ستايل

تُساعد في إنقاص الوزن، وتعزيز اللياقة البدنيّة، وتتميّز عن التمارين الأخرى في قدرتها العالية على إحراق السعرات الحراريّة، وتحفيز عمليّة الأيض. كما تُساهم في تحسين المزاج، خصوصًا في الحجر المنزلي الوقائي من فيروس “كورونا” المُستجدّ. وفي هذا الإطاراليك فوائد تمارين الـ”كارديو” الراقصة في المنزل، وكيفية مُمارستها؟تمارين كارديو رقص في المنزل : يمكن تكرار كل تمرين لمرَّات عدَّة في اليوم. ولضمان …

يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على مواد مضادّة للأكسدة، مثل البوليفينول والفلافونويد، التي تؤمن الحماية لخلايا الجسم من التلف. وللشاي الأخضر فوائد للنوم الهانئ، تعرّفي إليها في السطور الآتية: فوائد الشاي الأخضر قبل النوم يمنحك الشاي الأخضر المزيد من الهدوء والاسترخاء، وهو لا يسبب الأرق؛ لأنه لا يحتوي على قدر كبير من الكافيين مثل القهوة. ننصحكِ بشرب كوب في المساء، لا …

السكري مرض مزمن، يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج الإنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن الاستخدام الفعّال للإنسولين الذي ينتجه، بحسب “منظمة الصحة العالمية” WHO. والإنسولين هو هرمون ينظّم مستوى السكر في الدم. ويُعدُّ فرط سكر الدم أو ارتفاع مستوى السكر في الدم من الآثار الشائعة التي تحدث جرّاء عدم السيطرة على داء السكري، ويؤدي مع الوقت إلى …

فوائد زيت السمسم للعضلات والمفاصل جيدة جداً، خصوصاً عند استعماله في تدليك العضلات المصابة بالتشنج.تعرّفي على فوائد زيت السمسم للعضلات، وكيفية استخدامه في علاج العضلات والمفاصل. استخدام زيت السمسم على الجلد مباشرة لعلاج آلام العضلات والأوتار طبقي زيت السمسم على الجلد لتدليك العضلات ضعي زيت السمسم على الجلد مباشرةً لتدليك العضلات والأوتار، حيث يساعد زيت السمسم على إزالة السموم من …

اليس ونادين عبد العزيز الكثير من التحديات بدأت تنتشر على وسائل التواصل الاجتماعي في فترة الحجر المنزلي، كنوع من النشاط لكسر الروتين وإبعاد الملل، ومن المدهش سرعة انتشار هذه التحديات عبر العالم، ومؤخراً لفتنا تحدي الوسادة Pillow Challengeالذي انطلق على الإنستقرام وتطبيق تيك توك، وانتشر بشكل كبير حول العالم، وفكرته الأساسية هي ابتكار إطلالة للسهرة من الوسادة الخاصة بالنوم، وقد …

فوائد التوت الأحمر والأسود والأزرق لا تضاهى، نظراً لغنى هذه الفواكه بمضادات الأكسدة التي تقي من عدد كبير من الأمراض، لا سيما الخطرة منها.اليكم في الآتي على فوائد التوت الأحمر الصحية: – محاربة الأمراض السرطانية: يحتوي التوت على العديد من مضادات الأكسدة، التي تقي وتحارب العديد من الأمراض السرطانية .– حماية القلب: استناداً إلى دراسات عديدة وأبحاث علمية شتّى، تبيّن …

فوائد إكليل الجبل معروفة منذ القدم. وإكليل الجبل، أو حصى البان أو روز ماري، هي عشبة خشبية دائمة الخضرة تنتمي إلى العائلة الشفوية “عائلة النعناع”. لها أوراق إبرية و أزهارها بيضاء، زهرية، بنفسجية أو زرقاء، أصلها من منطقة حوض البحر المتوسط.وإكليل الجبل هي واحدة من الأعشاب العطرية ذات الرائحة المميزة، والتي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية.اكتشفي فوائد إكليل الجبل، في …

يفتقد كثير من الناس إلى المقاعد المكتبية المناسبة في هذه الفترة العصيبة التي نمرُّ بها، كما يعملون لفتراتٍ طويلة وهم ممدّدون في السرير، أو جالسون إلى الطاولة المخصصة للقهوة، وهذه كلها عوامل غير مساعدة للجسم وللصحة العامة. لذلك ينبغي أن يمتلك كلٌّ منا المزيد من المعرفة حول الوضعيات الأنسب للجلوس أثناء العمل عن بعد، بسبب انتشار فايروس كورونا، حتى يتمكن من تخفيف …

تحتفل اليوم النجمة العربية السمراء صبا مبارك بعيد ميلادها الـ44، وبهذه المناسبة جمعنا بالصور أجمل إطلالاتها المميزة، التي تألقت بها في السنوات الماضية في مناسبات مختلفة، وعلى السجادة الحمراء، والتي دخلت من خلالها قائمة النجمات الأكثر أناقة لعدد كبير من المرات، والتي أثبتت من خلالها أيضًا أنها من النجمات المعاصرات والمواكبات للموضة. واللافت للنظر أن صبا كلما تقدمت في السن؛ ازدادت إشراقًا …

أثناء الحجر الصحي وضرورة ملازمة المنزل، سيكون من الصعب التعرّض للشمس التي تسمح للجلد بتصنيع الفيتامين دي D، وبالتالي ينبغي استهلاك الأسماك وبيضها وكبدها؛ إذ إنها أفضل مصدر لهذا الفيتامين. أو من ناحية أخرى يمكن الرهان على بعض أنواع الزيوت ومنتجات الألبان التي تكون غنية بالفيتامين دي D. يساهم الفيتامين دي D على وجه الخصوص في صحة العظام، وضروري للغاية …