زيت السمسم هو زيت طبيعي له فوائد صحية وجمالية عديدة. من أبرز فوائده:1. مضادات الأكسدة: يساعد في حماية الخلايا وتقليل خطر الأمراض المزمنة.2. دعم صحة القلب: يحسن مستويات الكوليسترول ويعزز صحة القلب.3. خفض الالتهابات: يساعد في تقليل الألم والتورم الناجم عن التهابات المفاصل.4. تعزيز صحة العظام: يحتوي على فيتامين K الذي يعزز كثافة العظام.5. تحسين مستويات السكر: يساعد في تنظيم …
أكمل القراءة »
التركيز على التغذية المتوازنة وتجنب الحميات القاسية أمر أساسي لفقدان الوزن بشكل صحي. من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تشمل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، يمكن ضمان تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن الضرورية. كذلك، ممارسة الرياضة بانتظام، من خلال التمارين الهوائية وتمارين القوة، تساعد في تعزيز اللياقة البدنية وحرق الدهون. من الأمور المهمة …
أكمل القراءة »
أظهرت دراسة حديثة أن الفطر الذي يُستخدم في العديد من الأطباق قد يحمل في طياته فوائد صحية غير متوقعة.إلى جانب ما وصلت إليه دراسات سابقة أن الفطر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب ويحسن نمو خلايا الدماغ ويعزز الحماية ضد السرطان، أظهرت دراسة جديدة أن الفطر قد يكون أيضا سلاحاً فعالاً ضد الإنفلونزا.
أكمل القراءة »
هل تعلمون أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبيّة من الرجال؟ إذ تتعرّض السيدات غالباً لسكتات قلبية صامتة وأعراض غير مألوفة. كما أنّ أمراض القلب قد تظهر بشكلٍ مختلف عند النساء مقارنة بالرجال، وغالباً ما تكون الأعراض أكثر غموضاً، مما يؤدي إلى تأخير التشخيص والعلاج. وإليك بعض الإشارات المبكرة التي قد تدّل على وجود مشكلة في القلب. الإشارات المبكرة لأمراض …
أكمل القراءة »
تميل المجتمعات العربية إلى تناول الشاي بسبب طعمه الشهي وفوائده الصحية. غالبًا ما يشربه الناس مع وجبتي الإفطار والعشاء، كما يخصص البعض وقتًا لتناوله بين العصر والمغيب.الشاي يحتوي على مضادات أكسدة مثل «البوليفينول» و«الكاتيكين»، التي تحارب تلف الخلايا وتقلل خطر الأمراض المزمنة. هل شرب الشاي بعد الطعام مضر؟هناك أنواع مختلفة من الشاي حسب المعالجة:• الشاي الأبيض: الأقل معالجة والأكثر فائدة.• …
أكمل القراءة »
العلاقة بين العقل والجسد منذ القدم، كانت هناك معرفة في الثقافات المختلفة بوجود علاقة قوية بين الصحة النفسية والجسدية. فالجسد والعقل ليسا منفصلين عن بعضهما، بل هما مترابطان بشكل عميق. علم النفس الجسدي (السايكوسوماتيكس) يُظهر كيف أن التوتر والضغوط النفسية يمكن أن تؤدي إلى مشكلات صحية جسدية، بما في ذلك السرطان. كيف تؤثر العواطف السلبية على الجسم؟ من المعروف أن العواطف السلبية مثل …
أكمل القراءة »
أفادت دراسة حديثة بظهور آثار جانبية خطيرة لبعض أدوية إنقاص الوزن، مثل “أوزمبيك” و”مونجارو”، وتسجيل حالات فقدان بصر بين بعض المستخدمين. ووفق الدراسة، تعرض 9 مرضى، بمتوسط عمر 58 عامًا، لمشكلات بصرية خطيرة، منها الاعتلال العصبي البصري الإقفاري الأمامي غير الشرياني (NAION)، الذي يمكن أن يتسبب في فقدان مفاجئ ودائم للرؤية. وأشار الباحثون إلى أن الأدوية التي تعتمد على هرمون GLP-1، مثل السيماغلوتيد، قد …
أكمل القراءة »
انتشر في الآونة الأخيرة ترند جديد على مواقع التواصل الاجتماعي يحمل اسم “أوتزمبيك”، ويعد متابعوه بخسارة الوزن بسرعة فائقة باستخدام مزيج بسيط يتكون من الشوفان والماء وعصرة من الليمون. اختصاصية التغذية الوظيفية نادين جمال أكدت أنه لا يوجد أي دليل علمي يثبت فعالية هذا المشروب في فقدان الوزن بسرعة. وأوضحت نادين جمال أن الشوفان غني بالألياف وله فوائد عديدة، لكنه …
أكمل القراءة »
فوائد التمر الصحية:1. تحسين الهضم: التمر يحتوي على الألياف القابلة للذوبان، التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتعزز صحة الجهاز الهضمي.2. تعزيز الطاقة: التمر غني بالكربوهيدرات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة مستدامة.3. تعزيز التركيز وصحة الدماغ: التمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية وتحسن التركيز.4. زيادة النشاط أثناء الرياضة: التمر يوفر طاقة تدريجية أثناء التمرين …
أكمل القراءة »
فوائد الصيام:1. تحسين صحة القلب والشرايين: يقلل من الكوليسترول الضار وضغط الدم.2. تحفيز عملية الأيض: يساعد في حرق الدهون المخزنة.3. تنظيف الجسم من السموم: يساهم في التخلص من السموم ويحسن الهضم.4. تعزيز وظائف الدماغ: يحسن الذاكرة والتركيز.5. تحسين صحة الجلد: يعزز مرونة الجلد.6. دعم جهاز المناعة: يجدد خلايا المناعة. نصائح أثناء الصيام:1. الترطيب الجيد: شرب 8-10 أكواب من الماء.2. التغذية …
أكمل القراءة »
مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع