صحتك

حذّرت طبيبة أسنان من عادة استخدام غسول الفم مباشرةً بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، مشيرةً إلى أن ذلك قد يُلحق الضرر بالأسنان ويترك بقعاً عليها. وشرحت الدكتورة كيتلين ميلر لصحيفة “ميرور” البريطانية أن غسول الفم يحتوي عادةً على تركيز أقل من الفلورايد مقارنةً بمعجون الأسنان، وبالتالي قد يخفف استخدام الغسول بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً من تركيز الفلورايد في الفم… حيث …

الكيوي فاكهة غنية بالفيتامين سي C والماء والمغذيات مثل: النحاس وفيتامين K، والعديد من مضادات الأكسدة.يدعم تناول الكيوي المنتظم عملية الهضم وإدارة الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم. كما يدعم صحة القلب والعين وجهاز المناعة في الجسم.كما يمكن للألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تحتوي عليها الكيوي، أن تعمل على تحفيز عملية الهضم المنتظمة والصحية.اكتشفي في الآتي فوائد الكيوي في تحسين صحة …

الكمون هو أحد التوابل التي تملك فوائد صحية عالية. وفي الآونة الأخيرة كثر الحديث عبر مواقع التواصل الاجتماعي، عن شرب ماء الكمون كجزء من الروتين الصباحي.وبحسب ما يتم تداوله فقد يكون شرب الكمون مفيداً، لأنه يساعد على تحسين الهضم، وتعزيز عملية الأيض، وتقوية صحة الجهاز المناعي.للاطلاع على تجربة السيدة رحاب مع شرب الكمون الدافىء، التقتها “سيدتي” لتشارك قراءنا تجربتها مع …

بذور الكرز تستهل الاختصاصية حديثها بالقول إن بذور الكرز يمكن إضافتها إلى كيس الماء الساخن، وتطبيقها على مناطق الألم في الجسم؛ إذ من بين مسكنات الألم الطبيعية، تعتبر الحرارة واحدة من أكثر المسكنات فعالية، وذلك لأنها تعمل على التقليل من التشنجات، تريح الجسم، وتطرد النفايات بشكل أسرع؛ مما يسمح للعضلات بالتعافي بشكل أسرع.ويمكن استعمال وسادة بذور الكرز التي تسخن بسهولة وبسرعة، …

يحتوي البرغل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، وعلى كمية لا بأس بها من البروتين والألياف.يوفر كوب واحد من البرغل نحو 91 غراماً؛ ما يقرب من 30% من القيمة اليومية المُوصَى بها من الألياف الغذائية.وبما إن البرغل يتم تصنيعه من القمح الكامل؛ فهو يُعتبر مصدراً مهماً لمعادن المنغنيز والمغنيسيوم والحديد.ويحتوي البرغل على سعرات حرارية أقل قليلاً من الحبوب الكاملة مثل …

أبرز الأعراض التي قد تشير إلى الإصابة بهذا المرض المزمن. وأكد على ضرورة الانتباه إلى عدد من العلامات التحذيرية، ومنها الشعور بالعطش الشديد، حيث يشعر المريض برغبة متزايدة في شرب الماء. وأشار إلى كثرة التبول كعرض آخر، حيث يلاحظ المريض زيادة ملحوظة في عدد مرات التبول. وأضاف أن فقدان الوزن غير المبرر، أي انخفاض الوزن دون اتباع نظام غذائي أو …

الحضن يدعم صحة الطفل النفسية والجسدية، لأنها تسمح له بتقوية الروابط الاجتماعية، حيث تشير الأبحاث إلى أن العناق يساعد على خفض معدل ضربات القلب، وتعزيز الاتصالات الديناميكية في الدماغ, وإطلاق الهرمونات والناقلات العصبية التي تدعم المشاعر الإيجابية. وحذرت استشاري الصحة النفسية من المقولات العكسية التي تؤكد أن احتضان وتقديم الحب للطفل يعمل على إنشاء طفل سوى, فعلى العكس تماما، فعندما …

فوائد الشوكولاتة الداكنة تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواها العالي من الفلافونول.وهي تعمل على تحسين المزاج من خلال إطلاق الإندورفين. وكون الشوكولاتة الداكنة عنصراً غذائياً غنياً بمعدن الحديد غير الهيم، فهي مفيدة بشكل خاص للنساء في فترة الحيض، وتقي الصحة الجلدية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية”. الكاكاو غني بمضادات الأكسدة وتتابع اختصاصية التغذية عبير حديثها مشيرة إلى أهمية الكاكاو …

دافئة غنية بمكونات طبيعية لمساعدتنا على البقاء أقوياء ومنتعشين طوال فصل الشتاء : شاي الزنجبيل والليمون بشكل الزنجبيل والليمون ثنائيًا مثاليًا خاصة في الصباح، ويمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تدفئة الجسم وتسكين آلام العضلات. حليب الكركم الذهبي الحليب الذهبي، وهو مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الاكسدة، حيث يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يرتبط …

الشاي الأخضر له فوائد رائعة عند تناوله يوميًا، لكن يجب الاعتدال يُفضل تناوله في فصل الشتاء بحد أقصى كوبين يوميًا، مع تجنب الإفراط. في الصيف، الإفراط في تناول الشاي الأخضر قد يؤدي إلى نزيف الأنف أو مشاكل في الجهاز الهضمي، لذا يجب تناوله بحذر. لا تخلطه مع مشروبات تحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي العادي، فقد يؤثر ذلك سلبًا …