أرشيف الوسم : صحة

هنا بعض النصائح التي يجب الالتزام بها للحدّ من أية مضاعفات صحية ناتجة عن تغيّر في نمط الحياة مع الصيام لمرضى القلب: الانتباه إلى نوعية الأطعمة المتناولة: للحفاظ على صحة القلب والشرايين، من الضروري اتباع نظام غذائي صحيومتوازن قليل الدهون والملح شرب الكثير من الماء: لتجنّب الجفاف خلال شهر رمضان، يجب أن يشرب مريض القلب كمية كافية من الماء والسوائل، وذلك …

لماذا القهوة سريعة التحضير؟ تحتوي القهوة سريعة التحضير، مثل العديد من أنواع القهوة الأخرى، على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول المعروفة بخصائصها المضيقة للأوعية. هذا يعني أنها قد تساعد في تقليل تدفق الدم إلى منطقة تحت العينين، مما قد يساعد على إزالة الهالات السوداء. وأيضاً، القهوة سريعة التحضير غنية بحمض الكلوروجينيك، الذي يساعد على حماية الجلد من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، …

لقد تزايد الاهتمام مؤخراً بضرورة إعطاء البكتيريا الحيوية المفيدة أهمية خاصة؛ لدعم البروبيوتك Probiotic، ولصحة الأمعاء وخسارة الوزن. ولهذه الغاية؛ فإنك تحتاجين إلى الأطعمة الغنية بالبريبيوتك Prebiotic.لحسن الحظ، العديد من الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتك شائعة في نظامنا الغذائي، ويمكن دمجها بسهولة في خطة وجباتك؛ للحصول على نظام هضمي أكثر صحة.  جذر نبات الهندباء البرية يعَد جذر الهندباء فريداً من نوعه؛ فقومي …

طريقة تحضير ماسك التفاح لشعر أكثر صحة ولمعاناً إليكِ طريقة تحضير ماسك التفاح للشعر في المنزل: المكونات: ثمرة من التفاح ناضجة. ملعقة كبيرة من العسل. ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (أو زيت الزيتون). طريقة التحضير والتطبيق: قشّري التفاحة، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة. ضعي قطع التفاح في الخلاط الكهربائي، واضربيها جيداً؛ للحصول على هريس ناعم. أضيفي العسل وزيت جوز الهند إلى هريس …

الوقاية من السرطان أظهرت المركبات الفينولية الموجودة في الزيتون الأخضر قدرات مضادة للأورام ومنع أشكال عديدة من السرطان خاصة في الثدي والقولون والمعدة.  تعزيز صحة القلب يحتوي الزيتون الأخضر على كافة العناصر الغذائية اللازمة لصحة القلب ونظام القلب والأوعية الدموية مثل مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى كمية كبيرة من النحاس وفيتامين E، وكلاهما مهم لصحة القلب . محاربة الالتهابات تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة …

أربعة أنواع رئيسية من القرفة تستهل الدكتورة نيفين بشير حديثها مشيرة إلى أبرز أنواع القرفة المفيدة للسكري ولسواه من الأمراض، في الآتي:1.قرفة كاسيا (Cassia cinnamon) أو القرفة الصينية (Chinese cinnamon)، وتُسمى أيضاً القرفة “العادية”، وهي النوع الأكثر استخداماً والأكثر شيوعاً.2.القرفة الحقيقية أو القرفة السيلانية (Ceylon cinnamon)، وهي تتمّيز بطعم أخف وأقل مرارة.3.القرفة الإندونيسية (Indonesian cinnamon)، وتسمّى سيناموموم بورماني (Cinnamomum burmanni) .4.القرفة الفيتنامية، وتسمى أيضاً …

منتجات تجميلية غنية بالعسل لصحة بشرتك كريم النهار Abeille Royale Honey Treatment Day Cream من غيرلان Guerlain غسول الوجه Warming Honey Cleanser من آي إس كلينيكال Is Clinical زيت الوجه Honey Infused Face Oil من جيسو Gisou كريم تجديد البشرة Pure Vitality Skin Renewing Cream من كيلز Kiehl’s مزيل المكياج Miel-en-Mousse Foaming Cleanser من لانكوم Lancome حضّري أفضل خلطة طبيعية …

علاج مشاكل الجهاز التنفسي إن وفرة الخصائص المضادة للبكتيريا والطاردة للبلغم في خليط الزعتر وزيت الزيتون تجعله علاجًا شاملاً لعدد لا بأس به من مشاكل الجهاز التنفسي لأنه يساعد  في التخلص من رواسب المخاط والبلغم من الممر الأنفي ويوفر الراحة من احتقان الصدر. تعزيز صحة القلب تشير الأبحاث الحديثة إلى أن كمية كبيرة من الزيوت الأساسية الموجودة في الزعتر لها …

أبرز خصائص زيت جوز الهند للبشرة ينظف ويطهر البشرة: يعد زيت جوز الهند فعالاً جداً في تطهير وتنظيف البشرة، نظراً الى غناه بمضادات البكتيريا والفطريات. يرطب البشرة في الأعماق: زيت جوز الهند هو أحد أفضل الزيوت الطبيعية التي بإمكان المرأة استخدامها لترطيب بشرة الوجه والجسم، وذلك بفضل غناه بالأحماض الدهنية التي ترطب البشرة. كما يعوض البروتين المفقود من البشرة نتيجة عوامل الجو …

وجبة السحور يجب أن يتضمن سحورك الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو خبز القمح الكامل أو الأرز البني، والتي توفر طاقة بطيئة الإطلاق طوال اليوم. اجمعيها مع مصادر البروتين مثل العدس أو الجبن أو البيض أو الزبادي كي تشعرين بالشبع.  وجبة الإفطار ابدئي بالتمر والماء. يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، بينما يساعد الماء على ترطيب الجسم. قم بتضمين وجبة متوازنة تتكون من …