي الشمس: يُعد استخدام واقي الشمس ذي طيف واسع SPF 30 أو أعلى يومياً ضرورياً لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. استخدام منتجات العناية بالبشرة المضادة للتجاعيد: تتوفر …

تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية المختلفة. تنمو على شجيرة صغيرة، وتمتاز بأوراقها اللامعة وأزهارها الصفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء عندما تكون غير ناضجة، وتصبح بنّية اللون ومجعّدة، وطعمها يشبه طعم التمور عندما تنضج. فوائد البمبر لا تحصى تحسين جودة النوم ومعالجة الأرق تعزيز صحة الجهاز الهضمي تحسين الدورة الدموية المساعدة في دعم قوة العظام تعزيز المناعة تحسين صحة المبايض …

أبرز فوائد فيتامين B5 للبشرة ترطيب عميق: يعرف فيتامين B5 بقدرته الفائقة على جذب الماء والاحتفاظ به في البشرة تهدئة الاضطرابات: يمتلك فيتامين B5 خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تهدئة البشرة المتحسسة وتقليل الاحمرار وحب الشباب بشكل ملحوظ.  حماية قوية من العوامل الخارجية: يساعد فيتامين B5 على حماية البشرة من التلف الناتج عن العوامل البيئية الضارة، مثل أشعة الشمس والتلوث، مما يحافظ على …

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، لماذا يعد حقن حمض الهيالورونيك ومواد أخرى في المفاصل معدومة الفائدة على الإطلاق. ويشير مياسنيكوف، إلى أنه وفقا لجمعيات الرضوح الأوروبية والأمريكية وأطباء عديدين، ليست حقن حمض الهيالورونيك أكثر فعالية من العلاج الوهمي. وتأثيرها قصير المدى، لا يزيد عادة عن 6-8 أسابيع، ويقتصر على القضاء على الجفاف في المفصل، ولكنها لا تشفي المفصل، ويستمر المرض في …

ملح الهيمالايا الوردي مقابل ملح الطعام كما يدل التحليل، فإن ملح الطعام قد يحتوي على المزيد من الصوديوم، لكن ملح الهيمالايا الوردي يحتوي على المزيد من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.  فوائد ملح الهيمالايا رغم أن الصوديوم هو عنصر غذائي أساسي، إلا أن تناول نظام غذائي صحي قليل الملح، يعمل على تقليل مخاطر الأمراض، خصوصاً خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. علماً أن …

تنظيف فروة الرأس يحتوي جِل الألوفيرا على فيتامينات ومعادن تقوّي الشعر وتساعد على تعزيز نموّه. كما يقضي على القشرة التي تُضر بالشعر، بسبب خصائصه المضادة للجراثيم.  مقاومة تجعُّد الشعر إذا كان شعركِ مجعَّداً وتودين ترطيبه؛ فعليكِ تطبيق ماسك جِل الألوفيرا مع الأفوكادو لترطيب الشعر بفاعلية؛ فهو ينعّم الشعر ويُضفي عليه اللمعان لمظهر جذّاب مفعم بالحيوية.  إزالة تشققات القدمين واليدين يعمل جِل …

حقق الطبيب العراقي أنس الفهداوي، إنجازاً استثنائياً بدخوله موسوعة (غينيس) للأرقام القياسية عن طريق تحقيقه أكبر عدد من المشاهدات لبث مباشر على (يوتيوب) لدرس حول موضوع نظافة الأسنان وصحة الفم.  وتسلم الفهداوي شهادة من مركز (غينيس) للأرقام القياسية بدبي في حفل خاص، معبراً عن امتنانه للإمارات على تسهيل حصوله عليها، وشكر جميع من شاركوه هذا الإنجاز. وذكر الفهداوي، أن تحقيق …