صحتك

فوائد الحليب بالشوفان لا تثمّن؛ نسبة لما يحمله هذا الخليط من منافع على صحة الجسم عموماً.تعرّفي في الآتي، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town، على فوائد الشوفان بالحليب: فوائده في محاربة الأمراض السرطانية أثبتت الأبحاث العلمية أن للشوفان مزايا في الوقاية من الأمراض السرطانية؛ بفضل غناه بالألياف الغذائية والفيتو كيميكالز، التي تحمي من سرطان …

يعاني عدد متزايد من متتبعي أنظمة الرجيم المختلفة من استعادة الوزن المفقود، بعد الفراغ من أيّام الرجيم، لذا يقدّم “سيدتي. نت” في الآتي نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم. • يُنصح بشرب كمّ وافر من الماء، قبل الوجبة، ما يقلّل من الرغبة في تناول الحلويات. كما يمكن استبدال بالماء المشروبات قليلة السعرات الحرارية.• صحيحٌ أن بعض أنظمة الرجيم ينصح بتناول وجبتين خفيفتين خلال اليوم، إلا …

يمتاز عصير قصب السكر بعدد كبير من الفوائد الصحية نظراً لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ فهو يحتوي على مستويات جيدة من البوتاسيوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، المنغنيز، الأحماض الأمينية المختلفة، الفيتامينات ومضادات الأكسدة. تشمل الفوائد الرئيسية لعصير قصب السكر خفض ضغط الدم ، تقوية العظام ، الحدّ من الكولسترول، مكافحة الالتهابات، تهدئة التوتر والقلق، زيادة مستويات الطاقة، …

شرب الماء يحمل من الفوائد الصحية ما لا يمكن حصره للجسم؛ فهو يحمي الكلى وينّظم عمل الجهاز الهضمي، ويساهم في تحفيز حركة الأيض وغيرها الكثير. في حين أنّ لشرب الماء الساخن فوائد أكثر خصوصية؛ تعرّفي إليها مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في الموضوع الآتي: أفضل الأوقات لتناول الماء الساخن يحمل الماء الساخن الكثير …

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأوّل عن الجسم تجاه الأمراض. وفي هذه الفترة، قد يكون من الضروري التنبّه إلى متانة هذا الجهاز، خصوصاً في ظل انتشار فيروس كورونا.للاطلاع على كيفية تقوية المناعة طبيعياً، تابعي في السطور الآتية: النوم لوقتٍ كافٍ أنصحك بالحصول على فترة من الراحة والنوم ليلياً بين 7-9 ساعات. فوفقاً لدراسات علمية عديدة تبيّن أنَّ قلّة النوم تُضعف …

يعتبر زيت السمك، أو الاوميجا 3 نوعاً من الأحماض الدهنية الأساسية والمهمة التي يحتاجها الجسم لإتمام العديد من عملياته الحيوية ومكافحة الالتهابات ونمو الخلايا والنشاط العضلي. ومع تطوّر العلم بدأ إنتاج المكمّلات الغذائية التي قد تساعد الأشخاص على سدّ النقص في عدد كبير من العناصر الغذائية الهامّة، ومن أشهر هذه المكملات الأوميجا 3 والمعروفة بحبوب زيت السمك، التي قد تلائم …

عشبة العلندة واحدة من الأعشاب الطبيعية التي تنمو بالقرب من أشجار الصبّار والزيتون، حيث تنمو إما زحفاً على التربة أو تسلقاً، ويصل طولها إلى نحو 100 سنتيمتر. تحتوي العلندة على عدد من المركّبات الكيميائية أهمها الإيفيدرين الذي يدخل في تركيبة عدد من الأدوية، فضلاً عن قيامه بدور كبير يتمثل في تحفيز القلب والرئتين والجهاز العصبي.اليك فوائد عشبة العلندة، وطريقة استخدامها …

يعتبر جفاف الجلد من أحد الأسباب الرئيسية لحدوث التشققات في القدمين. فإذا كان الجلد يفتقد إلى الترطيب، يقوم الكعب بتكوين رقع سميكة من الجلد الصلب والقوي لحماية نفسه. ونتيجة لذلك فإنَّ الجلد لا يستطيع تجديد الخلايا بالشكل الصحيح.في البداية، قد تكون تشققات الكعب مزعجة في أفضل الأحوال، ولكن إذا تمَّ إهمالها فقد تصبح مؤلمة سريعاً عند المشي. وإذا تدهورت حالة …

يتطلب الخروج من المنزل عادة ارتداء ملابس وأحذية. لذا، ومع بقاء الفيروس مجسداً لتهديد حقيقي، إلى أي مدى يجب القلق بشأن وصوله إلى المنزل على قميصك أو سروالك أو حذائك؟ الإجابة في الموضوع الآتي: كم من الوقت يعيش فيروس كورونا على الملابس؟ يعتقد الخبراء أن الفيروس يعيش لمدة تصل إلى 24 ساعة على الملابس والأسطح المماثلة. وقد شملت دراسة نشرت …

هناك العديد من منتجات العناية بالبشرة، ولكن ماذا إذا كان مفتاح التمتع ببشرة صحية هو مراقبة محتويات طبقك؟ في ما يلي قائمة من الأطعمة التي يجب تجنبها للحصول على بشرة صحية ونضرة.ليس سراً أنَّ للنظام الغذائي تأثيراً حقيقياً على صحتنا. ولكن هل له تأثير على بشرتنا؟ وفقاً لدراسة نشرت عام 2014 في مجلة المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية National Center for …