صحتك

يعتبر اللوز الأخضر المرحلة الأولية لمكسرات اللوز قبل نضجه وتحميصه، وقد لا تدرك النساء أن لتناوله أهمية كبرى على الصحة العامة لاحتوائه على العناصر الغذائية كمضادات الأكسدة، الألياف رغم العدد القليل من السعرات الحرارية. تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى أنّ اللوز الأخضر مصدر للعديد من المغذيات، فهو غني بالبروتينات، الألياف، فيتامين E والدهون الأحادية غير المشبّعة، وهو مصدر لمعدن المنغنيسيوم، وغيره من …

أطعمة يجب تجنبها تماماً خلال موسم الصيف خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة، فعلى الرغم من أننا قد لا نتمكن من خفض درجة الحرارة، إلا أن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك على الشعور بالتحسن، وذلك من خلال تعديل عاداتك الغذائية. خاصة وأن بعض الأطعمة تفاقم المشكلات الصحية عن طريق زيادة حرارة الجسم وتقليل جهاز المناعة لديك. إليك …

يختلف الملفوف أو الكرنب في ألوانه وأشكاله، فمنه الأخضر والأحمر والأرجواني، ومنه ما هو أملس ومنه ما هو أجعد، إلا أن جميع الأنواع تشترك بكونها قليلة السعرات وغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية.حول هذا الموضوع تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، أن الملفوف النيء يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل A ، C ، K، B6 وبعض المعادن مثل المنغنيز، …

يعتبر القرنفل واحداً من أشهر أنواع التوابل المهمة لصحة الإنسان؛ فقد أثبتت الدراسات الحديثة أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ومنها فيتامين C، B6، B12، A، H، وفيتامين D، والمعادن كالبوتاسيوم، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، الصوديوم، الزنك، وغيرها من الأحماض ومضادات الأكسدة التي تعمل بدورها على الحدّ من السرطانات المختلفة ومشاكل الجهاز الهضمي وألم الأسنان، بالإضافة إلى قدرته الفعّالة على …

غذاء ملكات النحل هو إفراز حليبي يتم إنتاجه من قبل عاملات النحل في الخلية، ويتم تخصيصه فقط كغذاء خاص باليرقة التي يقع عليها الاختيار لتصبح ملكة الخلية المستقبلية لتطويرها ورعايتها، وهوغذاء ذو أسرار كبيرة وقيم غذائية عالية؛ لأنه يعزّز الجوانب الصحية المختلفة، ويعالج المشاكل المرضية.تشمل الفوائد الصحية لغذاء ملكات النحل قدرته على مقاومة أنواع معينة من السرطان، خفض ضغط الدم، …

يعد فيتامين ب أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للقيام بالوظائف الحيوية على أكمل وجه، ويلعب دورا مهما في تحسين وظائف القلب والأعصاب والعضلات والجهاز الهضمي والجهاز العصبي،  يرصد تقرير  نشره موقع “onhealth” أنواع وفوائد لفيتامينات ب التي يحتاجها جسمك. فيتامين ب 1 فيتامين ب 1 ، أو الثيامين، هو فيتامين يحتاجه الجسم من أجل استقلاب الطاقة ونمو الخلايا …

يعتبر النعناع من النباتات التي تجعل أنفاسك منتعشة وباردة لفترات أطول لأنه ملئ بعدد من الفوائد والخصائص، ولا يمكن أن تجعل فمك يشعر بالانتعاش فحسب، بل يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي من خلال صلصة الكوكتيل بالمشروبات والسلطات وغير ذلك وفقًا لما ذكره موقع “onlymyhealth” الهندي. محملة بمضادات الأكسدة: النعناع مليء بمضادات الأكسدة، حيث تمنع إفراز الجذور الحرة من خلايا الجسم …

يبدو أن فوائد الرمان الصحية المهمّة جداً للجسم، لا تقتصر فقط على الحبوب الصغيرة الحمراء والزهرية في داخلها، إنما تتعداها لتطال أيضاً القشور الخارجية!اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تعدد في القائمة الآتية فوائد قشر الرمان المغلي على الصحة: يمكن لغلي قشر الرمان وشربه أن يعود بمنافع صحية مهمّة على الجسم، لعل أبرزها: -الوقاية من أمراض القلب والشرايين: إنَّ …

فوائد غير متوقعة لتناول حليب بالقرفة لصحتك، فهو مصدر غني لمضادات الأكسدة ومضاد للميكروبات وللالتهابات. كما أن القرفة مصدر غني بالكالسيوم والألياف وفيتامين بـ6 والمغنيسيوم والحديد وفيتامين أ والكربوهيدرات. إليك الفوائد الصحية لشرب ماء القرفة يقدمها. 1- يعزز صحة الفم… القرفة تحتوي على الزيوت الأساسية التي تحمي الفم من سلالات معينة من البكتيريا، التي تسبب رائحة الفم الكريهة، وتسوس الأسنان، والتهابات الفم. 2- يتحكم …

زيت جوز الهند له العديد من الفوائد الصحية بما فى ذلك تعزيز وظائف المخ وحتى تحسين جودة البشرة، ومن الممكن أيضًا صنع غسول للفم بزيت جوز الهند لمنع رائحة الفم الكريهة ولتبييض الأسنان، وفقًا لما ذكره موقع “express“. هناك أنواع مختلفة من زيت جوز الهند من الضرورى أن تختار منها النوع المناسب عندما تبحث عن تحسين صحتك، وتشير الأبحاث إلى أن زيت جوز …