صحتك

لا يمكن إنكار العلاقة بين النظام الغذائي والسرطان، حيث يلعب ما نأكله دورًا محوريًا في تغذية هذا المرض المميت أو محاربته. يمكن أن تزيد الأنظمة الغذائية الغنية بالأطعمة المصنعة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بينما توفر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية مضادات الأكسدة والمركبات التي تحمي الخلايا من التلف. …

عند اختيار الرياضة التي تناسب احتياجات جسمكِ، يجب أن تراعي عدة عوامل وشروط، نذكر منها: فحص لحالتكِ الصحية العامة، وإذا ما كنت تعانين من مشكلات صحية معينة. في هذه الحالة عليك استشارة طبيبكِ قبل البدء في أي نشاط رياضي جديد. بعد ذلك قومي بتحديد أهدافكِ: هل تريدين فقدان الوزن؟ زيادة اللياقة البدنية أم تحسين مرونتكِ؟ فوائد ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة تمنحك …

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة وثيقة بين تناول القهوة وزيادة نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء. أكد علماء في دراسة واسعة النطاق شملت أكثر من 76 ألف عينة، أن القهوة، المشروب المفضل لدى الملايين حول العالم، لا تقتصر فوائدها على تنبيه الذهن، بل تمتد لتشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي. وأظهرت الدراسة أن تناول القهوة يعزز نمو بكتيريا نافعة تلعب …

تنظيم جدول النوم أحد أهم أسباب الأرق هو عدم الالتزام بجدول نوم منتظم. لذا، حاولي الذهاب إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت يومياً؛ حتى في عطلات نهاية الأسبوع. إن هذا يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لجسمكِ؛ مما يجعل النوم أكثر سهولة. تهيئة بيئة نوم مريحة جعْل غرفة النوم مكاناً مريحاً، يُمكن أن يُحدث فارقاً كبيراً. احرصي على أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة …

فوائد الجاكوزي الحار للنساء: يُعتبر الحمام الساخن، سواء في حوض الجاكوزي أو الحمام العادي، مصدرًا مهمًا للفوائد الصحية، من الاسترخاء إلى التعافي بعد التمارين الرياضية أو التخفيف من آثار الإنفلونزا. يساعد حمام الجاكوزي الحار في تحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر، بالإضافة إلى تعزيز النوم المريح. فوائد حمام الماء الساخن: 1. تعافي العضلات: بعد ممارسة الرياضة، يحفز الماء الساخن الدورة الدموية، …

كشفت دراسة حديثة عن إمكانية تسخير فيروس كورونا لمكافحة بعض أنواع السرطان. وأظهرت الأبحاث أن الفيروس، بعد تعديله وراثياً، قد يهاجم الخلايا السرطانية بشكل انتقائي، مما يفتح آفاقًا جديدة في مجال العلاج المناعي. وأجرى الباحثون تجارب تظهر قدرة الفيروس المعدل على استهداف الخلايا السرطانية والقضاء عليها. وأظهرت النتائج الأولية لهذه التجارب أن الفيروس المعدل تمكن من تقليص حجم الأورام بشكل …

أبرز العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال: • قلة حركة الطفل أو قلة النشاط البدني، فهي من أبرز الأسباب. • زيادة الجلوس أمام الشاشات تعد من أبرز الأسباب. • عدم ممارسة التمارين الرياضية. • تناول الطعام غير الصحي الذي يعتمد بشكل ملحوظ على السكريات أو الأطعمة السريعة. • في حالة وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسمنة. • الإجهاد …

في دراسة صادمة، كشفت جامعة “هارفرد” الأمريكية النقاب عن مادة كيميائية تُستخدم في صناعة الحلويات فائقة المعالجة، تهدد بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وسرطان الأمعاء. وأكدت الدراسة، التي نشرتها دورية “BMC Medicine” الطبية، أن مادة “الكاراجينان” التي تُستخدم كمستحلب وعامل تكثيف في صناعة الآيس كريم، والشوكولاتة، والنوتيلا، والبودينغ، تُزعزع استقرار نسبة السكر في الدم وتُسهم في الإصابة …

1. الكركم يُعرف الكركم بلقب “التوابل الذهبية” لخصائصه المضادة للالتهابات والمسكنة للألم. يحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يُعتبر من أقوى المواد الطبيعية في تقليل الالتهابات. 2. الزنجبيل يُعتبر الزنجبيل من العلاجات التقليدية في الطب الهندي لعدة قرون، حيث يحتوي على مركبات مثل جينجيرول وشوجول، التي تمتلك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات والميكروبات. 3. القرنفل القرنفل صغير ولكنه قوي في تخفيف …

تُعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المغذية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، وتساهم بشكل كبير في دعم صحة القلب والجسم بشكل عام. تحتوي البطاطا الحلوة على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة. 1. دعم صحة القلب: البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم، الذي يعد من المعادن الضرورية لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم في تنظيم …