صوتها – بغداد قد يتفاجأ اغلب المواطنين عندما يقرؤون لافتات مكتوب عليها (2 سيت ماء بـ1000 دينار)، في وقت تباع قنينة الماء الواحدة بـ250 دينارا في اغلب الاسواق، الامر الذي يزيد من الاقبال على تلك المياه المعبأة. هذه الظاهرة ازدادت مع انتشار معامل انتاج المياه “غير المجازة”، في ظل المخاوف الكبيرة من جانب أمانة بغداد، التي اكدت بأنها قد تهدد …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك اليوم أتينا لك بحيلة رائعة تساعدك في التخلص من وزنك الزائد وهي تقضي بإضافة نوع واحد من البذور الى غذائك… وهي بذرة الشيا التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد. هذه البذور تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تخفف من امتصاص الدهون من مختلف أنواع الأطعمة التي نتناولها. كما ان الألياف الغذائية الموجودة في بذور الشيا تزيد من الشعور …
أكمل القراءة »
تزداد حالات البرد والإنفلونزا في الشتاء، ويلجأ الكثيرون إلى الأدوية والعلاجات الكيماوية للتعامل معها، لكن ذلك لا يُغني عن استشارة الطبيب المختص، للحصول على الدواء المناسب. ورغم التقدم الطبي الكبير، إلا أنه لا يتوفر حتى الآن علاج سريع وفعال لنزلات البرد، ويقتصر العلاج على المسكنات وخافضات الحرارة والفيتامينات، لكن صيدلية الطبيعة، يمكن أن تقدم علاجات بديلة، دون أعراض جانبية. وفي …
أكمل القراءة »
يساهم العمل المكتبي لساعات طويلة في الإصابة بالعديد من الأضرار على الكثير من أعضاء الجسم الخارجية كالظهر والأكتاف والعينين. وللتخفيف من هذه الأضرار، لا بد من تجنب بعض الممارسات الخاطئة أثناء العمل المكتبي، واتباع الإرشادات التالية التي وردت في موقع “ergonomics” الإلكتروني: 1- وضعية الكرسي اجلس بشكل منتصب على الكرسي وتجنب أي انحناء إلى الأمام، ولا تنس تعديل ارتفاع الكرسي …
أكمل القراءة »
تمثل ممارسة التمارين الرياضية إحدى أهم النشاطات التي تساهم بشكل فعال في الحفاظ على الصحة والنشاط، وتجنب الإصابة بالأمراض التي تنجم عن قلة الحركة والكسل. ويعتبر المشي من أكثر الرياضات رواجاً بين الناس، لسهولة ممارسته ولما له من فوائد كثيرة على الصحة النفسية والجسدية. ومن هذا المنطلق فقد أورد موقع ” developgoodhabits” الإلكتروني 7 فوائد صحية لرياضة المشي الصباحي، على …
أكمل القراءة »
صوتها ـ مهدي المهنا لما كان العراق الاكثر تعرضا للأزمات السياسية والاقتصادية والأمنية منذ الاحتلال الأمريكي في العام 2003 وحتى اليوم، فانه يواجه مشكلات التشرد والعنف الاسري والتمييز الطبقي والطائفي بين مختلف فئاته. فكل هذه العوامل شكلت بيئة خصبة للاكتئاب، وعدم القدرة لدى الكثيرين في التكيف مع هذا الواقع المرير، وفقد الثقة بالمستقبل نتيجة عدم القدرة لديهم على التغيير والتفكير …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك اثبتت الدراسات الحديثة ان امرأة واحدة من بين كل 10 حوامل يعانين من نوبات الاكتئاب اثناء الحمل، ويعرضها الى تقلبات عاطفية نتيجة التبدل الهرموني والتغيرات النفسية، ويكون الاكتئاب خلال فترة الحمل مربكاً ومختلطاً مع امراض الحمل والذي يسمى اضطراب المزاج بعد الولادة مباشرة. وعليك عزيزتي الحامل مساعدة نفسك لتخطي تلك الفترة الصعبة من خلال الاعتناء الجسدي والنفسي بمختلف …
أكمل القراءة »
صوتها – بغداد “ذو اللحية البيضاء”، “الصندوق الأسود”، أو “أباعود الجديد”… أسماء كانت تبث الرعب في قلوب المواطنين الآمنين وخارج حدود دولة الخرافة التي أعلنها تنظيم داعش الإرهابي، قبل أن تسقط ويسقط هؤلاء الإرهابيون في قبضة القوات العراقية. اليوم، يتداول الناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي صورا لوجوههم التي تبدو عليها ملامح الهزيمة، أو في وسائل إعلام تنشر صور “سيلفي” لجنود …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك الكثير من النساء يشتكين من آلام الرقبة بينفترة واخرى، ويمكن ان تكون سبب هذه الآلام عديدة، اهمها ما يأتي جراء الاعمال المكتبية والجلوس امام شاشة الكمبيوتر واستخدام الهاتف الخلوي لوقت طويل. ولتتخلصي من آلام رقبك والتشنجات من دون جهد، قومي بتأدية التمارين الرياضية التالية التي تهدف الى احداث نوع من الاسترخاء في العضلات التي ارهقت والمساهمة في علاج …
أكمل القراءة »
حذرت مجلة “ماكسي” الألمانية من أن التغذية الخاطئة تهدد البشرة بالبثور، موضحةً أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي (تصنيف للكربوهيدرات على مقياس من 0 لـ 100 بناء على مدى ارتفاع سكر الدم بعد تناولها) المرتفع تمهد الطريق لنشوء البثور، مثل الوجبات السريعة كالبيتزا والبرغر. وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الإفراط في تناول منتجات الحليب يرفع أيضاً خطر الإصابة بالبثور، مشيرة …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع