صوتها/صحتك هل اطلعت على ما يجب أن تأكليه لتخسري الوزن هذا الصيف، واكتشفتتأثير القهوة على شهيتك ومع ذلك لا زلت تشعرين بأنه يصعب عليك التحكم بشهيتك؟ إليك هذا الخبر السار إذاً! فقد وجد الخبراء أن هناك 3 نقاط أساسية في جسمك تتحكم بشهيتك والضغط عليها يجعلك تشعرين بالشبع وهذا ما يساهم بالتالي في فقدانك للوزن بدون رجيم ولا رياضة. راحة …
أكمل القراءة »تناولي ملعقة واحدة يوميًا من هذا المكوّن لخسارة الدهون!
صوتها/صحتك الدهون الزائدة في أي مكان تواجدت فيه في الجسم تعدّ مشكلة اساسية لدى النساء. ما يجعل المرأة في صراع دائم مع نفسها ومع المرآة وفي بحث مستمر عن أي وسيلة ممكنة لخسارة الوزن. ولأنك قد تعانين بدورك من هذه المشكلة، وتحاولين بكل ما استطعت خسارة الوزن، ولأنك أيضًا قد تكونين من بين كثيرات فشلن في الرجيم ولا يتسنى لهن …
أكمل القراءة »تريدين قضاء عطلة صيفية في أحضان الطبيعة؟ صلالة تنتظرك!
صوتها/سياحة وسفر تجمع مدينة صلالة Salalah الواقعة على ساحل سلطنة عمان الجنوبي عدداً من المعالم التاريخية والطبيعية كالمساحات الخضراء، الكهوف، الشواطئ والقلاع. هويتها الممزوجة بالتاريخ والمناظر الطبيعية تجعل من صلالة وجهة ممتازة لرحلتك المقبلة. فإذا أردتِ الاستمتاع بوقتك على الشواطئ وبين الأشجار، تعرفي مع صوتها على أهم الوجهات السياحية الموجودة في هذه المنطقة العمانية. تجمع مدينة صلالة Salalah الواقعة على …
أكمل القراءة »هل تسبب البطاطا المسلوقة زيادة الوزن؟
صوتها/صحتك البطاطا غنية بالنشويات والألياف الغذائية، وقد يظن البعض أن تناولها يحفز زيادة الوزن. لكن المفارقة أن البطاطا المسلوقة مثالية للتخلص من الوزن الزائد لأنها خالية من الدهون وتحتوي على القليل من الوحدات الحرارية مقابل الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائي المهمة للصحة. تناولي البطاطا المسلوقة باعتدال، من دون إضافة أي ملح أو دهون بالترافق مع شرب كمية كبيرة من …
أكمل القراءة »خلال الصيف… لا تستغني عن هذه المشروبات العشبية!
صوتها/صحتك لماذا يجب تناول المشروبات العشبية في الصيف؟ يعتقد البعض أنّ تناول المشروبات العشبية الساخنة قد يؤدّي إلى زيادة الإحساس بالحرّ وغالباً ما يتّجهون نحو المشروبات الباردة بغية الشعور بالإنتعاش. إلّا أنّه ينصح بتناول المشروبات العشبية خلال الصيف كذلك تبعاً لقدرتها على خفض حرارة الجسم الداخلية بشكل ملحوظ، ما يحدّ ن عمليّة التعرّق المزعجة. كما تتميّز هذه المشروبات بإفتقارها إلى …
أكمل القراءة »إخسري وزنك بسهولة مع رجيم الرمان!
صوتها/صحتك تتمتّع بعض الخضروات والفواكه بخصائص وفوائد مختلفة خصوصاً على مستوى خسارة الوزن وحرق الدهون، ويعتبر الرمان من أبرزها وأكثرها فعالية في هذا السياق. فإذا كنت تنوين التخلص من وزنك الزائد بسرعة وسهولة لا تفوّتي هذا الموضوع حيث سنعرّفك عن كثب إلى رجيم الرمان وندعوك لتطبيقه دون تردد. كيف يساعدك الرمان على خسارة وزنك؟ يتميّز الرمان بإحتوائه على فيتامينات مختلفة …
أكمل القراءة »لأسنان أكثر جاذبية…إبتعدي عن هذه العادات السيئة!
صوتها/صحتك تتطلب المحافظة على صحة الأسنان ومظهرها الإبتعاد عن عادات معينة والإمتناع عنها قدر الإمكان. فإذا كنت تولين أهميّة إلى مظهر أسنانك ركّزي على هذا الموضوع حيث سنعرض لك أبرز العادات السيئة التي يستحسن تفاديها بغية الحفاظ على أسنان صحية وجذابة. 1- يعتبر الإفراط في شرب القهوة من أكثر العادات التي تؤثّر سلبياً على مظهر الإسنان. فلون القهوة الداكن إضافة إلى …
أكمل القراءة »دراسة: المثلجات لا تشعرك بالبرودة بل العكس صحيح!
صوتها/صحتك المثلجات هي الطعام الأحب على قلب الجميع وبخاصة في فصل الصيف ومع اشتداد الحرّ، فهي كما يشاع وسيلة للشعور بالبرودة ناهيك عن طعمها اللذيذ الذي لا يقاوم و فوائد الأيس كريم المفاجئة التي عرفناك عليها سابقًا. لكن وبالحديث عن المثلجات كوسيلة للشعور بالبرودة، قد يفاجئك ما توصلت اليه الدراسات بهذا الشأن والتي بينت أنّ المثلجات قد ترفع من حرارة …
أكمل القراءة »طريقة تنظيف الاسنان بالملح
صوتها/ صحتك تتعدد كثيراً الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل تنظيف الأسنان. لكن هل سمعت يوماً عن طريقة تنظيف الاسنان بالملح؟ يحتوي ملح البحر على الكالسيوم والمغنيسيوم والسيليكون والفوسفور والصوديوم والنيكل والحديد التي يمكن أن تفيد الأسنان والتي تعمل على تقوية اللثة وتحميك من صدور رائحة كريهة من الفم. حتى وأنه مع الوقت، من المحتمل أن يعمل الملح على تبييض …
أكمل القراءة »أطعمة سيئة جداً على الصحة… احذفيها فوراً من لائحتك
صوتها/صحتك ضمن جهودنا لمساعدتك على فهم ماذا يحتوي طعامك بالضبط ولماذا يعتبر سيئاً، قام الباحثون بجمع قائمة طويلة من الأطعمة غير الصحية – مع بديل صحي لكل منها – لكي تتمتعي بأطعمتك المفضلة. اخترنا لك منها الآتي: مشروبات الطاقة المكونات غير الصحية التي تحتويها: سكروز، جلوكوز وكافيين. هذه المشروبات التي يشبه مذاقها طعم الدواء هي ببساطة كوكتيل من المواد الكيميائية …
أكمل القراءة »