صحتك

الذرة هي نوع من الحبوب تُستخدم أحيانًا كخضروات وتُعتبر مصدرًا هامًا للكربوهيدرات ومضادات الأكسدة التي تحمي من تضرر الخلايا والأمراض. وهي خالية من الغلوتين، وغنية بالألياف التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتقي من بعض السرطانات. فوائد الذرة المسلوقة:• مضادات الأكسدة: الذرة تحتوي على أعلى نشاط مضاد للأكسدة مقارنة ببعض الحبوب الأخرى.• الوقاية من هشاشة العظام: تحتوي على الفوسفور، المعدن …

توصل باحثون في الولايات المتحدة إلى أن الذكريات تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد كمية الغذاء التي يتناولها الفرد، ويمكن أن تكون من أسباب مشكلة الإفراط في تناول الطعام لدى البعض. ووجد فريق بحثي من مركز مونيل لأبحاث الحواس الكيميائية في الولايات المتحدة أن مجموعة من الخلايا العصبية في منطقة الحُصين داخل المخ هي المسؤولة عن تخزين الذكريات الخاصة بالسكريات والدهون، …

أبرز فوائد السماق لصحة الجسم السماق غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من التأكسد والأمراض. يساعد في تقوية المناعة بفضل فيتامين C، ويعزز الكولاجين في الجلد. يحتوي أيضاً على التانين والفلافونويدات المضادة للأكسدة. السماق مفيد لصحة القلب والشرايين، حيث يحتوي على أحماض الأوميغا 3 التي تخفض الكولسترول الضار وتقلل من خطر الجلطات. كما يدعم صحة الجهاز التنفسي والهضمي، ويعالج الاضطرابات …

الكاجو ليس مجرد وجبة خفيفة مغذية، بل إضافة متعددة الاستخدامات للأطباق المختلفة. تشير الدراسات إلى أن المكسرات، بما فيها الكاجو، قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل محتواها من الدهون الصحية. وتساعد هذه الدهون في تحسين مستويات الكوليسترول. كما يحتوي الكاجو على مضادات أكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات التي تحارب الالتهابات وتحمي من الأمراض المزمنة. كما أنه مصدر جيد للزنك …

«الغوص البارد» هو غمر الجسم في الماء المُثلج لفترات قصيرة، وله فوائد عديدة في تحسين الصحة البدنية والعقلية. يساعد في تقليل الالتهاب، تحفيز المناعة، وزيادة حرق السعرات الحرارية من خلال تنشيط الدهون البنية. كما يعزز الحالة المزاجية ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب بفضل إفراز الإندورفين والنورإبينفرين. دراسات أظهرت أن التعرض للبرد يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين المزاج، ويعد طريقة فعّالة …

يمكن لبعض العصائر أن تمنح جسمك العديد من الفوائد الصحية عند تناولها باعتدال، لكن هل تعرف ما يمكن أن يفعله كوب من عصير التوت الأسود في جسمك؟وبحسب تايمز أوف إنديا، يمكن لتناول كوب من عصير التوت الأسود أن يمنح جسمك فوائد عديدة تتمثل في: التوت الأسود والسكريساعد التوت الأسود على التحكم في نسبة السكر في الدم، من خلال تنظيم مستوياته …

فوائد اللوز البجلي: اللوز البجلي له فوائد صحية متعددة، أبرزها:1. الوقاية من السرطان: يحتوي على فيتامين A كمضاد أكسدة يحارب الجذور الحرة.2. صحة القلب: يحسن مستويات الدهون ويخفض ضغط الدم.3. داعم للمرأة الحامل: يخفف أعراض الحمل ويعالج الإمساك.4. مضاد للأكسدة: يحمي الجسم من أضرار الشمس بفضل فيتامين E.5. تعزيز المناعة: يحتوي على فيتامين B2 الذي يحسن التمثيل الغذائي.6. مفيد لمرضى …

الوردية (Rosacea) هي مرض جلدي مزمن يسبب احمراراً وطفحاً جلدياً، خاصة على الأنف والخدين، وقد يؤثر أيضاً على العينين. تشمل أعراضه الاحمرار المستمر، ظهور بثور حمراء، أوعية دموية مرئية، وتسمك الجلد، خاصة على الأنف. في بعض الحالات، تصبح العينين حمراء أو دامعة. لا يوجد علاج نهائي للوردية، لكن يمكن السيطرة عليها عبر أدوية فموية وموضعية، وعلاج بالليزر في بعض الحالات. …

أضرار شرب الحلبة يومياً:1. النزيف: قد تزيد الحلبة من خطر النزيف لدى النساء اللواتي يعانين من اضطرابات نزيف أو يتناولن أدوية مضادة للتخثر.2. مشاكل في الحمل: الحلبة قد تسبّب تقلصات في الرحم مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو تشوهات في الجنين.3. مرض السكري: الحلبة قد تخفض مستويات الجلوكوز في الدم، مما يشكل خطراً عند تناولها مع أدوية السكري.4. الإسهال: قد …

بعض الأشخاص يميلون إلى العزلة الاجتماعية، وهو أمر يثير الريبة؛ لأن التفاعلات الاجتماعية هي الأساس لعلاقات سوية، لكن هذه العزلة قد تكون إشارة للنضج الفكري لدى البعض، بينما قد تمثل لدى آخرين علامة على المرض النفسي.أما بالنسبة للعلم، فقد اختلفت آراء الخبراء في هذا الشأن، حيث تُسهم عوامل مثل الشخصية، الظروف، والثقافة في تشكيل نظرتنا للعزلة.في كل الأحوال، يجب الانتباه لأسباب العزلة؛ لأنها …