صحتك

النظام الغذائي المتوازن يساعد في الحفاظ على الصحة؛ فإمداد جسمكِ بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لا يمنع المرض فحسب، بل يحافظ أيضاً على أداء جسمكِ وأعضائه. الفواكه الحمضية النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يساعد على تحسين تدفق الدم -المصدر: Adobe.stock تتميز الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت والليمون باحتوائها على فيتامين سي «C» بوصفه عنصراً غذائياً أساسياً للحفاظ على صحة جيدة، …

إكليل الجبل أو الروزماري (Rosmarinus officinalis) هو أحد النباتات العطرية والطبية ونباتات الزينة الأساسية. للاستفادة من مزايا إكليل الجبل بسهولة، يمكن زراعته في إناء أو في الأرض، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على التكيف. فوائد إكليل الجبل والجهاز الهضمي إكليل الجبل أو الروزماري تقليدياً للمساعدة على الهضم. وبالتالي يساهم في توفير الراحة للجهاز الهضمي ويدعم وظائف الكبد والقنوات الصفراوية.تضمن خلايا الكبد، تخليق …

تحتوي عشبة شرش الزلوع على أحماض الفيروليك والفيروسيلد المسؤولة عن توسيع الأوعية الدموية حتى يندفع الدم إلى أجزاء الجسم بسهولة. يمكن تناولها لمكافحة هشاشة العظام، وكمضادات للالتهابات والميكروبات والفطريات، ومضادات لمرض السرطان.  ما هي أهم فوائد عشبة شرش الزلوع للنساء؟ عشبة شرش الزلوع تعتبر من الأعشاب الهامة لصحة النساء على الكثير من الأصعدة، خصوصاً بعد تخطيهن سن الأربعين؛ حيث تحتوي على كمية …

عصير البقدونس وخصائص مضادّة للبكتيريا والالتهابات الفيتامين سي C الموجود في البقدونس يحمي الجسم وينظفه ويدافع عنه. بفضل عمل هذا الفيتامين، يمكن لجسمك أن يمنع السرطان بشكل أفضل. كما أنه ينقي الجسم من الجذور الحرّة وكذلك أي نوع من السموم.  عصير البقدونس حليف لجهاز الدم لونه الأخضر ليس مصادفة، البقدونس محمّل بالكلوروفيل الذي يساعد في إنتاج الدم.البقدونس يجعل الدم في …

عرف عن الخل الابيض كونه مطهر ومعقم ومعالج للمشاكل الجلدية، بالإضافة الى مجموعة أخرى من الفوائد الغذائية، دعنا نعرفك على فوائد الخل الابيض. عُرف عن الخل الأبيض كونه مادة مطهرة، تدخل في بعض الوصفات، وعملية التخليل، وإضفاء نكهة خاصة للوجبات، كما يدخل في علاج العديد من الأمراض، خاصة الجلدية منها، بسبب قيمته الغذائية المميزة.

يتميز مرض السكري من النوع 2 بعدم قدرة البنكرياس على إنتاج ما يكفي من الأنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم. ثم يبدأ ارتفاع السكر في الدم المزمن، مع عواقب وخيمة في كثير من الأحيان على الصحة: أمراض القلب والأوعية الدموية، وتلف الأعصاب والأوعية الدموية الصغيرة، وزيادة خطر الإصابة بالعمى أو مرض الزهايمر. الوقاية من مرض السكري عن طريق تجنّب الغلوتين يتم وصم السكريات …

الفلفل الحار لإنقاص الوزن سلاح ذو حدّين، حيث قد يتناسب مع بعض النسا، فيما يؤدي لدى البعض الآخر إلى مجموعة من المشاكل الصحية. ورغم احتوائه على مركّبات فعّالة لخسارة الوزن، إلا أنها قد لا تنسجم مع الكثيرات تحديداً لدى اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم ومن أمراض الجهاز التنفسي. فوائد الفلفل الحار في إنقاص الوزن الفلفل الحار لإنقاص الوزن إن فوائد الفلفل …

يصيب سرطان الثدي النساء في مختلف الأعمار، كما يُمكن أن تتعرض له الأم أثناء الرضاعة. علماً أنّ الرضاعة الطبيعية تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن ذلك لا ينفي خطر الإصابة رغم ندرة حدوثه. ووفقاً لمصدر المعهد الوطني للسرطان، يشير بعض الأبحاث إلى أن خطر الإصابة بسرطان الثدي يكون أعلى بشكل مؤقت في السنوات التالية للحمل والولادة، وقد يكون هذا الخطر المتزايد …

الكشف المنزلي عن سرطان الثدي يقضي بفحص الثدي عبْر جَسّه كلَّ شهر؛ لرصد أيّة كتلة صُلبة وغير مؤلمة وثابتة وغير منتظمة.. ويوصي الأطباء بجسّ الثدي شهرياً، بعد الحيض، ومرة واحدة في السنة من قِبل الطبيب الاختصاصي بالأمراض النسائية. فضلاً على ضرورة إجراء الصورة الشعاعية والصورة الصوتية بعد سن الأربعين كلَّ عام. ماذا يكشف الفحص المنزلي للثدي؟ جسّ الثدي يمكن أن يكشف عن الأورام المرئية …

البقوليات البقول مفيدة للقلب. فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تمتص الكوليسترول، مما يسمح للجسم بالتخلص منه قبل أن يلتصق بجدران الشرايين. يمكنهم خفض مستويات الكوليسترول الكلية بنسبة 10 إلى 15%.  الأفوكادو قائمة أفضل الأطعمة الصحية تشمل الأفوكادو الذي يمكن أن يخفّض مستويات الكوليسترول. يقدر الباحثون أنه من خلال استبدال 5% فقط من الدهون المشبعة بالدهون الأحادية غير المشبعة، يمكن تقليل …