صحتك

الشاي الأزرق بات أحد المشروبات الشهيرة بفضل فوائده الصحية، هذا ويتمتع هذا الشاي بلون أزرق رائع ومذاق لذيذ، بسبب احتوائه على مركّبات طبيعية تسمى “الأنثوسيانين” التي توجد بكثرة في بتلات زهرة البازلاء الزرقاء التي تعد مصدر الشاي.الشاي الأزرق عرفه العالم منذ قرون، وكان أحد المشروبات الأساسية في الطب التقليدي بفضل فوائده الصحية والجمالية؛ مثل تعزيز مظهر البشرة وتقوية الذاكرة والحدّ من …

نصائح لتوازن الهرمونات في الجسم احرصي على اتباع القواعد الآتية: حاولي شرب 6-8 أكواب من الماء يومياً. ابتعدي عن الأطعمة والمشروبات المصنّعة والمعالَجة. واحرصي على استهلاك الأطعمة العضوية والطبيعية دوماً. احصلي على قسط كافٍ من النوم يومياً بمعدل 8 ساعات تقريباً. قومي بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. حاولي تعويد جسمكِ على تناوُل الوجبات في أوقات محدّدة من اليوم. احرصي على تناول الخضار الخضراء …

كثيرة هي التوصيات الغذائية، بخصوص المشروبات التي يجب تناولها، لتحسين صحة الجسم، وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، ما ينعكس على طاقة الإنسان وحيويته، ويُبعد القلق والتوتر، للتمتع براحة نفسية وعقلية، تجلب الاسترخاء للجسم. ومعظم الناس يفضلون، دائماً، تناول القهوة ومشتقاتها ومنها: النسكافيه، والشاي، أو يميلون لشرب المنتجات الغازية، ومشروبات الطاقة. لكن، هناك مشروبات كثيرة أكثر فائدة للصحة وللجسم، إلى جانب الماء، …

كشفت دراسة طبية حديثة عن آليات حاسمة تؤدي إلى سكون خلايا سرطان الثدي، مما يفتح آفاقاً جديدة لمنع انتشار المرض. ونشرت نتائج الدراسة في مجلة “نحن نتعافى” العلمية، وأجراها فريق من الباحثين من كلية مهاري الطبية في ناشفيل بولاية تينيسي ومستشفى سكريبس ميري في سان دييغو بولاية كاليفورنيا. وأوضحت الدراسة أن بعض خلايا سرطان الثدي تبقى خاملة لسنوات قبل أن …

الحبوب الكاملة جزء مهم من نظامنا الغذائي تعَدّ الحبوب الكاملة مصدراً أساسياً للطاقة. أما أكثر الأنواع استهلاكاً فهي: القمح، الأرز والذرة؛ لأنها مصدر غذائي مهم للطاقة. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: الوقاية من أمراض القلب هي واحدة من الفوائد الصحية لاستهلاك الحبوب الكاملة؛ خاصة إذا حلّت مكان الحبوب المكررة. فقد وُجد أن تناوُل 3 حصص يومياً من الحبوب الكاملة، يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة …

الصحة العقلية من بين الأشياء، التي تجب العناية بها، ولا شك في أن الطريقة التي نعتني بها بصحتنا العقلية تحدد مدى قدرتنا على التعامل مع التوتر، واتخاذ القرارات، والحفاظ على العلاقات. وبما أننا نعيش في عصر يتم فيه الاعتراف بأهمية الصحة العقلية، فإن القيام بأنشطة للحفاظ عليها، وتحسينها، يصبح أمراً حيوياً، وأحد الجوانب التي تحدث تغييرات في صحتنا العقلية، هو …

بعيداً عن الأمراض المفاجئة، فإن صحة المرأة تتأثر مع العمر، كما أن النساء عرضة لمجموعة من الأمراض التي يجب الانتباه لها مبكراً لتجنب تبعات المرض.يمكن اتباع إجراءات الوقاية من الأمراض التي عادة ما تصيب النساء من خلال إجراء مجموعة من الاختبارات الطبية التي يوصي بها الأطباء بهدف الوقاية أو اكتشاف أي إصابة مبكراً، ومن ثم التدخل بالطريقة المناسبة. ما هي …

يتساءل الكثير من الأشخاص المهتمين باللياقة البدنية عن تأثير تناول الطعام وممارسة الرياضة، وما إذا كان الأفضل تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية أو بعدها.  للإجابة عن هذا السؤال، يوصي خبراء الصحة بتناول الطعام قبل التمرين وبعده لأسباب مختلفة. ويؤكد خبراء التغذية أن تناول الطعام قبل التمرين بوقت ما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها، كما يساعد تناول الطعام بعد …

يعاني كثير من النساء من مشكلة علامات التمدد على الجلد التي عادة ما تظهر بعد الحمل والولادة، وبسبب بعض التذبذب في الوزن؛ لأن الجلد في هذه الحالات يتعرض للتمدد، ومن ثَم التشقق، فتظهر العلامات على شكل خطوط طويلة على الجلد، وتتراوح ألوانها بين الأبيض والوردي والأرجواني. وعلى الرغم من أنها ليست ضارة من الناحية الصحية؛ فإن الكثير من النساء يرغبن في تقليل …

المهق هو حالة وراثية نادرة تتميز بإنتاج ضئيل أو معدوم نهائياً من صبغة الجلد التي تسمى الميلانين.يتأثر من المهق الجلد والشعر و/أو العينان في بعض الأحيان، مما يسبب فقدان الرؤية، واختلال المحاذاة (الحول) حركات العين اللاإرادية (الرأرأة).والمهق العيني، يؤثر على العينين، ولكن قد لا يؤثر على الجلد أو الشعر. هناك نوع آخر من المهق يصاحبه اضطرابات النزيف. واعتماداً على شكل المرض الجيني، …