صحتك

فوائد الذرة المسلوقة لا تحصى تحتوي على العديد من المغذّيات الدقيقة الضرورية لعمل الجسم بشكل سليم؛ مثل: المغنيسيوم، الفوسفور، الحديد، والفيتامينات B1 و B2 وB3، والفيتامينات A و B وC و D وE. تملك مضادات أكسدة قوية ومصدراً جيداً للألياف الغذائية، وتعزّز صحة القلب والأوعية الدموية. مفيدة للدماغ وتقوية القدرات المعرفية وتحسين الذاكرة؛ لأنها تساعد على القيام بوظائف الدماغ اليومية بنشاط وحيوية. …

أهم فوائد فوائد الفجل الأحمر في خسارة الوزن منخفض السعرات الحرارية: إذا تمّ استبدال بعض الوجبات الخفيفة المعتادة التي قد تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية بالفجل الأحمر يعزّز الشعور بالشبع: يحتوي نصف كوب من الفجل الأحمر على جرام من الألياف، وهو أمر مهم لفقدان الوزن، فالألياف لا تساعد فقط على خفض الكولسترول من خلال الارتباط بالبروتينات الدهنية …

يستخدم الجسم الكالسيوم بطرق مختلفة. يشكل الكالسيوم العظام والأسنان. كما أنه يساعد العضلات على الانقباض وتجلط الدم. ويساعد الكالسيوم أيضاً القلب والجهاز العصبي على العمل بشكل طبيعي. مستوى كالسيوم الدم يدخل الكالسيوم الدم بطرق مختلفة. يتم التحكم في مستويات الكالسيوم في الدم عن طريق الهرمونات ومن خلال الكلى.الكالسيتريول هو شكل هرموني من فيتامين دي D، يساعد الأمعاء على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة …

فوائد صحية منوّعة لعشبة المريوت تساهم هذه العشبة في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وطرد الغازات منه. تعمل على تقوية العضلات، وبفعل بعض المواد داخلها تعمل على مقاومة التشنّجات وعلاجها. تعمل على طرد البلغم. مفيدة جداً للأطفال وكذلك الكبار من خلال طرد الديدان الموجودة في المعدة. يمكن الاستفادة من هذه العشبة لتبييض الأسنان من خلال خلطها مع الليمون وفرك الأسنان …

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركّبات النباتية المفيدة للصحة.. قد لا يساعد شربه ليلاً على تحسين نومك فحسب؛ بل قد يوفر أيضاً بعض الخصائص الإضافية المعززة للتخسيس وإحراق الدهون.. كيف يمكن أن يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن؟ يحتوي الشاي الأخضر على مواد نشطة بيولوجياً مثل: الكافيين والـ “إبيغالوكاتشين غالات” (EGCG (Epigallocatechin Gallate التي تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي …

يتأثر مظهر الشعر بشكل كبير بالأطعمة التي يتم تناولها، حيث تتطلب فروة الرأس تغذية جيدة لضمان الحصول على شعر لامع وقوي، إليك أبرز الأطعمة الصديقة للشعر، والتي تعزز من نموه وكثافته وفقاً لموقع Metropolis Healthcare.. البيض من الأطعمة المفيدة لصحة الشعريحتوي البيض على بروتينات مختلفة تعزز إنتاج الكولاجين، مما يزيد من كثافة وسماكة الشعر، كما يحتوي البيض على الحديد الذي …

علاج جفاف الشفاه وتسوس الفم يعاني الأشخاص الذين يتناولون وجبات تحتوي على كميات قليلة من فيتامين سي من أمراض مثل جفاف الشفاه وتسوس الفم.  يحسن صحة العيون تشير الدراسة إلى أن نقص فيتامين أ في الجسم يرتبط بمشاكل العين. ويسبب النقص مضاعفات خفيفة في العين، ولكن إذا لم يتم علاجها، تصبح المضاعفات أكثر فتكا. الوقاية من فقر الدم فقر الدم من الحالات …

1.  نسبة عالية من مضادات الأكسدة تحتوي بذور الشيا على العديد من مضادات الأكسدة التي تحارب إنتاج الجذور الحرة التي يمكن أن يؤدي تكاثرها دون رادع إلى الإضرار بجزيئات الخلايا ويؤدي إلى الشيخوخة والأمراض مثل السرطان وأمراض القلب. 2. إنقاص الوزن أضيفي ملعقتين كاملتين من بذور الشيا الكاملة إلى كوب من الماء وحركهما جيدًا ودعي البذور تنقع في الماء لبعض الوقت …

أهم فوائد البردقوش الصحية – تعزيز صحة المبايض لدى النساء: تكمن فوائد البردقوش للنساء أنه قد يساعد في علاج متلازمة المبيض المتعدّد الكيسات الذي هو اضطراب هرموني يترافق مع هذه الأعراض منها عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب. المساعدة على الحمل: إذا كنتِ تحاولين الحمل، فقد تكون هذه العشبة هي العلاج الذهبي.  مكافحة الالتهابات: تمتلك عشبة البردقوش خصائص مضادّة للالتهابات، بسبب احتوائها …

5 وجبات خفيفة غنية بالبروتين تحد من الجوع الجبن القريشالجبن القريش هو خيار جيد كوجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية. يوفر 23.5 جرام من البروتين لكل كوب. يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مثل فيتامين “بي12” والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. إنه غني بشكل خاص بالكالسيوم وهو معدن ضروري لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، وكذلك عمل القلب والجهاز العصبي. كوب …