حذرت اختصاصية الطب المهني ناتالي لوتسمان من أن الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الكمبيوتر يهدد موظفي العمل المكتبي بآلام الظهر ومؤخرة العنق. ولتجنب ذلك، تنصح الطبيبة الألمانية موظفي العمل المكتبي بدمج الأنشطة الحركية خلال يوم العمل، كإجراء المكالمات الهاتفية وقوفاً ووضع الطابعة بعيداً عن المكتب من أجل الذهاب إليها لإحضار الأوراق المطبوعة. كما يمكن أيضاً صعود الدرج بدلاً من استخدام …
أكمل القراءة »
تعد بحة الصوت من الأعراض الشائعة خلال فصل الشتاء. فما السبب في ذلك؟ وكيف يمكن مواجهتها؟ وللإجابة على هذه الأسئلة، قالت اختصاصي التخاطب زابينا فالكنر إن بحة الصوت في الشتاء ترجع في الغالب إلى اختلاف درجات الحرارة الناجم عن الهواء البارد في الخارج وهواء المدفأة الجاف في الداخل، مما يتسبب في جفاف الغشاء المخاطي للفم والحلق. ويمكن مواجهة ذلك باستخدام …
أكمل القراءة »
يقول خبراء التجميل إن العناية بالبشرة يبدأ من داخل الجسم، وذلك عن طريق تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. وللحفاظ على بشرة نضرة وصحية طوال الوقت، تقدم صحيفة ميرور البريطانية، مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتناولها بشكل يومي، والتي تجعلك تبدين أصغر سناً، وتحميك من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة المبكرة: 1- الكرفس الكرفس من الأطعمة الضرورية …
أكمل القراءة »
صوتها ـ مهدي المهنا الكثير من المزارعين في أرياف الجنوب، بدأوا الهجرة الى القرى الى المدينة، لأنهم ببساطة يرفضون العيش بـ”عراق بلا رافدين”، ما يعني أن الآثار ستكون وخيمة على المجتمع، بخاصة مدن الجفاف، التي ستتعرض الى “تغيير ديموغرافي”. وبحسب مهندسون زراعيون، ان العراق سيتعرض لأخطر أزمة في تاريخه منذ آلاف السنين، وهي أزمة المياه التي ستقتل آلافاً من المزروعات، …
أكمل القراءة »
صوتها – بغداد أكد الخبير القانوني طارق حرب، أمس الاحد، أنَّ إعلان وزارة الداخلية بان كتابة عبارة “مطلوب عشائرياً” فعلا ارهابياً مطابق للقانون، فيما أوضح بأنَّ عقوبة من يكتب تلك العبارة أصبحت الإعدام باعتبارها جريمة إرهاب بالشكل المطلوب بالعقوبات المقررة بالقانون رقم (١٣) لسنة ٢٠١٢. وقال حرب: إن “إعلان وزارة الداخلية بأن كتابة عبارة (مطلوب عشائرياً) فعلا إرهابياً وهذا القول …
أكمل القراءة »
أعلن مدير عام الهيئة العامة للانواء الجوية والرصد الزلزالي ثائر الغراوي، اليوم الاحد، ان الموسم الحالي لغاية اليوم هو الاقل امطاراً منذ اكثر من 70 عاما في اغلب محافظات الوسط والجنوب. وقال الغراوي في بيان ان “العاصمة بغداد سجلت كمية امطار 2.5 mm لغاية تاريخ 2018/2/3 وهي قليلة اذا ما قورنت بالسنوات السابقة”. واضاف الغراوي ان “كمية الأمطار في محافظتي …
أكمل القراءة »
الحمل والإنجاب من أجمل التجارب وأكثرها روعة في حياة المرأة، لكن هناك بعض الآثار الجانبية التي تنعكس على مظهر المرأة وعلى حياتها الاجتماعية. إذا كنت تستعدين لخوض تجربة الحمل تعرّفي على هذه التغيرات: * ألم الثديين وإفرازات الحلمة من الأمور التي قد تبدأ قبل الولادة. * ستحتاجين إلى تغيير مقاس ثيابك، وقد تبدو ملابسك في بعض المراحل واسعة جداً بدرجة …
أكمل القراءة »
في الوقت الذي يحذر فيها خبراء التغذية من تناول البيتزا بسبب غناها بالسعرات الحرارية وفقرها بالفيتامينات، نصحت خبيرة تغذية أمريكية بتناولها صباحاً معتبرة أنها صحية وتحتوي على كمية بروتينات أعلى من الكورن فلكس (رقائق الذرة) وهو ما يشعر الإنسان بالشبع طوال النهار. وفسرت أخصائية التغذية تشيلسى امير أن شريحة من البيتزا في الصباح تشكل خياراً صحياً أكثر توازناً من معظم …
أكمل القراءة »
تحت شعار ” نحن نستطيع – أنا أستطيع”، يحي العالم اليوم في الرابع من فبراير اليوم العالمي للسرطان. ويعتبر حدثاً عالمياً يهدف للحد من التأثير العالمي للسرطان والذي اختارته منظمة الصحة العالمية كشعار للاحتفال لعام 2018. أعلنت منظمة الصحة العالمية أن الهدف من الشعار هو بث رسالة لكل المجتمع العالمي سواء المصابين وغير المصابين بأنه “يستطيع” المساعدة ودعم محاربة المرض …
أكمل القراءة »
لا شك أن المفتاح الأساسي لأية حمية غذائية يعتمد على التحكم بما تتناوله من أطعمة، وهذا ما يجعل المطبخ، غرفة العمليات الأساسية لخسارة الوزن. وفيما يلي بعض النصائح، التي يمكن الانطلاق منها في المطبخ، لتحقيق أفضل النتائج في خسارة الوزن، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية: 1- وضع ملصق للسعرات الحرارية على الثلاجة من الضروري وضع ملصق على الثلاجة يبين كمية …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع