صحتك

تجميد أنسجة المبيض يوفر خيارًا للنساء اللواتي يواجهن تحديات في الخصوبة، مثل المصابات بالسرطان، للمحافظة على قدرتهن على الإنجاب. يتم تجميد جزء من أنسجة المبيض التي يمكن زراعتها لاحقًا لاستعادة الخصوبة. يُفضل هذا الخيار عندما لا يمكن الانتظار لتحفيز المبيض أو في حالات تكون فيها التحفيزات الهرمونية غير مناسبة. تُعد عملية التجميد أقل تعقيدًا من تجميد المبيض بأكمله، وهي ملائمة …

الدورة الدموية النشيطة تعني صحة أفضل، لأن هذه العملية الحيوية مسؤولة عن توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى جميع الأنسجة والأعضاء. لذلك سبق أن تناولنا مشكلة ضعف الدورة الدموية والتي قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل التعب، تورم الأطراف، وأحياناً أمراض خطيرة مثل الجلطات.بالإضافة إلى العادات الصحية التي تحمي الدورة الدموية، يمكنكِ أيضاً تعزيز هذه العملية الحيوية المهمة من خلال تناول بعض …

كشف موقع اليوم السابع أن دراسة جديدة نُشرت في Nutritional Neuroscience في 10 من الشهر الحالي، أفادت بأن النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية وعالي البروتين يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القلق والاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة خلال 15 يومًا. • كان الهدف من الدراسة تقييم تأثير التدخلات الغذائية على القلق والاكتئاب والتوتر لدى الأفراد المصابين بالسمنة. تم تقسيم …

حذر علماء من أن تناول المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة قد يؤدي إلى تقصير العمر. وفقًا لدراسة أجرتها “جامعة ميشيغان”، فإن كل علبة مشروب غازي (330 مل) تؤدي إلى فقدان 12 دقيقة من الحياة. كما تبين أن شطائر الإفطار والبيض تُنقص 13 دقيقة من العمر، بينما شطائر الجبن تُنقص 9 دقائق. في المقابل، أظهرت الدراسة أن تناول أنواع معينة من الأسماك …

مثل زيت عباد الشمس وزيت الذرة وزيت الصويا، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون. ووجد فريق البحث التابع لجامعة جنوب فلوريدا ومعهد سرطان مستشفى تامبا العام، أن الأورام تحتوي على عدد زائد من الجزيئات التي تسبب الالتهاب، ونقص في الجزيئات التي تلعب دوراً في الشفاء، وذلك بعد تحليل 162 عينة ورم من مرضى سرطان القولون، حسب شبكة “فوكس …

لا يمكن إنكار العلاقة بين النظام الغذائي والسرطان، حيث يلعب ما نأكله دورًا محوريًا في تغذية هذا المرض المميت أو محاربته. يمكن أن تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بينما توفر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مضادات الأكسدة والمركبات التي تحمي الخلايا من التلف. …

عند اختيار الرياضة التي تناسب احتياجات جسمكِ، يجب أن تراعي عدة عوامل وشروط، نذكر منها: فحص لحالتكِ الصحية العامة، وإذا ما كنت تعانين من مشكلات صحية معينة. في هذه الحالة عليك استشارة طبيبكِ قبل البدء في أي نشاط رياضي جديد. بعد ذلك قومي بتحديد أهدافكِ: هل تريدين فقدان الوزن؟ زيادة اللياقة البدنية أم تحسين مرونتكِ؟ فوائد ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة تمنحك …

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة وثيقة بين تناول القهوة وزيادة نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء. أكد علماء في دراسة واسعة النطاق شملت أكثر من 76 ألف عينة، أن القهوة، المشروب المفضل لدى الملايين حول العالم، لا تقتصر فوائدها على تنبيه الذهن، بل تمتد لتشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي. وأظهرت الدراسة أن تناول القهوة يعزز نمو بكتيريا نافعة تلعب …

تنظيم جدول النوم أحد أهم أسباب الأرق هو عدم الالتزام بجدول نوم منتظم. لذا، حاولي الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً؛ حتى في عطلات نهاية الأسبوع. إن هذا يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لجسمكِ؛ مما يجعل النوم أكثر سهولة. تهيئة بيئة نوم مريحة جعْل غرفة النوم مكاناً مريحاً، يُمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً. احرصي على أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة …

فوائد الجاكوزي الحار للنساء: يُعتبر الحمام الساخن، سواء في حوض الجاكوزي أو الحمام العادي، مصدرًا مهمًا للفوائد الصحية، من الاسترخاء إلى التعافي بعد التمارين الرياضية أو التخفيف من آثار الإنفلونزا. يساعد حمام الجاكوزي الحار في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى تعزيز النوم المريح. فوائد حمام الماء الساخن: 1. تعافي العضلات: بعد ممارسة الرياضة، يحفز الماء الساخن الدورة الدموية، …