أرشيف الوسم : تغذية

فوائد المكسرات للنساء مذهلة دون شك؛ فهي تساهم فى تهيئة جسم الأنثى لاستقبال الحمل، وتحسّن من الصحة الإنجابية بشكل عام، ويعود ذلك إلى كونها تحتوي على عناصر غذائية مهمة جداً، تزيد من خصوبة المرأة. ولا تقتصر فوائد المكسرات على محاربة العقم، بل تساهم في تقوية الذاكرة وغيرها الكثير من الأمور الصحية. اكتشفي مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة …

العصفر من النباتات المعروفة باستخداماتها الكثيرة، وخصوصاً زيتها.. يتمتّع العصفر بفوائد غذائية كبيرة منها: قدرته الفعّالة على خفض مستوى الكوليسترولفي الدم، التحكّم في مرض السكري، المساعدة في إنقاص الوزن، تحسين صحة الشعر، تعزيز صحة الجلد، الحدّ من أعراض الدورة الشهرية، السيطرة على تقلّصات العضلات، وتحسين صحة الجهاز المناعي.حول فوائد العصفر للنساء، تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء، سينتيا الحاج أنه غني بالدهون الأحادية غير …

تسعى كل فتاة للحصول على بشرة نضرة وصحية خالية من المشاكل، ويعد الخيار والشمندر المثلج من أفضل الماسكات الطبيعية، لتعزيز صحة البشرة وترطيبها، فضلا عن منحها الإشراق والنضارة. اولًا: فوائد ماسك الخيار والشمندر المثلج يعد الخيار مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، مما يحسن من مظهر بشرتك، ويجعلها متجددة، وهذا يرجع إلى ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة في الخيار، والتي تهدئ الالتهاب في الجسم، وتقلل من احتمالية …

ينتشر استخدام طلع النخل أو لقاح النخل أو حبوب اللقاح أو حبوب الطلع في الشرق الأوسط وبالذات في مصر، ويُمَثِّل طلع النخل الخلايا التناسليّة الذكريّة في الأزهار والتي تُنتجها غالبية النباتات غير المزروعة، وتنتقل هذه الحبوب من الأزهار المختلفة عن طريق نحل العسل الذي يُعد أفضل المُلقحات لها، ويُخزّنها لبقية النّحل، حسبما تشير اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز …

يأتي البيلسان من عدّة أنواع من شجيرة Sambucus التي تحتوي على مجموعات من الزهور البيضاء والتوت الأسود أو الأزرق الأسود. النوع الأكثر شيوعًا هو Sambucus nigra المعروف أيضًا باسم البيلسان الأوروبي أو البيلسان الأسود حسبما تؤكد اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز والتي تحدثت في الآتي عن فوائد البيلسان للنساء: الفوائد الصحية للبيلسان هناك العديد من الفوائد المذكورة للبيلسان …

عشبة العطرة هي واحدة من الأعشاب المعمرة، التي تمتاز بأنها دائمة الخضرة طوال العام. موطنها الأصلي جنوب أفريقيا، وهي ذات قيمةٍ غذائيّةٍ عاليةٍ، والاسم العلميّ لها Pelargonium graveolens، وأطلق عليها العديد من المُسمّيات، مثل: عطرة المدينة، والعطرية النفاذة، أو العطرشية، أو اللقلقي النفاذ، ويصل طولها إلى 1.3 متر، وتمتلك أوراقها رائحةً شديدةً تشبه رائحة الورد.وعرفت عشبة العطرة في بعض مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط، كنوع …

اكتشفي معنا فوائد العسل كعنصر طبيعي للعناية بالبشرة. وجربي استخدام العسل الخام العضوي كقناع للوجه لعلاج حب الشباب واعرفي خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا.العناية بالبشرة بالعسل الخام العضويفوائد العسل الخامإن استخدامه كعنصر أساسي في روتين العناية بالبشرة يساعد في الحفاظ على بشرة صحية ومتوهجة. فيما يلي بعض الفوائد المذهلة:تساعد الخصائص المضادة للالتهابات على تهدئة الاحمرار وتوحيد لون البشرة.مكافحة الشيخوخة: غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة يالتي …

يحتوي الفطر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وهو عبارة عن منجم للفيتامينات والمعادن. تتوفر في الأسواق مجموعة كبيرة من أنواع الفطر. لا تترددي في تذوق الأصناف المختلفة للعثور على ما تفضلينه والاستمتاع بفوائد هذا العنصر الغذائي الـ”خارق” للصحة.اكتشفي فوائد الفطر للنساء وفقاً لـ”سانتيه مجازين” في الموضوع الآتي: غني بالحديد والمعادن وفيتامين بي النبات الوحيد الذي يصنّع فيتامين دي …

تعتبر البطاطا الحلوة وجبة خفيفة تمدُّ النساء بالطاقة، وتعزّز مناعتهن وصحة قلوبهن؛ لأنها تعدُّ مصدراً غنياً بالعديد من الفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف. كما أنها غنية بالبوتاسيوم، الأمر الذي يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم.حول فوائدها الصحية المنوّعة للنساء تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج أن البطاطا الحلوة تملك الخصائص الآتية: فوائد البطاطا الحلوة والسكري تعتبر البطاطا الحلوة ذات مؤشر …

يوفر الليمون فوائد هائلة لنظام الجمال الخاص بك. يحتوي الليمون على حمض ألفا هيدروكسي الذي يعمل العجائب على بشرتك. له خصائص طبيعية مضادة للبكتيريا أيضاً، مما يجعل الليمون فعالاً لعلاج حب الشباب فكيف يستعمل؟هل يمكن أن يفيد الليمون ندبات حب الشباب؟يعد غسل وتقشير وجهك لإزالة العرق والأوساخ والزيوت إحدى طرق مكافحة حب الشباب من الحدوث في المقام الأول. تقوم بعض النساء …