صحتك

تعمل الأمعاء بشكل طبيعي على نقل الطعام المهضوم من المعدة إلى المستقيم، ولكن عندما يعيق شيء ما الحركة الطبيعية للطعام والسوائل عبر الأمعاء يحدث انسداد الأمعاء، وقد يكون هذا الانسداد جزئياً أو كلياً. ولعل النوع الشائع من انسداد الأمعاء هو ما يسمى بـ” انحشار البراز”، وهي حالة صحية تحدث عندما تنحشر كتلة كبيرة صلبة من البراز في الجهاز الهضمي ولا يمكن إخراجها …

لا شك أن الدماغ هو أهم عضو في جسمك، فهو مركز التحكم في أنشطة الجسم بأكمله، وللحفاظ على صحته لابد من اتباع نظام غذائي صحي، لاسيما أن بعض الأطعمة لها آثار سلبية خطيرة على الدماغ، وتزيد من احتمالية الإصابة بالخرف ومشاكل الذاكرة وسرعة الغضب، إليك أبرز الأطعمة والمشروبات التي عليك تجنبها حفاظاً على صحة دماغك، وفقاً لموقع Healthline الطبي المتخصص. الأسماك …

المغنيسيوم معدن أساسي لصحة الدماغ وحسن سير أعضاء الجسم عموماً.. له العديد من الفوائد، بما في ذلك على القلب والحالة المزاجية، كما أنه يلعب دوراً أساسياً في تعديل مستوى السكر في الدم، وبالتالي في التنحيف..  اكتشفي في الآتي فوائد المغنيسيوم للتنحيف ولصحة الجسم، مع اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town: – المغنيسيوم موجود في كل خلية من خلايا …

الكيل هو نبات أخضر، مورق، صليبي وغني بالمغذيات. يمكن أن يكون الكيل مفيداً لإضافة الألياف ومضادات الأكسدة إلى نظامك الغذائي، من خلال إدخاله إلى الأطباق اللذيذة والسلطات والعصائر. – الوقاية من السكري توصي جمعية السكري الأمريكية بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. هناك أدلة على أن بعضاً منها قد يوفر الحماية من مرض السكري. – أمراض القلب العناصر الغذائية المختلفة في …

بعض المعلومات المتصلة بنمو الشعر في المتوسط، يحتوي الرأس من الشعر، ما بين 100 و150000 شعرة، والعديد من بصيلات الشعر (كل بصيلة تنتج شعرة واحدة).. كل يوم، نفقد ما بين 50 و100 شعرة، والتي تبدأ على الفور في النمو مرة أخرى. ما هي أبرز أسباب تساقط الشعر؟ يمكن أن يكون لتساقط الشعر العديد من الأسباب ويظهر بطرق مختلفة، ولدى النساء …

الزنك عنصر ضئيل؛ أي موجود في الجسم بكميات صغيرة جداً، ففي المجموع يحتوي الجسم على 2 إلى 4 غرامات من الزنك، 60% منه في العضلات و20% في العظام.  كم تحتاج المرأة من الزنك في اليوم؟ المرأة البالغة تحتاج إلى 10 ملليغرامات من الزنك في اليوم، أما الحوامل والمرضعات وكبار السن؛، فيحتجن بين 15 و23 ملليغرامات في اليوم. لكن فضائله لا تتوقف عند هذا …

البرتقال الأول على قائمتنا، البرتقال. هذه الفاكهة الحمضية ليست فقط لذيذة ومنعشة ولكنها أيضاً طريقة رائعة لبدء رحلتك نحو صحة القلب. الكرنب بصرف النظر عن كونه عضواً في عائلة الملفوف، فإنَّ الكرنب(الكايل) غني بالمواد المغذية التي تساعد في الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية.  الثوم طعام خارق آخر يعزز صحة قلبك. يحب الكثير من الأشخاص إضافة الثوم إلى وصفاتهم مما يساعد في …

ما هي رياضة ساندا؟هي أحد فنون الدفاع عن النفس الصينية، وتتميز بالعديد من التقنيات الحركية والمهارات التي يتميّز بها اللاعب، من الهجوم والدفاع والإسقاطات. هي شبيهة برياضة الكيك بوكسينغ، ولكنّها تختلف بوجود المصارعة والإسقاطات. تعتبر من أقوى أساليب الكونغ فو، لأنها تتضمّن ثلاث رياضات مختلفة، فتدمج بين الملاكمة والتايكوندو والمصارعة، مع اختلاف بعض الحركات. فوائد بالجملة ما هي فوائد هذه الرياضة؟ نمو العضلات الأساسية، وهو ما يساعد على تقوية …

تعَدّ عشبة شوك الجمل عشبةً ذهبية في الطب الشعبي التقليدي؛ لدورها في علاج أمراض الكبدوأمراض أخرى.. عشبة شوك الجمل لها العديد من الأسماء مثل: خرشوف الجبل، والأرضي شوكي البري، وهي نبتة تنمو في أوروبا وآسيا وشمال أفريقيا. ما هي أبرز فوائد خرشوف الجبل العلاجية؟ علاح لاضطرابات الجهاز الهضمي ‏- تحمي الكبد وتحسّن صحته: أثبتت الدراسات أهمية عشبة شوك الجمل كعلاج تكميلي …

 عظام هشة هل كسرت معصمك في سقوط عادي؟ قد يُصار إلى نزع المعادن من عظامك وتتعرضين لهشاشة العظام، بسبب قلة تناول الكالسيوم. يمكن لطبيبك مساعدتك في التقييم وتقديم المشورة لك بشأن نظام غذائي مناسب أو حتى مكملات غذائية. الأطعمة مثل التوفو ومنتجات الألبان واللوز والأسماك المعلبة مثل السردين والسلمون والمحار وخميرة البيرة والبندق والخضروات الخضراء مثل الملفوف هي مصادر ممتازة …