صحتك

تشتمل عشبة التفاق أو الهندباء على فوائد صحية منوّعة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والبوليفينول اللذان يعملان على تثبيط عمل الجذور الحرّة الضارّة لخلايا الجسم والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض عديدة أخرى. فوائد عشبة التفاق وخسارة الوزن تساعد هذه العشبة في تحسين عمليات الأيض للكربوهيدرات، وتقليل امتصاص الدهون، مما قد يساعد في خسارة الوزن. فوائد …

الزعتر البري من الأعشاب التي تمتلك قدرات شفائية كبيرة، فضلاً على أهميتها في مجال خسارة الوزن، إذا ما تمت إضافتها إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، مؤسِسة عيادة Diet of the Town، تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد الزعتر البري للتنحيف وللصحة عموماً: للزعتر العديد من الفوائد في مجال الرشاقة والتنحيف، لعل أبرزها: – الزعتر البري يساهم …

إليك الفوائد الصحية للزنجبيل الأخضروالكركم، في الآتي: فوائد الزنجبيل الأخضر مع الكركم رائعة (المصدر: Pexels) – تخفيف الألم للكركم والزنجبيل تأثيرات مسكنة للألم لمجموعة كبيرة من الأمراض. – غني بمضادات الأكسدة يعتبر كل من الزنجبيل والكركم من المصادر الممتازة للمركّبات الواقية من الأمراض.  – مضادّ للالتهاب للزنجبيل والكركم فوائد رائعة مضادّة للالتهابات. فمركّب الزنجبيل المسمى جينجرول مسؤول عن نكهته اللاذعة والعديد …

شرب الحليب البارد مفيد جداً للجسم؛ لما يحتوي عليه من فيتامينات مختلفة، وكالسيوم وكمية كبيرة من البروتين… مفيد إلى درجة كبيرة للعظام بالطبع، ويعتبر وجبة كاملة مغذية للشعر والأظافر، يقي من بعض السرطانات؛ كسرطان القولون على سبيل المثال، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين المزاج إذا تمّ تناوله خصوصاً مع الشوفان. أما حول أضراره؛ فقد يؤذي بعض الذين يعانون من الحساسية أو من مشكلة …

1. إنقاص الوزن الصورة من موقع AdobeStock يساعد  الشاي الأبيض  في إنقاص الوزن عن طريق حرق الخلايا الدهنية الموجودة ومنع تكوين خلايا جديدة. و يحتوي  الشاي الأبيض  على القليل من السعرات الحرارية بالنسبة لأنواع الشاي الأخرى، ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأبيض أن تعزز فقدان الوزن، وتحارب الإصابة بالسمنة. 2. يعزز الطاقة  يمر الشاي الأبيض بأقل قدر من المعالجة، وبالتالي …

ما هي أهم فوائد أوراق الزيتون الصحية للجسم؟ – تحتوي أوراق الزيتون على مجموعة من المركّبات النباتية الفعّالة في علاج عدد من المشاكل الصحية، وهذا ما يجعلها فعّالة ومفيدة جداً، ويفضّل جعلها ضمن قائمة الأطعمة اليومية.-تنظيم مستويات سكر الدم: أثبتت دراسة أن إحدى فوائد أوراق الزيتون هو قدرتها على تحفيز وزيادة إنتاج الأنسولين، الأمر الذي يؤدي إلى تنظيم مستويات سكر الدم.  …

النظام الغذائي المتوازن يساعد في الحفاظ على الصحة؛ فإمداد جسمكِ بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لا يمنع المرض فحسب، بل يحافظ أيضاً على أداء جسمكِ وأعضائه. الفواكه الحمضية النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يساعد على تحسين تدفق الدم -المصدر: Adobe.stock تتميز الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون باحتوائها على فيتامين سي «C» بوصفه عنصراً غذائياً أساسياً للحفاظ على صحة جيدة، …

إكليل الجبل أو الروزماري (Rosmarinus officinalis) هو أحد النباتات العطرية والطبية ونباتات الزينة الأساسية. للاستفادة من مزايا إكليل الجبل بسهولة، يمكن زراعته في إناء أو في الأرض، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على التكيف. فوائد إكليل الجبل والجهاز الهضمي إكليل الجبل أو الروزماري تقليدياً للمساعدة على الهضم. وبالتالي يساهم في توفير الراحة للجهاز الهضمي ويدعم وظائف الكبد والقنوات الصفراوية.تضمن خلايا الكبد، تخليق …

تحتوي عشبة شرش الزلوع على أحماض الفيروليك والفيروسيلد المسؤولة عن توسيع الأوعية الدموية حتى يندفع الدم إلى أجزاء الجسم بسهولة. يمكن تناولها لمكافحة هشاشة العظام، وكمضادات للالتهابات والميكروبات والفطريات، ومضادات لمرض السرطان.  ما هي أهم فوائد عشبة شرش الزلوع للنساء؟ عشبة شرش الزلوع تعتبر من الأعشاب الهامة لصحة النساء على الكثير من الأصعدة، خصوصاً بعد تخطيهن سن الأربعين؛ حيث تحتوي على كمية …

عصير البقدونس وخصائص مضادّة للبكتيريا والالتهابات الفيتامين سي C الموجود في البقدونس يحمي الجسم وينظفه ويدافع عنه. بفضل عمل هذا الفيتامين، يمكن لجسمك أن يمنع السرطان بشكل أفضل. كما أنه ينقي الجسم من الجذور الحرّة وكذلك أي نوع من السموم.  عصير البقدونس حليف لجهاز الدم لونه الأخضر ليس مصادفة، البقدونس محمّل بالكلوروفيل الذي يساعد في إنتاج الدم.البقدونس يجعل الدم في …