صحتك

الشوفان حبوب كاملة خالية من الغلوتين، ومصدرٌ كبير للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة.. الشوفان بين الفوائد والأضرار، وهل فعلاً يساعد على خسارة الوزن؟ الإجابة في التقرير الآتي: كل ما تجب معرفته عن الشوفان إن التركيبة الغذائية للشوفان متوازنة بشكل جيد؛ لذا يعَد مصدراً جيداً للكربوهيدرات والألياف والبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد من الأحماض الأمينية الأساسية.. يحتوي الشوفان على العديد من مضادات الأكسدة القوية، …

يتميز بيض الحمام بصِغر حجمه، لكنه يحتوي على قيمة غذائية عالية تجعله مناسباً لعلاج العديد من الحالات الصحية سواء للأطفال أو لتحسين صحة الكبار. ويتكون بيض الحمام من 56% من وزنه ماءً و44% مواد جافة، ويحتوي على خمسة أضعاف كمية الحديد والبوتاسيوم الموجودة في بيض الدجاج. محتوى بيض الحمام يُعتبر بيض الحمام ذا قيمة عالية في الطهي، ولكن نظراً لندرته؛ فإنَّ تكلفته مرتفعة مقارنة ببيوض الطيور الأخرى. وقد يجهل الكثيرون …

الكوهوش الأسود هي عشبة معمّرة مزهرة موطنها الأصلي بعض دول أمريكا الشمالية. تنمو لتصل ارتفاعات معدلها نصف متر وتظهر عليها زهور تتدرج بين اللونين الأصفر والأبيض ما هي أهم فوائد عشبة الكوهوش الأسود الصحية للنساء؟ تساهم في تخفيف حدّة أعراض مرحلة انقطاع الطمث مثل الصداع، الهبّات الساخنة، التعرق الليلي والتقلبات المزاجية.-تساعد في تحسين خصوبة النساء والصحة الإنجابية عموماً، ومقاومة بعض …

اللونجان، أو عيون التنين، هي فاكهة استوائية، تثمر أشجارها في جنوب الصين، وجنوب شرق آسيا أيضاً. طعمها لذيذ ومميّز، وسمّيت بعيون التنين؛ بسبب وجود نواة بداخلها تشبه العين. فاكهة اللونجان: ما هي فوائدها الصحية للنساء؟  تحتوي على خصائص مضادّة للالتهابات ومضادّة للأكسدة وللفيروسات وللبكتيريا.– تملك فوائد مهمة على الصحة النفسية والعقلية.– تعتبر فاكهة اللونجان مصدراً جيداً لفيتامين سي C، المضادّ للأكسدة، القابل …

الصبار أو ما يسمى بـ”ألوا فيرا”، نبات له العديد من الصفات للعناية بصحتك، سواء للاستخدام الداخلي أو الخارجي.. للاستفادة من الفوائد الصحية للصبار، يتم استخدام اللاتكس الأصفر المأخوذ من الطبقة الخارجية للأوراق، وهلام الصبار الصمغ الصافي المستخرَج من داخل أوراق الصبار. الصبار: فوائد صحية وعلاجية هامّة تسمح فضائل الصبار بما يلي: – تخفيف الإمساك العرَضي. – علاج الهربس التناسلي. – تقليل مخاطر الألم المصاحب للحزاز المسطح. – علاج …

تحتوي عشبة الأوريجانو على عنصر الكارفاكول الذي يساهم في تذويب الدهون بشكل سريع، مما يساهم بشكل فعّال في خسارة الوزن، بالإضافة إلى أن هذه العشبة تعتبر من أكثر الأعشاب فائدة في مواجهة عدد من الأمراض الشائعة منها تحسين عملية الهضم وعلاج مشكلة الانتفاخ، كما تتمتّع بدور كبير في محاربة الاكتئاب والتوتر. تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج أن “منافع هذه العشبة …

تحظى عشبة الخزامى -التي تُسمى أيضاً اللافندر- باهتمام كبير لفوائدها الصحية المتعددة، وخصوصاً للمرأة. كما تحظى بتقدير كبير للبشرة والجمال وتُستخدم بشكل شائع في العطور والشامبو وللمساعدة في تنقية البشرة.  الخزامى عشبة مضادة للالتهابات وجدت دراسة نُشرت في مجلة علم الأحياء الدقيقة الطبية أن زيت اللافندر يمكن أن يكون فعالاً في مكافحة الالتهابات المقاومة للفطريات.   تخفيف حدة الصداع وآلام الأسنان زيت اللافندر العطري …

نبات الكسافا هو من الخضروات الجذرية النشوية، والتي لها فوائد صحية عديدة. هذا النبات متعدّد الاستخدامات، يمكن أن يؤكل كاملاً أو مبشوراً أو مطحوناً في الدقيق لصنع الخبز. بالإضافة إلى ذلك، الكسافا خالية من الغلوتين ويجب طهيها قبل أن تؤكل لأنها قد تكون سامّة. عالية جداً في السعرات الحرارية مثل البطاطس وغنيّة جداً بالبروتين والمعادن. أهم فوائد الكسافا لصحة للجسم -غنيّة بالكربوهيدرات: قد …

تبحث النساء عن فوائد الكيوي للرجيم قبل النومكونه يُعتبر أشهر أنواع الفاكهة المرتبطة بتحسين صحة الجسم وإنقاص الوزن، خفيف على المعدة، ولا يضيف للجسم سعرات حرارية عالية، وفي الوقت نفسه يمنح الشعور بالشبع بشكل سريع. فوائد الكيوي لحرق الدهون  تُعد فاكهة الكيوي من الفواكه الغنية؛ فهي تحتوي على عناصر غذائية ضرورية للجسم، منها مادة اللوتين، والفيتامينات مثل فيتامين «A»، وفيتامين «C»، والألياف الغذائية. كما أن …

الصفائح الدموية هي خلايا الدم التي تلعب دوراً مهماً في تخثر الدم، إذ تساعد في تكوين جلطات دموية لوقف النزيف وتضميد الجروح. عادة ما يكون لدى الشخص السليم عدد الصفائح الدموية بين 150.000 إلى 400.000، ولكن في حالة الإصابة بنقض الصفائح الدموية، يكون عدد الصفائح أقل من 150000. في السطور التالية، ستتعرفين على أسباب وأعراض نقص الصفائح الدموية وطرق علاجها. نقص الصفائح …