صحتك

فوائد التوت الأبيض عديدة، فقد يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية وخفض مستويات السكر في الدم والكوليسترول، ويحتوي التوت الأبيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة، بما في ذلك الألياف وفيتامين ج والحديد.ويعد من ضمن فوائد التوت الأبيض أنه غني بفيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويعمل كمضاد للأكسدة لتحييد الجذور الحرة الضارة وتخفيف الالتهاب ويحتوي على نسبة …

تعد الفاكهة وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى. كما أنها منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، ما قد يجعل إدراجها في النظام الغذائي خياراً صحياً قد يساعد على إنقاص الوزن.  فواكه تساعد على إنقاص الوزن يرتبط تناول الفاكهة بانخفاض وزن الجسم في ما يلي مجموعة فواكه تساعد على إنقاص الوزن: الغريب فروت يرتبط تناول الغريب فروت عادة بالنظام الغذائي …

يُعتبر حب العزيز من النباتات القديمة التي تميّزت بكثرة استخداماتها في مجالات متعدّدة كالغذاء والدواء وغيرها.. ويعود ذلك إلى العناصر الغذائية المهمة التي يحتويها. فوائد حب العزيز والجهاز الهضمي يحسِّن حب العزيز عملية الهضم بطرق عديدة ومتنوّعة، لأنه يحتوي على مجموعة من الألياف غير القابلة للذوبان، أي تمرُّ خلال الأمعاء دون الحاجة إلى القيام بهضمها، كما تساهم في تمرير الطعام إلى الأمعاء بسهولة، مما …

قد تعتمد النساء أنماطاً مختلفة من الرجيم لرغبتهن في إنقاص أوزانهن بسرعة دون أن تضعن بعين الاعتبار أضرار هذه الأنواع التي ربما تكون غير صحية. ولا شكّ أن رجيم الموز والحليب واحداً منها، مع العلم أن الأطباء يحذرون من اتباع هذه الأنظمة بسبب افتقادها كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يمدّ الجسم بالطاقة لاحتوائه على النشا، ويعتبر من مضادات الاكتئاب، ولدى تناوله …

فوائد الباذنجان النيئ عديدة، فهو غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم للصحة والوظيفة المناسبة. في ما يلي أهم فوائد الباذنجان النيئ. 1. فوائد الباذنجان النيئ ومفيد للهضم سواء كنت تتعامل مع عسر الهضم أو الإمساك أو انتفاخ البطن أو ترغب في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فقد تعتبر البروبيوتيك ضرورية لصحة الأمعاء والدماغ السليم ونظام المناعة القوي. 2. فوائد الباذنجان النيئ وتحسين صحة …

حليب الشوفان غني بالدهون والبروتينات النباتية، وهو سهل الهضم ومفيد للصحة. ولحسن الحظ، أن تحضير حليب الشوفان في المنزل ممكن وسريع، إذ يتم الحصول على حليب الشوفان من الشوفان والماء.  حليب الشوفان لصحة القلب غني بالكربوهيدرات والبروتينات والحديد والألياف، ويحتوي على فيتامينات B1 و E و B2 و A والعديد من مضادات الأكسدة. حليب الشوفان ضد الإمساك حليب الشوفان غني جداً بالألياف، …

فوائد ماء الكادي للصحة يتابع د. صالح قائلاً: «بفضل رائحة زهرة الكادي الجميلة التي تدوم نحو خمس ساعات كانوا قديماً يضعونها في فراش العروس أو في منزلها بهدف الترطيب والتعطير. في حين أن لماء الكادي العديد من الفوائد، وكذلك يمكن عصر أوراقها المحمَّلة أيضاً بالفوائد الصحية.– رائحة الكادي القوية أثبتت قدرتها على تخليص الإنسان من أعراض الاكتئاب والقلق وتحسين المزاج.– …

البرتقال نوع شهير ولذيذ من أنواع الحمضيات. غني بالخصائص والفوائد التي تعود بالنفع على الجسم، وفي جميع أشكاله وأنواعه. اكتشفي فوائد البرتقال للجسم التي لا تصدّق في المقال الآتي: فوائد البرتقال للجسم كبيرة تتعدد فوائد البرتقال للجسم، ولعل أبرزها: – البرتقال غني بالألياف القابلة للذوبان، وقليل السعرات الحرارية، ومصدر للمغنيسيوم والكالسيوم، مما يجعله حليفاً لأنظمة التخسيس ووجبات الإفطار الغنية بالفيتامينات.– …

لبشرة خالية من التجاعيد والحفاظ على ترطيبها ومنح بشرتك التوهج إليك قائمة الأطعمة التي يجب أن تتناوليها، وكيف تساعد في تحسين صحة بشرتك وتعزيز صحة الجلد؟ إليك أطعمة ومشروبات غنية بالكولاجين الطبيعي.  1. الماء شرب الكثير من الماء على مدار اليوم سيحافظ على رطوبة جسمك داخلياً، وهذا بدوره ينعكس مباشرة على بشرتك بل يحافظ أيضاً على التجاعيد، ويمنحك بشرة متوهجة بشكل طبيعي. احتفظي …

الفواكه المجففة هي تلك التي تمت إزالة كل المحتوى المائي منها من خلال طرق التجفيف، لتبقى فاكهة مجففة صغيرة وكثيفة الطاقة. ومن أكثر الفواكه المجففة شيوعاً الزبيب، يليه التمر والبرقوق والتينوالتوت والمشمش. – تزويد الجسم بالمغذيات إن تناول الفواكه المجففة يمكن أن يزوّد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية، حيث توفر كمية أكبر من البوتاسيوم والفولات والمغنيسيوم، من الفواكه الطازجة. – التحكم في مرض …