أرشيف الوسم : تغذية

يعتبر قشر اللوز مصدراً للمغنيسيوم الذي يساعد في تقليل ضغط الدم وتحسين وظائف الدماغ. بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروبيوتيك، مما يساعد على نمو البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي للإنسان، وبالتالي تحفيز عملية الهضم.واللوز غني جداً بالألياف غير الذائبة بنسبة 12% التي تتركز في قشرته، لذلك عند تقشيره لا يتم الحصول على كمية الألياف الكاملة من اللوز، والتي تعتبر مهمة جداً في …

فائدة دم الغزال للبشرة و طرق تحضيره الطريقة الأولى: مزج مقدار نصف ملعقة صغيرة من مسحوق دم الغزال وملعقة كبيرة من ماء الورد بشكلٍ جيّد. يوضع على الوجه كقناع لمدة ثلث ساعة تقريباً . ثم تشطف البشرة بالماء والصابون. الطريقة الثانية: خلط مقدار ملعقتين كبيرتين من ماء الورد ومقدار نصف ملعقة صغيرة من مسحوق دم الغزال وملعقة كبيرة من الطين المغربي ويمزج …

تخلصي من حبوب الوجه بأقوى الخلطات الطبيعية للتخلص من هذه المشكلة، جربي الخلطات الطبيعية المنزلية التي نستعرضها في الآتي: خلطة الكركم والحليب لعلاج الحبوب وتقليل المسام هذه الخلطة فعّالة لعلاج حبوب الوجه، وتحسين ملمس البشرة؛ نظراً لاحتواء الكركم على خصائص مضادة للالتهابات. بينما يساعد الحليب على تنظيف البشرة والتقليل من المسام الواسعة. المكونات: ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم. ملعقتان كبيرتان من الحليب …

فوائد صحية هامّة لشرب شاي البقدونس العشبي غني بشكل خاص بالفيتامين سي C المضادّ للأكسدة؛ غني جداً بالفيتامين ك K المخثر للدم، والحديد والمواد المغذية؛ ينشط وينقي الجسم؛ يعمل على تقوية جهاز المناعة؛ يقضي على رائحة الفم المزعجة؛ يمنع فقر الدم؛ يكافح اضطرابات الجهاز الهضمي؛ يعزز التخلص من السموم والمياه الزائدة في الجسم (احتباس السوائل)؛ يساعد الكلى على تصفية الفضلات والتخلص …

تقدمنا في السن، يقل مخزون الكولاجين الذي استمتعنا به في شبابنا. الكولاجين هو “الداعمة” الأساسية التي تدعم الجلد، ومن الجدير بالذكر أنه يتحلل بمعدل حوالي واحد لكل مائة سنوياً بدءاً من منتصف العشرينات وما بعده – كلما قل، زاد تراخي الجلد، وتظهر المسام والتجاعيد بشكل أكبر. النظام الغذائي: يحتاج جسمك إلى فيتامين C والزنك والمنغنيز والنحاس لإنتاج الكولاجين، لذا من المهم …

الماتشا الأزرق مختلف تمامًا عن شاي الماتشا الأخضر، ويأتي من نبتة مختلفة كليًا. وهو رائجٌ بشكل كبير في الأونة الأخيرة لأن لونه جميل. الماتشا الأزرق مصنوع من زهرة البازلاء Butterfly Pea Flower، وهي عبارة عن بتلة مُجففة من زهرة البازلاء؛ لا تحتوي على الكافيين، وفيها القليل من مضادات الأكسدة.  فوائد شاي الماتشا الأزرق يحمي من الجذور الحرة تعمل خصائص الشاي الأزرق المضادة للأكسدة …

مضادّ للسعال ومضادّ للتشنج ومقشع يستخدم شاي أوراق الكستناء لعلاج أمراض الجهاز التنفسي، مثل: السعال، والتهاب الشُعب الهوائية، والتهاب الحلق، والسعال الديكي.. يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، كما تساعد خصائصه أيضاً على تهدئة الأغشية المخاطية. قابض لاضطرابات الجهاز الهضمي يُنصح بتناول شاي شجرة الكستناء في حالات الإسهال، والدوسنتاريا، وذلك لمفعوله القابض على الأغشية والأنسجة المخاطية المرتبطة بوجود مادة العفص في أوراقها. مضادّ …

خلطات طبيعية لإخفاء التجاعيد وشد البشرة بمفعول البوتوكس والفيلر الخميرة والحليب لإخفاء التجاعيد المكونات: ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية. ملعقتان كبيرتان من الحليب السائل. طريقة التحضير والتطبيق: بعد تدفئة الحليب، يُضاف إليه الخميرة الفورية وتمزج المكونات جيداً. وزعي المزيج على بشرتك وانتظري مدة 15 دقيقة، قبل شطفه بالماء الفاتر، فالبارد. بعدها، طبقي كريم المرطب المناسب لنوع بشرتك. فوائد الخميرة للبشرة …

الخضروات غير النشوية سواء أكنت مصابة بمقدمات مرض السكري أو مرض السكري، يمكنك تناول العديد من الخضروات غير النشوية كما تريدين، من دون القلق بشأن ارتفاع نسبة السكر في الدم.. الخضروات الورقية الخضروات الورقية مليئة بالعناصر الغذائية، وتحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات القابلة للهضم الأسماك الدهنية إن أحد أفضل الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على صحتك، هي الأسماك الدهنية.. بالإضافة …

عشبة المليسا معروفة جداً، ومنتشرة بشكل كبير؛ لونها أخضر ولها رائحة هادئة، أوراقها على شكل قلب مع كتل من الورود البيضاء والصفراء تشبه أوراق النعناع. لا يتم زراعتها في الحدائق، فحسب بل تزرع لأغراض طبية أيضاً. تعتبر المليسا من النباتات المهدئة، تساعد في تقليل الضغط العصبي، القلق، تعزز النوم وتحسّن الأداء الإدراكي، تحارب الفيروسات وتخفف من أعراض عسر الهضم. أبرز فوائد …