صحتك

تشتهر فاكهة الأناناس المشهورة بمذاقها الرائع، وهي تدخل في صناعة العديد من الأطباق الحلوة والمالحة.هي محمّلة بالعناصرالغذائية والمركّبات العضوية والبروتين، وتحتوي على البروميلين والألياف الغذائية الذائبة وغير الذائبة، وعلى العديد من الفيتامينات؛ مثل فيتامين أ A، فيتامين سي C، بيتا كاروتين، الثيامين، فيتامين B5، والعديد من المعادن؛ مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكالسيوم. ورغم ذلك فهي ليست غنية بالسعرات الحرارية. الأناناس …

النفاس هي الفترة التي تعقب الولادة مباشرة، وتحتاج خلالها كل سيدة إلى الراحة والاهتمام الغذائي؛ من أجل استعادة قوتها الجسدية؛ وذلك من خلال التركيز على تناول أنواع معينة من المأكولات المفيدة والغنية بالفيتامينات والمكوّنات الصحية؛ لتتمكن من الاهتمام بطفلها المولود حديثاً. الجوز أفضل أنواع المكسّرات إن “المرأة تحتاج أن تولي اهتماماً خاصاً بنفسها وبطعامها خلال فترة النفاس، وذلك لأسباب عديدة …

لا شكّ في أنّك تتبعين الإجراءات اللازمة من أجل الحدّ من احتمال إصابتك بسرطان الثدي. لكنّك ربما لا تعرفين أنه يمكنك أن تقومي أيضاً بخطوة أكثر سهولة من ذلك من خلال بعض المكونات الغذائية التي قد تساعدك في حماية صحتك. يمكنك أن تحضري مشروباً سحرياً يمنح جسمك القدرة على مواجهة الكثير من الأمراض ومنها سرطان الثدي. فجربيه ولا تتردّدي. المكونات …

يشكل ترطيب البشرة خطوة ضرورية للحفاظ على نضارتها وشبابها. والترطيب عادة لا يكون فعالاً إلا إذا تم من الداخل والخارج عبر اعتماد روتين تجميلي وآخر غذائي يؤمنان للجلد حاجته من التغذية والعناية، ويحميانه من علامات الجفاف المزعجة. تعرفي فيما يلي على أبرز الخطوات التي أثبتت فعاليتها في مجال ترطيب البشرة. 1- شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء …

تمتاز القرفة برائحتها المنعشة، تأتي من قلب الطبيعة؛ لتمنح كل امرأة الصحة والجمال بفوائدها الغذائية والعلاجية العظيمة، لدرجة أنَّ العلم الحديث بات يعتبرها سيدة الطب البديل القوية.تعتبر القرفة من التوابل التي تستخدم في العديد من الثقافات المختلفة كنوعٍ من المنكّهات في الأطعمة المالحة والحلوة. وتشير بعض الدراسات الطبية إلى أنها تساعد على تحفيز نزول الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي يعانين …

كشفت أحدث الدراسات المتصلة بفيروس كورونا أن معظم المصابين بكوفيد – 19، يعانون من نقص حادّ في مخزون فيتامين دي D.فما علاقة نقص الفيتامين دي بالإصابة بفيروس كورونا والوفاة منها؟ توافق الباحثون في مجال الفيروسات، ومنذ عدة شهور، على أن نقص مخزون الفيتامين دي في الجسم، وخصوصاً لدى كبار السن، يعتبر عامل خطر؛ يزيد من فرص الإصابة بفيروس كورونا المستجد، …

فوائد الحلبة عظيمة للصحة؛ فهي قادرة على محاربة الالتهابات في أجهزة مختلفة من الجسم، كما أنها تملك منافع صحية عديدة، منها خفض مستوى الكولسترول الضارّ في الجسم.اكتشفي فوائد الحلبة للالتهابات البولية وغيرها، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the town، في الموضوع الآتي: فوائد الحلبة للالتهابات البولية مشروب بذور الحلبة يقضي على حصى الكلى، يعالج الالتهابات …

يعد الـ “كيتو دايت” متتبعيه بخسارة الوزن وإحراق الدهون، عن طريق الحدّ من تناول الكربوهيدرات. وللقيام بذلك بشكل صحيح، لا بدّ من الحذر من بعض صنوف الخضروات. وفي هذا الإطار، تعرف على الخضروات والفواكه المسموح باستهلاكها في الـ”كيتو دايت”. الخضروات المفيدة عند اتباع الـ”كيتو دايت”، يجب تحديد كّم الكربوهيدرات المتناولة، يوميًّا، بـ20 غرامًا من الكربوهيدرات الصافية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات التي تتوافر …

القرّاص هو أحد أنواع الأعشاب البرية التي تعتبر كنزاً من كنوز الطبيعة، المحمّل بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية.يمكن استخدام القرّاص بعدة أشكال مثل: شاي أوراق القرّاص، كبسولات تحتوي على خلاصة القرّاص، زيت القرّاص المركّز. فوائد نبتة القراص للنساء لا تقدر بثمن! أن “أوراق وجذور القرّاص تعتبر مصدراً غنياً للعديد من المواد الغذائية، ومنها الفيتامينات مثل فيتامين أ A، فيتامين سي …

مما لا شك فيه أنّ فوائد الماء عظيمة على الجسم، فهو يحارب الإمساك ويطهّر الجسم من السموم. أما فوائد بذور الشيا فهي لا تعد ولا تحصى، لا سيّما لمرضى السكري، ولناحية ضبط الشهية.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعكِ في الآتي على فوائد بذور الشيا مع الماء: بذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية بذور الشيا غنية …