Uncategorized

اجريت، مساء اليوم الثلاثاء، قرعة دور المجموعات في بطولة دوري الأمم الأوروبية لعام 2020. وأسفرت القرعة، عن وقوع منتخب ايطاليا في مجموعة صعبة رفقة هولندا وبولندا ، بينما اصطدمت اسبانيا ب‍ألمانيا واوكرانيا . أما المجموعة الأقوى ضمت كرواتيا والسويد وفرنسا والبرتغال حامل اللقب. وجاءت نتائج القرعة كالتالي: المستوى الأول: المجموعة الأولى: بولندا، البوسنة والهرسك، ايطاليا، هولندا.المجموعة الثانية: أيسلندا، الدنمارك، بلجيكا، إنجلترا.المجموعة الثالثة:  كرواتيا، السويد، فرنسا، البرتغال.المجموعة الرابعة:  المانيا، اوكرانيا، اسبانيا، سويسرا .

تلجأ الغالبية العظمى من الأشخاص إلى الاستحمام بالماء الساخن للانتعاش والاستيقاظ. ولكن في واقع الأمر، ولكي نبقى في أفضل صحة ولياقة، يجب عكس حنفية الدُش، والاستحمام بالماء البارد!اكتشفي في ما يلي فوائد الماء البارد للجسم: فوائد الماء البارد للجسم عديدة رغم أن دُشّ الماء البارد سيبدو عنيفاً للجسم، فإنه يقدم العديد من الفوائد. وفي الحقيقة فإنه يعمل على ما يلي:• …

تلجأ الغالبية العظمى من الأشخاص إلى الاستحمام بالماء الساخن للانتعاش والاستيقاظ. ولكن في واقع الأمر، ولكي نبقى في أفضل صحة ولياقة، يجب عكس حنفية الدُش، والاستحمام بالماء البارد!اكتشفي في ما يلي فوائد الماء البارد للجسم: فوائد الماء البارد للجسم عديدة رغم أن دُشّ الماء البارد سيبدو عنيفاً للجسم، فإنه يقدم العديد من الفوائد. وفي الحقيقة فإنه يعمل على ما يلي:• …

رجيم السوائل سريع المفعول، فهو يعد متتبعه بخسارة من خمس كيلوغرامات من الوزن إلى سبعة منها، وذلك في وقت لا يتجاوز أسبوعين. طريقة رجيم السوائل بالتفصيل رجيم السوائل سريع المفعول يرتكز رجيم السوائل على شرب السوائل (أو العصائر) ذات السعرات الحراريَّة القليلة، وبخاصَّة عصائر الخضراوات والفواكه. وفي هذا الإطار، يمكن أن تُقسَّم هذه السوائل على ثلاث وجبات أو أربع منها، أو …

البيض مركز بالبروتينات الحيوانية من النوعية الجيدة (بالمتوسط، 7 غرامات من البروتينات لكل 60 غراماً من البيض)، ويحتوي كذلك على نسبة مثالية من زيوت الأحماض الأمينية التي يقال عنها “أساسية” للجسم، والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها، ولذلك يجب الحصول عليها من النظام الغذائي. وهذه كثافة بروتينية تعمل وكأنها كابح للشهية؛ بإعطاء الشعور بالشبع إلى فترة أطول من الحبوب التي نتناولها …

لشرب الماء خصوصاً إذا كان على معدة خاوية فوائد مختلفة للصحّة والجسم تماماً كما البشرة، إلّا أنّ البعض لا زال يجهلها. فإذا كنت مهتمّة بإكتشافها، تعرفي عليها عن كثب. 1- إنقاص الوزن: يساهم شرب 4 أكواب من الماء على معدة خاوية في تحسين الأيض والتمثيل الغذائي، ما ينعكس بشكل إيجابيّ جدّاً على عمليّة خسارة الوزن. كما يحفّز شرب الماء صباحاً وخلال …

يُعدُّ رجيم دشتي من أنظمة الرجيم الصحيَّة، والهادفة إلى إنقاص الوزن، وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيَّما في الكرش والردف والفخذين. ويقوم رجيم دشتي على مأكولات البروتين، مع التخفيف في المقابل في محتواه من النشويات. رجيم دشتي المرحلة الأولى رجيم دشتي، هو نظام مأخوذ عن العالم الأمريكي أتكنز، الذي نشره سنة 1974. وقام الدكتور حسين دشتي من الكويت بشرح كامل …

الساونا تعتبر من الممارسات التي تجلب الخفة والاسترخاء والعديد من الفوائد الأخرى الصحية المهمة للجسم. اكتشفي في الآتي فوائد الساونا الصحية:  المنشأ الأصلي للساونا هو فنلندا، وتعتبر الساونا فن العيش الحقيقي في تلك البلاد الإسكندنافية. إنها عبارة عن مكان خاص، حيث من عادة سكان بلدان الشمال الذهاب إليه باستمرار برفقة العائلة أو بصحبة الأصدقاء للحديث والاسترخاء في آخر النهار والكيفية …

رجيم التمر واللبن 3 أيام، يعدُّ من أنظمة الرجيم الهادفة الى إنقاص الوزن بسرعة الأكثر رواجًا؛ إذ هو يعد متتبعه بخسارة كيلوغرام من الوزن، يوميًّا. ما هو رجيم التمر واللبن؟ يجيب عن السؤال في السطور الآتية.          رجيم التمر واللبن 3 أيام فقط رجيم التمر واللبن فعّال، وهو يقود متتبعه إلى خسارة نحو 3 كيلوغرامات خلال 3 أيّام، إذا واظب على شرب …

صحة القلب أساسية للحفاظ على الصحة العامّة للجسم والوقاية من الأزمات القلبية، التي قد تكون قاتلة في بعض الأحيان. ويُلاحظ أنَّ النسب المرتفعة لأمراض القلب مكانها الولايات المتحدة الأميركية، وربما قد تكون بسبب نمط الطعام غير الصحي. هذا وترتفع فرص حدوث أمراض القلب، مع التقدُّم في العمر. فكيف نُحافظ على صحَّة قلوبنا؟ سؤال حملته “سيدتي نت” إلى الإختصاصي في الطوارئ، …