صوتها/صحتك هناك الكثير من الأبحاث عن الشوكولاته، وخاصة الداكنة وفوائدها الصحية العديدة مثل الوقاية من اضطراب ضربات القلب والدورة الدموية وخفض نسبة السكر والأنسولين في الدم بالإضافة إلى تأثيرها على الدماغ والحالة النفسية للمرء. وقد توصل الباحثون بجامعة “إنكاريت وورد” الأميركية في ولاية تكساس، نتيجة دراسة طبية حديثة، إلى أن الشوكولاتة الداكنة تفيد في تقوية النظر أيضا لدى البالغين. وقد نشر …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك للافوكادو خصائص وفوائد عديدة للرجيم بالرغم من احتوائه على الدهون، الا ان تناوله بطريقة مدروسة يساعد على خسارة الوزن بشكل صحي وفعّال، كونه يحتوي على خصائص التالية: 1ـ يحتوي الافوكادو على نسبة عالية من الألياف التي تحسن عمليتي الهضم والايض كما انه يحفز الشعور بالشبع. هذا يساعد على إستهلاك كمية أقل من الأطعمة ما يؤدي تدريجيا إلى خسارة …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك لا شك أن الصورة الذهنية النمطية حول الاستحمام بماء بارد تعكس بشكل عام انطباعاً سلبياً، وبالطبع لا يكون الأمر لطيفا وممتعًا على الإطلاق إذا نفذ الماء الساخن في منتصف الاستحمام. إلا أن الاستحمام بالماء البارد يُعتبر في الواقع تجربة رائعة ومتعددة الفوائد، وفقا لموقع “Care2”: 1- الاستيقاظ سريعًا يتفوق الاستحمام البارد في الصباح على فنجان القهوة. ويُعد من أكثر …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك كشفت دراسة حديثة عن أن ارتياد السونا يساهم في تخفيض خطر التعرض للجلطات القلبية، بحسب الدراسة التي تمحورت على رواج هذه الحمامات الساخنة في فنلندا. فخطر احتشاء عضلة القلب ينخفض بنسبة 61% عند الأشخاص الذين يرتادون السونا 4 إلى 7 مرات في الأسبوع، بالمقارنة مع هؤلاء الذين لا يقصدونه سوى مرة واحدة أسبوعياً، وفق ما أظهرت هذه الدراسة التي …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك تنتشر العديد من النصائح والمعلومات المتفاوتة والتي تهدف إلى تسريع عملية الأيض من أجل حرق المزيد من الدهون وخسارة السعرات الحرارية والوزن الزائد. نشر موقع “اندبندنت” البريطاني مجموعة من المعلومات والنصائح الدقيقة التي تسرع عملية الأيض الخاصة، دون الوقوع بأي أخطاء. – ممارسة الرياضة: لتحسين سرعة الأيض قدر المستطاع، يجب التركيز بين التدريبات الرياضية المكثفة لحرق الدهون والتدريبات الخاصة …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك كشف علماء أمريكيون عن خصائص طبية جديدة لزيت السمك وبينوا أهمية استهلاكه لصحة العديد من أعضاء جسم الإنسان. وأكد خبراء جامعة جون هوبكنز التأثير الإيجابي لتناول زيت السمك لأنه يمنع تطور اضطرابات الدماغ ما بعد الصدمات والإصابات الخطيرة. واثبت العلماء ذلك من خلال أمثلة حية لرجال الإنقاذ اليابانيين الذين شاركوا في القضاء على مخلفات الزلازل في اليابان، عام 2011. وتساهم …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك قد ترغبين بتناول القهوة أو الشاي في ساعات الصباح الباكرة لتحسين صحة الأوعية الدموية والشعور بالنشاط المطلوب، ولكن الإكثار من هذه المشروبات يعتبر مضر للصحة نظراً للعديد من المضاعفات التي يمكن أن تنتج عنها، لذلك نقّدم لك بدائل صحية للقهوة والشاي يمكن أن تتناوليها صباحاً لمنحك الطاقة المطلوبة للجسم. مشروب القرفة مشروب الرمان الطازج مشروب الزنجبيل مشروب الكركدية …
أكمل القراءة »
صوتها/ موضة للحصول على فوائد خل التفاح وخسارة الوزن بشكل تدريجي مع اتّباع نظام غذائي صحيّ، عليك تناوله مرّتين في اليوم وتحديدا قبل تناول الوجبات. التوقيت الأنسب لتناول خل التفاح عليك تناول كوب قبل كل من وجبة الغداء والعشاء، الأمر الذي يساعدك في قطع الشهية والشعور بالشبع لوقت أطول. إضافة إلى ذلك، إن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك الذي …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك حساب السعرات الحرارية في الـ “ريجيم، يُمثِّل عاملًا رئيسًا لتحقيق خسارة الوزن، وهو ما يستوجب فهم قواعد حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم خلال الـ”رجيم”، سواء للحفاظ على الوزن أو خسارته. في الآتي، المعلومات الواجب ان يتعرَّف القرَّاء إليها، والمُتعلِّقة بالسعرات الحرارية: السعرة الحراية، وحدة قياس يستعين بها خبراء التغذية لقياس الطاقة في الاطعمة والمشروبات. علمًا بأنَّه كلَّما زاد الطول والوزن، زادت الحاجة إلى …
أكمل القراءة »
صوتها/ صحتك 5 خلطات لإحراق الدهون بالأعشاب ناجحة في الـ “رجيم” المخسس، ولا سيَّما للدهون العنيدة. 1. بذر الكتان: يُعدُّ بذر الكتان من بين الأعشاب النافعة في إحراق الدهون، لاحتوائه على كميَّة عالية من الألياف وكمية منخفضة من الكربوهيدرات بالمقابل، وهو ما يُفسِّر استخدامه في الوصفات الهادفة إلى خسارة الوزن. طريقة الاستخدام: تُنقع قبضة من بذر الكتان في ليتر من المياه المغلية، ويُدع هذا الخليط جانبًا لبعض الوقت. ويُصفّى المشروب …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع