صحتك

عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس تناول كميات من الماء لتعويض نقص السوائل يفضل المكوث في المنازل خلال اوقات الظهيرة. اذا كان هناك حاجة للخروج فيجب ارتداء القبعات المناسبة لغطاء الرأس والرقبة . على سائقي الدراجات ارتداء الواقيات والقبعات فوق الرأس للحماية من اشعة الشمس المباشرة. على أصحاب البسطات وضع مظلات للوقاية من أشعة الشمس.

الحروق ثلاثة مستويات يمكن أن يكون الحرق على ثلاثة مستويات من الشدّة المتزايدة: حروق الدرجة الأولى، وهي حروق الشمس الأكثر شيوعاً والتي تحدث بين 6 إلى 24 ساعة من التعرّض لأشعة الشمس، حيث يصبح الجلد أحمر فاتحاً وساخناً ومؤلماً، وتتم ملاحظة وذمة طفيفة في الجلد تتحول إلى اللون الأبيض عند الضغط عليها بالإصبع. حروق الدرجة الثانية، وتظهر سريعاً بعد التعرّض لأشعة الشمس …

فوائد جمة للبشرة، نذكر منها:  ترطيب عميق: يعد الأفوكادو غنياً بفيتامين E وحمض الهيالورونيك، وهما عنصران هامان يساعدان على ترطيب البشرة بعمق وحمايتها من الجفاف.  مكافحة الشيخوخة: يحارب الأفوكادو الجذور الحرة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، ويضفي على البشرة مظهراً أكثر شباباً ونضارة.  تفتيح البشرة: يساعد الأفوكادو على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك لاحتوائه على فيتامين C، الذي …

حذّرت منظمة الصحة العالمية من أدوية سيماغلوتيد المقلدة المنتشرة في بعض البلدان، وتحديدا من ثلاث دفعات مغشوشة منها، داعية المرضى وأخصائيي الرعاية الصحية إلى توخي الحذر. وأصدرت المنظمة تنبيها بشأن وجود دفعات مغشوشة من دواء سيماغلوتيد، المعروف تجاريا باسم “أوزمبيك”، المستخدم لعلاج داء السكري من النوع 2 والسمنة.  وأشارت المنظمة، في التنبيه، إلى أن تلك الدفعات المغشوشة من منتج سيماغلوتيد …

بحسب  صحيفة “تايمز أوف إنديا”، فيما يلي خمسة أسباب محتملة تجعل جسمك كسولاً: نقص اللياقة البدنية�إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فقد يكون جسمك غير معتاد على النشاط البدني، ما يجعل الحركة أكثر صعوبة، وأنماط الحياة المستقرة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات وانخفاض القدرة على التحمل. سوء التغذية�النظام الغذائي له تأثير كبير على مستويات الطاقة، تناول الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات …

ما هي أعراض نقص فيتامين b12 عند النساء؟ الشعور بالتعب والإرهاق الشعور بالتعب والإرهاق من بين أعراض نقص فيتامين b12، إذ عادة ما تظهر هذه الأعراض عند النساء اللاتي يعانين من نقص فيتامين ب12 ضعف الذاكرة والتركيز يؤثر نقص فيتامين b12 على وظائف الدماغ، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة والتركيز. شحوب البشرة يمكن أن يؤدي نقص فيتامين b12 إلى انخفاض …

وزير الصحة الروسي ميخائيل موراشكو، أعلن عن موعد النتائج الأولية للدراسات قبل السريرية للقاح السرطان، في ظل احتفاء عالمي بالطفرة التي قد يخلقها ذلك اللقاح. وقال موراشكو في تصريح على هامش منتدى سان بطرسبرج الاقتصادي الدولي، أنه قد يتم تقديم اللقاخ في نهاية هذا العام، وأن للقاح يخضع حاليا للدراسات ما قبل السريرية، ومن المتوقع الحصول على نتائجها الأولى بحلول …

علاجات طبيعية للحموضة تناول موزة ناضجة: محتوى البوتاسيوم المرتفع في ثمرة الموز يجعلها غداءً قاعدياً، مما يعني أنها قد تساعد في مواجهة الحمض المعوي الذي يسبّب مشكلة في المريء.  مضغ علكة خالية من السكر: يعمل مضغ العلك على زيادة إنتاج اللعاب. وهذا يساعد في تقليل الحرقة المعوية الاحتفاظ بقائمة بالأطعمة وتجنّب الأطعمة المسبّبة للحرقة: يمكن أن تُسبّب بعض الأطعمة والمشروبات الارتجاع الحمضي …

الأفوكادو: ما أهمتيه للأعصاب؟ يمنح الأفوكادو الكثير من الفوائد الهامّة للأعصاب والجهاز العصبي، إذ يحتوي على فيتامين B الذي يساعد على تقليل الالتهابات وحماية الأعصاب من التلف. الأفوكادو غني بفيتامين H وهو مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا العصبية من الضرر. يحتوي على حمض الفوليك الذي يلعب دوراً مهماً في صحة الجهاز العصبي. يعمل على تحسين تدفّق الدم إلى الدماغ، مما يغذّي الخلايا …

غني بالمعادن الأساسية يُعتبر الفوسفور ثاني أكثر المعادن وفرة في الجسم؛ فهو مكوِّن مهم للعظام والأسنان.  غني بمضادات الأكسدة الجوز البرازيلي غني جداً بالسيلينيوم وفيتامين إي E، وهما مغذيّان دقيقان يتمتعان بقوة مضادة للأكسدة فائقة. يحتوي على الدهون يحتوي الجوز البرازيلي على أكبر نسبة من الدهون بعد المكاديميا وجوز البقان. مفيد لصحة الدماغ يحتوي الجوز البرازيلي على حمض الإيلاجيك والسيلينيوم، …