صوتها/صحتك دائمًا ما نسمع عن وجود علاقة وثيقة بين النوم ونقص الوزن، بمعنى أنه كلّما حصلنا على ساعات من النوم المطلوبة انخفض وزننا بسرعة أكبر. لكن لماذا يفعل البعض ذلك دون الحصول على النتيجة المطلوبة؟ يعود السبب الرئيسي إلى عدم الالتزام ببعض الخطوات الهامة التي تساعد الجسم في حرق الدهون أثناء النوم، من هنا نقدم لك هذه النصائح الصحية: أولًا: على …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك توصلت دراسة جديدة، أجرتها جامعة Surrey، إلى أن تغيير موعد تناول الوجبات اليومية يمكن أن يكون المفتاح لتقليل نسبة الدهون في الجسم. ووجدت دراسة “التغذية المقيدة بالوقت”، التي نشرها موقع إنديبندنت، والتي استمرت مدة 10 أسابيع، أن أوقات الوجبات يمكن أن تؤثر على تكوين الجسم بشكل كبير. وعلى عكس الدراسات الأخرى، لم يكن المشاركون مطالبين باتباع نظام غذائي معين، …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك نعتقد غالباً ان السلطة هي الحل لتخفيف الوزن وأن ما من طعام آخر ينافسها. لكن في الواقع قد لا تكون الحل بل على العكس. فعند السعي لتخفيف الوزن نقع غالباً في أخطاء عديدة من خلال تناول السلطة ظناً أنها وحدها كافية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لذلك لتخفيف الوزن لا يكفي اللجوء إلى السلطة بطريقة عشوائية، بل يجب معرفة الطريقة …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك وجدت دراسة جديدة أن صلصلة الطماطم المطبوخة، بما فيها الكاتشب، يمكن أن تحمي أجسامنا من السرطان. وأثناء دراسة الفاكهة الحمراء، توصل الباحثون إلى أن صلصات الطماطم المطهوة تزيد من مستويات البكتيريا السليمة الموجودة في الأمعاء. وكشفت تقارير RSVP Live، أن تأثير البروبيوتيك (متممات غذائية من البكتيريا الحية أو الخمائر) في الطماطم المطهوة أفضل، مقارنة بالشكل الخام من الفاكهة الحمراء. …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك يختلط الأمر كثيرا على من يريد البدء في نظام حمية غذائية، فعلى الرغم من كثرة الحديث وانتشار المعلومات عن الأغذية الصحية، إلا أن ذلك تسبب في انتشار أيضا الكثير من المعلومات المغلوطة، وبالتالي أفكار مزيفة عما هو صحي أو غير صحي من الأطعمة المختلفة. ومن هذا المنطلق، فقد عرض موقع collegecandy الأميركي، قائمة بأنواع من الأطعمة انتشر عنها أنها …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك تتوفر الكثير من الحيل التي تساعد على التخسيس ونسف الدهون وخصوصاً في منطقة البطن. إلا أن بعضها لا يقدم نتائج فعالة. ولهذا الأفضل اللجوء إلى وصفات طبيعية تحتوي على مكونات مفيدة. ومنها مثلاً مكعبات الكافور والزيوت الأساسية المخصّصة للأطفال. لكن للحصول على أفضل نتيجة، أي على جسم رشيق، في مدة قصيرة، يجب تطبيق الوصفة بدقة. الكافور وزيت الأطفال الأساسي …
أكمل القراءة »
صوتها/اجتماعية أصبح القانون العراقي يكفل للمتسوقين الحق في شراء المسدسات والبنادق النصف آلية، حيث انتشرت في العاصمة بغداد مراكز لبيع الأسلحة النارية والذخائر، بحسب ما ذكرته وكالة رويترزفي تقرير لها. وقال التقرير ان “تجارة الأسلحة في العراق، انتعشت عقب احداث عام 2003، حيثوكانت الأسلحة المسروقة من مراكز الشرطة والقواعد العسكرية تباع في الشوارع والمناطق العامة للسكان الراغبين في حماية أنفسهم”. وتكافح …
أكمل القراءة »
صوتها/موضة أصبح الجمبسوت موضة رائجة جدًّا منذ سنوات عدة، واستمرت هذه الموضة حتى الآن، وأصبحنا نجدها بتصاميم عدة، منها الكاجوال ومنها الرسمي، إذ يمكننا ارتداء الجمبسوت خلال أيّ وقت من النهار، من خلال اختيار الموديل المناسب وتنسيقها مع الاكسسوار الذي يليق بها. وارتداء الجمبسوت في عيد الأضحى خيار مناسب جدًّا، إذا عرفنا كيف ننسقه وأضفينا عليه من أسلوبنا الخاص. جمبسوت …
أكمل القراءة »
صوتها/صحتك يحرص الناس في العادة على غمس الكثير من الأطعمة في “المايونيز”، لكنهم نادرا ما يتساءلون عما إذا كانت الصلصة الشهيرة عالميا مفيدة للصحة، أم إنها عنصر غذائي ينذر بالكثير من المتاعب الصحية. وبحسب ما نقل موقع “بولد سكاي”، فإن المايونيز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون كما أنه “مرتع كبير” للبكتيريا، وبالتالي، لذا يجب على الناس أن …
أكمل القراءة »
صوتها/جمالك تساقط الشعر من المشاكل المزعجة التي تواجهها الصبايا بشكل عام، ويزداد الأمر سوءًا عندما يتساقط الشعر بشكل لافت من الأمام، فقد يتساقط بشكل دائري أو طولي، أو من الأجناب، وبالنهاية يتسبب في مظهر غير مرغوب به لأيّ فتاة. أسباب تساقط الشعر من الأمام: – قشرة الشعر من الأمام، تعمل على سدّ المسام لـ فروة الرأس، وبالتالي تكون سببًا في …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع