صحتك

مع انخفاض عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا، يرى الناس بصيص أمل وسط كل هذا خاصة مع زيادة حملة التطعيمات ضد الفيروس، ولكن عندما يتعلق الأمر باللقاحات من المهم جدًا الاهتمام ببعض الأمور للقيام بها من أجل تحقيق أقصى استفادة والتخلى عن عادات وأشياء قد تفسد عمل اللقاح أو تُقلل من فعاليته، وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف انديا”. – لماذا يجب …

كشفت دراسة حديثة، عن أن تناول كوب واحد من الخضراوات النيئة الغنية بالنترات مثل الخضراوات الورقية والبنجر يمكن أن يحسن من مؤشرات صحة القلب، ووفقًا لما نشره موقع “bicycling” فإن النصائح الغذائية الأكثر تكرارًا لصحة القلب والأوعية الدموية هي تناول الخضراوات الورقية الداكنة مثل اللفت، والسلق، والسبانخ بانتظام، ولكن ما هي الكمية التي يجب أن تأكلها لترى الفوائد؟ وفقًا لدراسة جديدة في …

خل التفاح هو من العناصر التى لا يخلو منها مطبخ منزلى تقريبًا، ويتكون من حمض الأسيتيك، ويستخدم لخصائصه العلاجية وتتضمن بعض طرق توظيف خل التفاح في نظامك الغذائي إضافته إلى السلطة أو شرب 1-2 ملاعق كبيرة منه يوميًا قبل أي وجبة، في هذا التقرير نتعرف على الفوائد الصحية التي يقدمها خل التفاح، وفقًا لتقرير نشرته  شبكة تايمز ناو الهندية – timesnownewes. تحسين البشرة: …

يأتي عيد الفطر هذا العام للمرة الثانية فى ظل تفشى وباء فيروس كورونا وسط اتباع اجراءات احترازية لمنع التقاط العدوى، وتعد تقوية الجهاز المناعى بالمشروبات الطبيعية من أفضل لطرق لمواجهه الجسم للأمراض وخاصة فيروس كورونا، ووفقا لتقرير لموقع healthline يكون جهازك المناعي نشطًا باستمرار ، ويكتشف الخلايا التي لا تنتمي لجسمك والخلايا التي لا تنتمي إليها هذا يعني أنه يحتاج إلى جرعة …

يعتبر الزبيب مصدراً غنياً للطاقة والفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات، كما أنه يحتوي على مستويات عالية جداً من مضادات الأكسدة التي تسمى جليكوسيدات الفلافونول والأحماض الفينولية مقارنة بالفواكه المجففة الشائعة الأخرى.اكتشفي فوائد الزبيب ومضارّ الإفراط في تناوله بحسب موقع Lybrate الهندي وهو موقع للاستشارات الطبية أون لاين: فوائد الزبيب الصحية يحتوي الزبيب على نسبة منخفضة من الدهون، وهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن ومضادات …

الخروب هو عبارة عن شجرة دائمة الخضرة. وكلمة خروب أصلها يوناني، جاءت من كلمة keras بمعنى القرن؛ بسبب ثمره الذي يُشبه القرن.وبحسب اختصاصية التغذية العلاجية الدكتورة دينا محمود السيد، يُعدُّ الخروب، سواء الشراب منه أو المسحوق، بديلًا للكاكاو والسكريات، فيُعتبر من المُحليات الصحية الطبيعية في كثير من المخبوزات، ويُعطي طعماً مميزاً جداً.اكتشفي في الآتي فوائد الخروب للنساء مع الدكتورة دينا: القيمة …

يعتبر الزنك من المعادن الأساسية في جسم الإنسان لأنه يلعب دوراً حيوياً، حيث يساعد الجهاز المناعي على أداء وظيفته في محاربة البكتيريا والفيروس. أما في ما يتعلق بالنساء فلا شك أنهن بحاجة للبقاء بصحة جيدة، لأن نقص الزنك يؤدي إلى العديد من المشاكل منها تساقط الشعر ومشاكل في حاستي الذوق والشمّ وغيرها…وتشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إلى أن الزنك من العناصر الضرورية …

يتميّز عصير الطماطم بغناه بالفيتامينات A، B، B3، B6 و B7، وهو غني بالعديد من المعادن منها الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكروم، الكولين، الزنك والفسفور.يعتبر عصير الطماطم أحد المشروبات الصحية المغذية للجسم، حيث يحتوي على المواد المضادّة للأكسدة والألياف الغذائية. فوائد عصير الطماطم لصحة الجهاز الهضمي – يعدّ عصير الطماطم الطازج من أفضل العصائر الطبيعية التي قد ينصح بها، فمحتواه الغني …

نواة التمر لها قيمة غذائية كبيرة لا تقل عن فوائد التمر نفسه؛ وعندما يتم طحنها تتعاظم قيمتها، حيث يحتوي هذا المسحوق المذهل على مركّبات تتكون كيميائياً من الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة والزنك والكادميوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم، والأملاح المعدنية. وتشمل الأحماض الدهنية غير المشبعة أحماض مثل اللينوليك والأوليك، ويعتبر مسحوق نواة التمر غذاء صحياً مذهلاً. الفوائد الصحية لنواة التمر …

الشمندر أو البنجر هو نوع من الخضروات الجذرية الحلوة، إذ تشير الأبحاث إلى أن شرب عصيره يفيد الصحة كثيراً؛ بسبب احتوائه على فيتامينات ومعادن ضرورية وأساسية للجسم. فوائد عصير الشمندر في خفض ضغط الدم – يساعد عصير الشمندرعلى خفض ضغط الدم، حيث وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوباً من عصير الشمندر يومياً يقل لديهم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، كما …