صحتك

الحضن يدعم صحة الطفل النفسية والجسدية، لأنها تسمح له بتقوية الروابط الاجتماعية، حيث تشير الأبحاث إلى أن العناق يساعد على خفض معدل ضربات القلب، وتعزيز الاتصالات الديناميكية في الدماغ, وإطلاق الهرمونات والناقلات العصبية التي تدعم المشاعر الإيجابية. وحذرت استشاري الصحة النفسية من المقولات العكسية التي تؤكد أن احتضان وتقديم الحب للطفل يعمل على إنشاء طفل سوى, فعلى العكس تماما، فعندما …

فوائد الشوكولاتة الداكنة تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواها العالي من الفلافونول.وهي تعمل على تحسين المزاج من خلال إطلاق الإندورفين. وكون الشوكولاتة الداكنة عنصراً غذائياً غنياً بمعدن الحديد غير الهيم، فهي مفيدة بشكل خاص للنساء في فترة الحيض، وتقي الصحة الجلدية من أضرار الأشعة فوق البنفسجية”. الكاكاو غني بمضادات الأكسدة وتتابع اختصاصية التغذية عبير حديثها مشيرة إلى أهمية الكاكاو …

دافئة غنية بمكونات طبيعية لمساعدتنا على البقاء أقوياء ومنتعشين طوال فصل الشتاء : شاي الزنجبيل والليمون بشكل الزنجبيل والليمون ثنائيًا مثاليًا خاصة في الصباح، ويمكن أن تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات في تدفئة الجسم وتسكين آلام العضلات. حليب الكركم الذهبي الحليب الذهبي، وهو مشروب مصنوع من الكركم، معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الاكسدة، حيث يحتوي الكركم على الكركمين، الذي يرتبط …

الشاي الأخضر له فوائد رائعة عند تناوله يوميًا، لكن يجب الاعتدال يُفضل تناوله في فصل الشتاء بحد أقصى كوبين يوميًا، مع تجنب الإفراط. في الصيف، الإفراط في تناول الشاي الأخضر قد يؤدي إلى نزيف الأنف أو مشاكل في الجهاز الهضمي، لذا يجب تناوله بحذر. لا تخلطه مع مشروبات تحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي العادي، فقد يؤثر ذلك سلبًا …

النوم جانب غامض من حياة الانسان لا نعلم عنه الكثير، فهو ملئ# youm7 بالأسرار التى يكشفها العلم كل يوم، فى سلسلة عالم النوم نتعرف على بعض المعلومات للكشف عن هذا العالم الغامض، فى هذا التقرير نتعرف على .مراحل تمر بها أثناء نومك وفى أى مرحلة تحدث الأحلام وبحسب موقع كليفيلاند كلينيك فإن النوم لا يعني أن دماغك غير نشط تمامًا، …

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في منع انسداد الشرايين، وبالتالى منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة القلبية، في هذا التقرير نتعرف على بعض الأطعمة الخارقة التي يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائي تساعد في تنظيف الشرايين ومنع النوبات القلبية، بحسب موقع “تايمز ناو”. والقلب أحد أهم أعضاء الجسم لأنه يساعد في ضخ الدم وتوصيل الأكسجين والمواد المغذية …

يمكن أن تكون عصائر اليقطين والكرفس جزءًا من خطة إنقاص الوزن، حيث أن كلاهما منخفض الدهون والسعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية. وفقًا للخبراء، يجب عليك دمج كليهما أو أحدهما على الأقل في روتينك الصباحي اليومي جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي جيد ومغذي وممارسة التمارين الرياضية لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. إن فقدان الوزن هو جهد متواصل يحتاج إلى …

أحد الأسباب الرئيسية لكون القرفة مفيدة للوقاية من مرض السكري هو أنها تنظم سكر الدم. تأخير تحلل الكربوهيدرات من بين الأدوار الأخرى للقرفة أنها تؤخر عملية هضم الكربوهيدرات، فعندما نستهلك أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات، يقوم الجسم بتكسيرها إلى جلوكوز، مما يرفع بدوره مستوى السكر في الدم، ويضمن التثبيط المباشر للإنزيمات الهضمية المحددة بواسطة المستخلصات متعددة الفينول في القرفة زيادة بطيئة …

الكرفس هو نبات عشبي يمتاز بنكهته المميزة وفوائده الصحية المتعددة والمفيدة للجسم، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف، والبوتاسيوم، والفيتامينات، ويُعتبر جزءًا من النظام الغذائي للعديد من الأشخاص وخاصةً النساء الحوامل، ومن الممكن أن يلعب الكرفس دورًا في عملية فقدان الوزن وحرق الدهون، إذا تم تناوله كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكنه لا يؤدي بحد ذاته …

حذّر الأطباء بيرغ، المتخصص في حمية الكيتو والصيام، من أن بعض العلامات على الوجه قد تكشف عن مشكلات صحية خفية في الجسم. وفقًا لفيديو نشره على قناته في “يوتيوب”، التي تضم 12.6 مليون متابع، قد يكون وجهك بمثابة خريطة لحالتك الصحية الداخلية. وأشار بيرغ إلى أن “ارتفاع مستويات السكر في الدم قد يؤثر على الأعضاء والشرايين، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويعرض …