صحتك

الصحة العقلية من بين الأشياء، التي تجب العناية بها، ولا شك في أن الطريقة التي نعتني بها بصحتنا العقلية تحدد مدى قدرتنا على التعامل مع التوتر، واتخاذ القرارات، والحفاظ على العلاقات. وبما أننا نعيش في عصر يتم فيه الاعتراف بأهمية الصحة العقلية، فإن القيام بأنشطة للحفاظ عليها، وتحسينها، يصبح أمراً حيوياً، وأحد الجوانب التي تحدث تغييرات في صحتنا العقلية، هو …

بعيداً عن الأمراض المفاجئة، فإن صحة المرأة تتأثر مع العمر، كما أن النساء عرضة لمجموعة من الأمراض التي يجب الانتباه لها مبكراً لتجنب تبعات المرض.يمكن اتباع إجراءات الوقاية من الأمراض التي عادة ما تصيب النساء من خلال إجراء مجموعة من الاختبارات الطبية التي يوصي بها الأطباء بهدف الوقاية أو اكتشاف أي إصابة مبكراً، ومن ثم التدخل بالطريقة المناسبة. ما هي …

يتساءل الكثير من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية عن تأثير تناول الطعام وممارسة الرياضة، وما إذا كان الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها.  للإجابة عن هذا السؤال، يوصي خبراء الصحة بتناول الطعام قبل التمرين وبعده لأسباب مختلفة. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الطعام قبل التمرين بوقت ما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، كما يساعد تناول الطعام بعد …

يعاني كثير من النساء من مشكلة علامات التمدد على الجلد التي عادة ما تظهر بعد الحمل والولادة، وبسبب بعض التذبذب في الوزن؛ لأن الجلد في هذه الحالات يتعرض للتمدد، ومن ثَم التشقق، فتظهر العلامات على شكل خطوط طويلة على الجلد، وتتراوح ألوانها بين الأبيض والوردي والأرجواني. وعلى الرغم من أنها ليست ضارة من الناحية الصحية؛ فإن الكثير من النساء يرغبن في تقليل …

المهق هو حالة وراثية نادرة تتميز بإنتاج ضئيل أو معدوم نهائياً من صبغة الجلد التي تسمى الميلانين.يتأثر من المهق الجلد والشعر و/أو العينان في بعض الأحيان، مما يسبب فقدان الرؤية، واختلال المحاذاة (الحول) حركات العين اللاإرادية (الرأرأة).والمهق العيني، يؤثر على العينين، ولكن قد لا يؤثر على الجلد أو الشعر. هناك نوع آخر من المهق يصاحبه اضطرابات النزيف. واعتماداً على شكل المرض الجيني، …

مع ثورة السوشيال ميديا، كثُر الحديث خلال الأعوام الأخيرة عن “مقاوَمة الإنسولين”، وباتت مشكلة صحية شائعة تؤثر في عدد كبير من الأشخاص حول العالم، وتعود أسبابها غالباً إلى أنماط الحياة الغذائية غير الصحية، ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورةً إذا لم تُعالج بشكل صحيح. و”مقاوَمة الإنسولين” عملية معقّدة، تحدث عندما تضعف استجابة الخلايا في العضلات والدهون والكبد للإنسولين، وتتوقف …

المشمش فاكهة لذيذة المذاق، وتُعد من أنواع الفواكه التي تحتوي على قيم غذائية عالية، وخصوصاً في ما يخص صحة العيون والعظام.وتُعزى قيمة المشمش إلى احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، لذلك يعتبره الأطباء مصدراً طبيعياً جيداً لتعزيز صحة العيون والعظام على وجه التحديد.في ما يلي نتناول القيمة الغذائية والأسباب التي وضعت فاكهة المشمش بين الأطعمة الموصى بتناولها بشدّة. المشمش …

توصلت دراسة إلى أن أحد المعادن الأساسية الموجودة في الجوز البرازيلي يمكن أن يساعد في إيجاد علاجات جديدة لمنع انتشار سرطان الثدي في جميع أنحاء الجسم ويعد سرطان الثدي الثلاثي السلبية (TNBC) نوعا فرعيا من سرطان الثدي غير المستجيب للأدوية الذي تستهدف مستقبلات هرمون الإستروجين أو بروتين مستقبلات عامل النمو البشري HER2) 2) . وينمو هذا السرطان سريعا، ومن المرجح …

أشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن الموسيقى تساعد الجسم على التئام الجروح بعد العمليات الجراحية، خاصة عندما يتاح للمريض اختيار الموسيقى التي تعجبه. ووجدت الدراسة أن المرضى الذين أجريت لهم عمليات جراحية ممن استمعوا للموسيقى قلت لديهم مستويات الإحساس بالألم والقلق وانتظمت لديهم ضربات القلب وانخفض لديهم مستوى ضغط الدمبالنسبة إلى من لم يستمعوا للموسيقى. وتزداد فوائد الاستماع إلى الموسيقى عندما …

تعتبر المكملات الغذائية جزءا مهما من روتين العناية بالصحة لدى الكثيرين. ويقول خبراء إن هناك عددا من المكملات الغذائية التي لا يجب تناولها معا، مثل المغنيسيوم والفيتامينات، وفيتامينات D وE وK، والنحاس والزنك، وفيتامين C وB12. في هذا الصدد، نقل موقع “ساينس فوكس” عن إدوارد سالتزمان, الأستاذ المساعد في الطب بجامعة تافتس الأميركية, قوله إن “الجرعات العالية من عض المعادن …