افادت دراسات عدة ان كعكعة الشوكولاتة تعد الاختيار الامثل لوجبة الافطار الصباحي. اذا تؤكد خبيرة التغذية ليز موسكو، إن الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة لا تحصى عند تناولها في الصباح. وأفادت صحيفة “ذا صن” البريطانية أن هناك دراسة خرجت مؤخرا من جامعة سيراكيوز تقول أن الشوكولانة الداكنة تزيد من الوظائف المعرفية للفرد مثل التفكير والذاكرة والتركيز، وتنصح ببدء اليوم بقطعة من …
أكمل القراءة »
صوتها -بغداد ازمة مياه .. شحاذين يملئون الشوارع .. نسب تلوث عالية قلبت صورة المدينة الحضارية في العراق ؟! فهل من ملتفت لما يجري بالمدن العراقية ؟ فمن بين ما يميز العراق، في محيطه، نظام بيئته المتفرد، خصوصاً تلك المساحات الشاسعة التي تمتد عليها الأهوار في جنوبه. هو نهريه، دجلة والفرات اللذين يجريان من الشمال إلى الجنوب حيث يلتقيان ليكونا …
أكمل القراءة »
صحية، خاصة إذا كان الطفل يرضع من حليب الأم. إليك ما تحتاجين معرفته عن إسهال الرضيع: يتطلب البراز المائي اهتماماً من الأم، لأن استمراره يهدد بفقدان السوائل والأملاح الحيوية من جسم الصغير، وقد يؤدي ذلك إلى الجفاف قد يتبرز يرضع الطفل حديث الولادة الذي يرضع طبيعياً مرة أو أكثر في اليوم برازاً مائياً، أو كل 3 أيام، وتعتبر هذه الحالات …
أكمل القراءة »
حذرت خبيرة التغذية السويدية جيني دامبيرغ من تناول الحمص نيئاً، بسبب احتوائه على المادة السامة المعروفة باسم “فازين” والمادة المرة المعروفة باسم “صابونين”، وهي مواد لا يزول خطرها وضررها على الصحة إلا عند طهيها. ومن ناحية أخرى أشارت مؤلفة كتب الطبخ إلى أن الحمص يعد طعاماً خارقاً، ويزخر بالبروتينات والألياف الغذائية، كما أنه في الوقت نفسه قليل الدهون. وبالإضافة إلى …
أكمل القراءة »
من الجيد اتباع نظام غذائي متوازن ومحاولة الحفاظ على عادات صحية خاصة بتناول الوجبات، وذلك للحفاظ على وزن مثالي وصحة أفضل.. لكن هل فكرت يوماً أنك ربما تكون بالفعل تتناول أطعمة صحية بغرض إنقاص وزنك ومع ذلك فإنك مازلت تعاني من إضافة الكيلوغرامات إلى وزنك الزائد؟ الإجابة عن هذا السؤال ربما تكمن في أنك تتناول هذه الأطعمة والوجبات “الصحية” في …
أكمل القراءة »
صوتها ـ بغداد دان عدد زعماء الحشد الشعبي ورجال الدين، القصف الاميركي، على ناحية البغدادي، غربي الانبار، ليلة السبت، والتي راح ضحيتها عدد من المدنيين والقوات الامنية، فيما ندد مسؤولون عراقيون بوجود القوات الاجنبية بالعراق، متسائلين عن المبرر من وجودها في ظل انتهاء الحاجة العسكرية لها، بعد هزيمة “داعش”، لكن وزارة الدفاع قالت إنها ما زالت تتلقى “دعما لوجستيا” منها. …
أكمل القراءة »
نصح المركز الاتحادي للتغذية الأشخاص، الذين يعانون من مشكلات في الجهاز الهضمي بتناول شاي الزنجبيل قبل الطعام، حيث يكفي استعمال قطعة من الزنجبيل بجحم اللوزة، بحيث يتم تقطعيها إلى أجزاء صغيرة وتركها لمدة عشرة دقائق. وللاستمتاع بطعم أفضل لشاي الزنجبيل يمكن إضافة شريحة ليمون أو بعض العسل، ويعمل شاي الزنجبيل على تحفيز عملية الهضم ويمنع الشعور بالامتلاء. ويمكن للأشخاص كبار …
أكمل القراءة »
التعامل مع المشاكل الصحية التي يمكن أن تؤثر على الحمل أول خطوات التخطيط السليم. فإذا كان لديك أي نوع من السكري عليك اتخاذ إجراءات لضمان صحة الجنين، واتباع نمط حياة صحي خلال مرحلة الإخصاب. أي ارتفاع في نسبة السكر خلال الأسابيع الـ 13 الأولى من الحمل يشكّل خطراً يهدد بوجود عيوب خلقية لدى الجنين، أو بالإجهاض الخطوات الأولى: * قبل …
أكمل القراءة »
بغداد / صوتها فراشات يتجمعن حول المريض يسهرن على خدمته وراحته يقدمن كل ما يستطعنه تقديمه صبورات مبتسمات حريصات يتعاملنه بمهنية عالية ويطمئنَ اهالي المرضى على صحتهم ويبكينه لبكائهم هذا ماقالته الممرضة كلادس ساوا من الطائفة المسيحية اشورية الاصل عن ما كانت عليه الممرضات في السابق، الان للاسف تغيرت هذه النظرة واصبحت النظرة الى الممرضه بانها لاتملك انسانية ولارحمة تتعامل …
أكمل القراءة »كيفية اضافة نصوص كتابية إضافية في تطبيق ال (Snapchat) يمكنك اضافة عدد نصوص كتابية أكبر في سناب شات عبر فتح تطبيق الملاحظات Notes في جوالك وكتابة الجملة التي تريدها ثم قم بحذف المسافات الأخيرة ثم Select All وقم بنقلها لمربع النصوص في تطبيق سناب شات. كيفية معرفة من لا يتابعك من اصدقائك في تطبيق ال (Snapchat) يمكنك التعرف على من …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع