أرشيف الوسم : صحة

نصائح لعادات صحية تساعد على خسارة الوزن في شهر رمضان تناول الطعام ببطء والاستماع إلى طلب الجسم للطعام وفهم إشارات الشبع. نستبدل بالقلي العميق بالزيت، الشوي بالفرن أو بالمقلاة الهوائية؛ للتقليل من كمية الدهون المشبّعة المتناوَلة. وكذلك نستبدل بالألبان والأجبان الكاملة الدسم، تلك الخالية من الدسم؛ إضافةً إلى أن نستبدل باللحوم المدهنة، اللحوم قليلة الدهون. التقليل من كمية تناول السكر …

فوائد جمالية لا تقدّر بثمن يساعد البوتاسيوم على عملية التئام الجروح؛ إذ يعمل على تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة، وهو أمر ضروري للحفاظ على بشرة صحية. يتم استخدام هيدروكسيد البوتاسيوم في الكثير من مستحضرات التجميل ومنتجات العناية بالبشرة يحتوي البوتاسيوم على خصائص مرطبة، ما يساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف. إضافة إلى الحفاظ على الخلايا رطبة يشارك البوتاسيوم في آليات …

البوتاسيوم عنصر أساسي في الأداء السليم للجسم. يسمح بتنشيط الأعصاب والعضلات. ولذلك فهو يلعب دوراً أساسياً في تحريك جسم الإنسان. هناك أسباب محتملة مختلفة لفرط بوتاسيوم الدم، لعل أبرزها: مرض الكلى؛ حموضة الدم المفرطة؛ مرض السكري؛ أمراض القلب والأوعية الدموية؛ نظام غذائي غني جداً بالبوتاسيوم (الموز، البرتقال، الطماطم، الملح، إلخ)؛ الصدمة والإصابات الخطيرة؛ مرض أديسون (مرض الغدد الصماء، الناجم عن انخفاض …

الجريب فروت وخسارة الوزن إحدى السِمات الرئيسية لعصير الجريب فروت، هي محتواه المنخفض من السعرات الحرارية؛ مقارنةً بكثافته الغذائية العالية. عن طريق تضمين عصير الجريب فروت في روتينكِ اليومي، يمكنكِ الاستمتاع بمشروب منعش ومشبع من دون القلق من تناول سعرات حرارية زائدة. أظهرت الدراسات العلمية، أن عصير الجريب فروتيمكن أن يساهم في تعزيز عملية الهضم وتقليل الشهية؛ مما يُسهم في تنظيم استهلاك الطعام، من خلال تضمين عصير …

لقراءة العدد والتصفح اضغط على الرابط ادناه العدد تسعة وخمسون من مجلة صوتهاتنزيل

ألوان مناكير للبشرة البيضاء المناكير الأحمر:  المناكير الأحمر، يعتبر عائلة قائمة بذاتها. فلا يمكن اختصار هذا اللون بدرجة لونية واحدة.  المناكير الوردي:التدرجات الوردية الزاهية، تليق بصاحبات البشرة البيضاء. فهذه الدرجات الوردية الشفافة تبرز أنوثة اليد ونعومتها.  المناكير النيود: عند اختيار ألوان مناكير النيود، على صاحبات البشرة البيضاء أن يتجهن صوب التدرجات الزهرية منه وصوب التدرجات الفاتحة.  المناكير الأزرق: المناكير الأزرق، يُعتبر …

القسط الهندي مع العسل في الصباح الباكر لتناول القسط الهندي المحلّى بالعسل بكميات معتدلة في الصباح الباكر، وعلى الريق فوائد عديدة، فهو: يخفف من الصداع. يقلل من السعال. يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخات. ينظّم الدورة الشهرية للنساء. يعزز صحة القلب. يقلل من الإسهال. يخفف من التقلّصات المصاحبة للدورة الشهرية. يساعد على تقوية جهاز المناعة. يخفف الالتهابات المعوية. يخفف من التهاب المفاصل. يساعد في …

للإطلاع والتصفح اضغط على الرابط ادناه العدد ثمانية وخمسون من مجلة صوتها⁩تنزيل

إذا كنت تعانين من مشكلة الشعر الخفيف، وتبحثين عن علاجات طبيعية لتكثيفه، ومن دون الحاجة إلى ارتياد صالونات تصفيف الشعر، واستخدام مستحضرات العناية بالشعر. حضّري هذه الوصفات الطبيعية لتكثيف شعرك استفيدي من الخصائص الجمالية، التي توفرها هذه الوصفات الطبيعية الآمنة والفعالة؛ لتكثيف شعرك واستعادة صحته وبريقه، وحضّريها كقناع طبيعي للعناية بشعرك، بخطوات سهلة وبسيطة: قناع البيض لتكثيف الشعر المكونات: بيضة واحدة. ملعقة كبيرة …

فوائد الزهورات للتنحيف الزهورات من الأعشاب الأكثر استخداماً؛ نظراً لكونها تمتلك الكثير من الفوائد، ومنها التنحيف. تُعتبر من الأعشاب الأكثر فعالية للتخلص من الوزن الزائد؛ إذ إنها تساعد على الشعور بالشبع لمدة أطول.  تساعد على حرق الدهون والشحوم بشكل سريع، وهذا ما يُعتبر من ضمن أهم فوائدها. تساعد على طرد كافة أنواع السموم التي تكون قد تراكمت بالجسم بسبب بعض الأنواع من الأطعمة. يتم …