صحتك

أكد الطبيب الأمريكي، كريس بوتشر، أن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يمكن أن تؤدي إلى أخطار تؤثر في صحة الجسم. وأشار الطبيب إلى أن الكثير من الناس يلاحظون زيادة في الطاقة والنشاط وزيادة التركيز وتحسين عملية الهضم بعد تناول فنجان قهوة في الصباح. ومع ذلك، وفقًا للطبيب، يجب ألا تشربه أول شيء بعد الاستيقاظ. وأوضح الطبيب أن الكافيين يعمل كمدر …

فوائد للصحة الجلدية فوائد لتقوية الأظافر علاج تساقط الشعر ما هي مصادر فيتامين هاء أو بي 8 الغذائية؟ البيوتين موجود على نطاق واسع في النظام الغذائي، على الرغم من أن العديد من الأطعمة تحتوي عليه بكميات صغيرة. ولعل أبرز مصادره: الخضروات. البقوليات. الأسماك الدهنية. خميرة البيرة. غذاء ملكات النحل. الفواكه المجففة. البذور الزيتية (البندق والجوز واللوز وغيرها). كبد الدجاج. البيض. …

يتصدّر التوت الأزرق قائمة الأطعمة فائقة القيمة الغذائية، فهو مصدر غني بالمغذيات، ومضادات الأكسدة، ويحتوي على مركّبات نباتية تعمل على تقليل الالتهاب، والحماية من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والسرطان.  يحافظ على صحة القلب يساعد الأنثوسيانين الموجود في التوت الأزرق في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.  يسهل حركة الأمعاء تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت الأزرق على الهضم …

يتمركز نحو 60% من المغنيسيوم الموجود في الجسم في العظام، فيما الـ40% المتبقية تتمركز في العضلات والأنسجة الرخوة والسوائل، بما في ذلك الدم. محاربة داء الشقيقة يساهم المغنيسيوم في خفض آلام الشقيقة أو الصداع النصفي، ولكن يجب الحرص على عدم تناوله كمتمم غذائي على صحة السلامة، إلا بعد استشارة الطبيب المختص؛ لتحديد الجرعة المناسبة منه لسنك وحالتك الصحية.الوقاية من النوبات القلبية …

تحتوي فاكهة البمبر على العديد من الفوائد الصحية المختلفة. تنمو على شجيرة صغيرة، وتمتاز بأوراقها اللامعة وأزهارها الصفراء، والفاكهة نفسها تكون بيضاوية خضراء عندما تكون غير ناضجة، وتصبح بنّية اللون ومجعّدة، وطعمها يشبه طعم التمور عندما تنضج. فوائد البمبر لا تحصى تحسين جودة النوم ومعالجة الأرق تعزيز صحة الجهاز الهضمي تحسين الدورة الدموية المساعدة في دعم قوة العظام تعزيز المناعة تحسين صحة المبايض …

كشف الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، لماذا يعد حقن حمض الهيالورونيك ومواد أخرى في المفاصل معدومة الفائدة على الإطلاق. ويشير مياسنيكوف، إلى أنه وفقا لجمعيات الرضوح الأوروبية والأمريكية وأطباء عديدين، ليست حقن حمض الهيالورونيك أكثر فعالية من العلاج الوهمي. وتأثيرها قصير المدى، لا يزيد عادة عن 6-8 أسابيع، ويقتصر على القضاء على الجفاف في المفصل، ولكنها لا تشفي المفصل، ويستمر المرض في …

ملح الهيمالايا الوردي مقابل ملح الطعام كما يدل التحليل، فإن ملح الطعام قد يحتوي على المزيد من الصوديوم، لكن ملح الهيمالايا الوردي يحتوي على المزيد من الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.  فوائد ملح الهيمالايا رغم أن الصوديوم هو عنصر غذائي أساسي، إلا أن تناول نظام غذائي صحي قليل الملح، يعمل على تقليل مخاطر الأمراض، خصوصاً خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. علماً أن …

عندما نتحدث عن فوائد الشوكولاتة، نقصد بها الشوكولاتة الداكنة؛ حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة أعلى من الكاكاو، وأقل حلاوة من تلك التي يدخل الحليب في مكوناتها والشوكولاتة البيضاء. ما هي فوائد الشوكولاتة على الصحة الجسدية؟ الشوكولاتة الداكنة غنية بالمعادن مثل: المغنيسيوم،البوتاسيوم، الزنك والسيلينيوم.وهي مفيدة للحماية من التدهور المعرفي. كما أنها مفيدة جداً لصحة القلب؛ حيث تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل نسبة الكولسترول …

الحمى الشوكية، أو ما يعرف بـ “التهاب السحايا”، هو التهاب في الطبقات الواقية المحيطة بالدماغ والحبل الشوكي (السحايا). عادة ما يصاب الشخص بهذا الالتهاب بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات أو الطفيليات. الأعراض المبكرة للحمى الشوكية تظهر أعراض التهاب السحايا أو الحمى الشوكية على نحو تدريجي، مما يعني أن هناك بعض الأعراض المبكرة التي يجب التنبّه إليها، تليها أعراض أخرى أكثر تعقيداً …

عشبة الأرطا هي عشبة معمّرة لها العديد من الخصائص الطبية، ويمكن استخدامها لعلاج الكثير من الأمراض الشائعة. تمّ استخدامها تقليدياً لعلاج الربو والبرد وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. عشبة الأرطا وأبرز فوائدها عشبة الأرطا العتيقة هي عبارة عن عشب خشبي يستخلص منه مسحوق الأرطا، وبما أنه صحراوي الانتشار، فهو جاف قاحل منعدم الأوراق جذورها قوية تُغلى وتستعمل كمضمضة لعلاج الأسنان، أما أوراقها فهي …