صحتك

رجيم الشوربة الحارقة الصحيحة أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد في إنقاص الوزن بسرعة؛ بفضل احتوائها على مكونات حارقة للدهون، وبذلك يمكن التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وطرد السموم كذلك، ولكن الأمر لا يتوقف عند تناول الشوربة وحسب، بل يجب اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون للتخلص من البطن وإنقاص الوزن بخطوات محددة، ووفقاً لضوابط ومعايير للحصول على النتائج المرغوب فيها.حول فوائد رجيم الشوربة الحارقة …

ليس لدينا كمية كافية من البوتاسيوم في أجسامنا، ولكن هذا المعدن ضروري لرفاهيتنا، ولعيش حياة صحية بعيداً عن الأمراض.ويقول جان ماري ديفوسيه، عالم وظائف الأعضاء، ومؤلف كتاب “الفوائد غير المتوقعة للبوتاسيوم”، طبعات Eyrolles، منشور فبراير 2023: “البوتاسيوم معدن لا يُولى له سوى القليل من الاهتمام، على الرغم من أنه يلعب دوراً مركزياً في عمل الجسم والخلايا”. ويقدم أبرز فوائد البوتاسيوم …

نقص فيتامين إي E.. إليك الأعراض يتسبب نقص فيتامين E في تلف الأعصاب والعضلات وخدر اليدين والقدمين (المصدر: Adobe .stock) نقص فيتامين E نادر الحدوث، ولكن قد تكون الأعراض التالية علامات على نقصانه في الجسم:– ألم أو ضعف في العضلات: فيتامين E هو جزء مهم من الجهاز العصبي المركزي، ويمكن أن يتسبب النقص في تلف الأعصاب والعضلات، مما يؤدي إلى ضعف العضلات …

1. يعالج مشاكل الجهاز الهضمي عصير الصبار قد يطهر الجهاز الهضمي، ويساعد في علاج القولون العصبي.  2. يقلل من الالتهابات قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لعصير الصبار في علاج مرض التهاب الأمعاء وعلاج الوذمة وتقليل التهاب الجلد عند تطبيقه على الجلد كما أنه يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. 3. التخلص من السموم الجسم ركزت دراسة إيطالية على فعالية الصبار في التخلص …

– وصفة العسل لعلاج تقرحات الفم من المعروف منذ الأزل أن للعسل صفات علاجية للكثير من الأمراض ومنها حروق الجلد وتقرحات الفم بسبب خصائصه المضادّة للالتهابات والجراثيم.كما أن العسل يساعد في نمو الأنسجة التي تلعب دوراً حيوياً في عملية التئام الجروح والتقرحات.أجرى باحثون دراسة حول فعالية العسل في علاج قرح الفم وتبين أن للعسل مفعولاً قوياً على التئام التقرحات وعملية …

حمية أوكيناوا هي نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والخضروات، ويشير نظام أوكيناوا الغذائي إلى العادات الغذائية التقليدية ونمط الحياة الأشخاص الذين يعيشون في جزيرة أوكيناوا اليابانية. الأطعمة الأساسية في حمية أوكيناوا الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي التقليدي لأوكيناوا هي:– الخضروات (58-60%): البطاطا الحلوة (البرتقالية والأرجوانية)، الأعشاب البحرية، براعم الخيزران، فجل الديكون، البطيخ المر، الملفوف، الجزر، البامية الصينية، اليقطين، والبابايا الخضراء.– الحبوب (33%): …

تشتمل عشبة التفاق أو الهندباء على فوائد صحية منوّعة بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والبوليفينول اللذان يعملان على تثبيط عمل الجذور الحرّة الضارّة لخلايا الجسم والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض عديدة أخرى. فوائد عشبة التفاق وخسارة الوزن تساعد هذه العشبة في تحسين عمليات الأيض للكربوهيدرات، وتقليل امتصاص الدهون، مما قد يساعد في خسارة الوزن. فوائد …

الزعتر البري من الأعشاب التي تمتلك قدرات شفائية كبيرة، فضلاً على أهميتها في مجال خسارة الوزن، إذا ما تمت إضافتها إلى نظام غذائي صحي ومتوازن. اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، مؤسِسة عيادة Diet of the Town، تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد الزعتر البري للتنحيف وللصحة عموماً: للزعتر العديد من الفوائد في مجال الرشاقة والتنحيف، لعل أبرزها: – الزعتر البري يساهم …

إليك الفوائد الصحية للزنجبيل الأخضروالكركم، في الآتي: فوائد الزنجبيل الأخضر مع الكركم رائعة (المصدر: Pexels) – تخفيف الألم للكركم والزنجبيل تأثيرات مسكنة للألم لمجموعة كبيرة من الأمراض. – غني بمضادات الأكسدة يعتبر كل من الزنجبيل والكركم من المصادر الممتازة للمركّبات الواقية من الأمراض.  – مضادّ للالتهاب للزنجبيل والكركم فوائد رائعة مضادّة للالتهابات. فمركّب الزنجبيل المسمى جينجرول مسؤول عن نكهته اللاذعة والعديد …

شرب الحليب البارد مفيد جداً للجسم؛ لما يحتوي عليه من فيتامينات مختلفة، وكالسيوم وكمية كبيرة من البروتين… مفيد إلى درجة كبيرة للعظام بالطبع، ويعتبر وجبة كاملة مغذية للشعر والأظافر، يقي من بعض السرطانات؛ كسرطان القولون على سبيل المثال، بالإضافة إلى مساهمته في تحسين المزاج إذا تمّ تناوله خصوصاً مع الشوفان. أما حول أضراره؛ فقد يؤذي بعض الذين يعانون من الحساسية أو من مشكلة …