صوتها/ صحتك لشكل الأظافر ولونها دور فعّال وأساسيّ في كشف بعض الأمراض والمشاكل الصحيّة التي قد يكون بعضها خطيراً ويستدعي العلاج المناسب، أبرز المشاكل الصحية التي يسهل تحديدها من خلال الأظافر. 1- عندما تكتسب أظافرك اللّون الأبيض الشاحب فقد يشكّل ذلك دليلاً على إصابتك بفقر الدم. وفي حال لاحظت اللون الأزرق على أظافرك فإحذري عندها من أمراض القلب أو الرئة. أمّا …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك هل تعانين من آلام مزعجة في منطقة أسفل الظهر وتحاولين الحدّ منها عبر إتّباع بعض التمارين المثالية لهذه الحالة؟ رافقينا في هذا الموضوع وتعلّمي معنا بالخطوات كيفيّة تطبيق أفضل هذه التمارين التي ستساعدك حتماً على التخفيف من هذه الآلام. تمرين القرفصاء ننصحك بتطبيق هذا التمرين الذي قد يترافق مع زيادة طبيعية في آلام أسفل الظهر تزول أثناء التمرين …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك هل تجهلين عدد ساعات النوم الصحيّة التي تعتبر كافية للحفاظ على سلامة وراحة جسمك؟ رافقينا إذاً في هذا الموضوع حيث سنعرض لك ساعات النوم الضروريّة لكلّ شخص تبعاً للفئة العمريّة التي ينتمي لها، كي تحدّدي ساعات النوم الصحية المثالية لك. 1- مرحلة المراهقة: تتطلّب فترة المراهقة التي تمتدّ ما بين سنّ 14 و17 النوم لمدة تتراوح ما بين 8 …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك قد يتفاعل كلاً من الرجال و النساء بذات الطريقة في العديد من المواقف ولكن هنالك بعض الفروقات في ردة فعل الرجال و النساء اتجاه التوتر. لا يعرف العلماء بالتحديد آلية هذه الفروقات و نتائج الدراسات في الواقع مختلفة. تقترح بعض الدراسات أن الاختلافات بين الدماغ و الجسم يجعل النساء أكثر تأثراً عاطفياً و جسدياً بالتوتر. بينما يتفاعل الرجال مع …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك إذا كنت تحتاجين إلى خسارة بعض الوزن الزائد، قد تختارين الإعتماد على التخسيس لتحصلي على نتائج سريعة وصحية. ولكن يجب عليك الإنتباه إلى عدم الحرمان من العناصر الغذائية الأساسية وبعض الأكلات التي يحتاجها جسمك. لذا، تعرفي في هذا الموضوع الذي نقدمه لك على أفضل طرق للتخسيس بدون حرمان. – الإنتباه إلى كمية الطعام: من الضروري الإنتباه على كمية الوجبات …
أكمل القراءة »
صوتها/سياسية مني المنتخب الارجنتيني بهزيمة تأريخية بخسارته امام اسبانيا 6-1 في المباراة الودية، التي جمعتهما، امس الثلاثاء، على ملعب واندا ميتروبوليتانو. وأحرز أهداف إسبانيا، دييجو كوستا (13)، وإيسكو (هاتريك)، في الدقائق 26 و52 و74، وتياجو ألكانتارا (54)، وإياجو أسباس (73)، فيما سجل نيكولاس أوتاميندي، هدف الأرجنتين في الدقيقة 39. وفي مباراة اخرى، حقق المنتخب البرازيلي، الانتصار على مضيفه الألماني، بهدف نظيف، …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك هل تتناولين الوجبات السريعة أكثر من مرّة في الاسبوع؟ ركّزي إذاً على هذا الموضوع حيث سنعرّفك عن كثب إلى أبرز تأثيرات هذه الأطعمة السلبية على صحّتك والتي من الضروري أن تتنبّهي لها. 1- تعتبر زيادة الوزن من أهمّ تأثيرات المأكولات السريعة السلبية على صحّتك، وذلك تبعاً لغناها بالسكريات والدهون. فعندما تبالغين في إستهلاك هذا النوع من الأطعمة تتكدّس الدهون …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك فوائد البروكلي يمتاز بانخفاض سعراته الحرارية مطهواً، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 40 سعراً حرارياً فقط. يمّد الجسم بالحصة الغذائية الضرورية له والمحتوية على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك. يدخل الكالسيوم والحديد والبروتين في تكوينه. يعتبر من المواد الغنية بالبايوفلافونيدات التي تعتبر في غاية الأهمية لمكافحة السرطان. يعّد من المواد الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والألياف. يحّد من …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك يعتبر نقص الحديد من الحالات الأكثر شيوعاً عند النساء والتي يصعب عليهنّ أحياناً تحديدها دون الخضوع للتحاليل المناسبة. وسنتوقّف في موضوعنا اليوم عند أبرز الأعراض التي ترافق إجمالاً نقص الحديد وندعوك لمتابعتنا والتنبّه منها. 1- يشكّل الإرهاق أحد أبرز عوارض نقص الحديد فالجسم يستعين بالحديد بغية إنتاج الهيموغلوبين وهو المسؤول عن نقل الأكسيجين. وعندما ينخفض مستوى الحديد في الدم …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك تعرف حساسية الربيع بأنها نتيجة دخول حبوب اللقاع الصغيرة داخل الأنف والتي لا يتقبلها جهاز المناعة فيقوم بفرز مادة الهستامين المسببة للحساسية. يمكن للطبيب أن يشخص هذه الحالة من خلال إجراء التحاليل المطلوبة والتي تؤكد الإصابة بها. فما هي أبرز الاعراض؟ وكيف يمكنك علاج هذه الحالة إذا كنت تعانين منها؟ أعراض حساسية الربيع أبرز الاعراض التي تؤكد الإصابة …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع