صحتك

حذرت وزارة الصحة والسكان من اللجوء إلى ما يُعرف بـ “حقنة البرد” كعلاج لنزلات البرد، مؤكدة أن هذه “الخلطة السحرية” الشائعة ليست علاجًا فعالًا، بل قد تسبب مضاعفات خطيرة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. وأوضحت الوزارة في منشور توعوي أن حقنة البرد قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، خصوصًا لمرضى الأمراض المزمنة مثل: • مرضى السكري • مرضى القلب …

الشاي الأخضر على الريق والتنحيف 1. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والكاتشين اللذين يعززان عملية التمثيل الغذائي ويساعدان في فقدان الوزن. 2. غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن تساهم في حرق الدهون وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي. 3. يساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة. 4. مادة البوليفينول في الشاي الأخضر تساعد في حرق الدهون عند تناوله على معدة …

الحرف اليدوية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العقلية والنفسية، وذلك من خلال تأثيراتها الإيجابية على التوتر، الإبداع، والانتماء الاجتماعي. الدراسات أظهرت أن ممارسة الحرف اليدوية مثل الحياكة أو الرسم تساهم في تقليل مستويات القلق والتوتر، كما تعزز من إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الأنشطة على تحسين القدرة الإبداعية، …

كيفية التخلص من دهون البطن: نصائح وتمارين فعّالة تعاني العديد من النساء من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، مما يؤثر على المظهر العام ويشكل تحديًا صحيًا. ولكن، يمكن التخلص من هذه الدهون بشكل فعال من خلال مزيج من التمارين الرياضية وتعديلات بسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة. نصائح للتخلص من دهون البطن 1. شرب الماء بكثرة: من الشائع أن يتجنب …

يُعتبر الميلاتونين مكملًا شائعًا يُستخدم لتحسين النوم لدى الأطفال والبالغين على حد سواء. لكن قبل إعطاء طفلك هذا المكمل، من الضروري أن تكوني على دراية كاملة بالمعلومات الأساسية المتعلقة به لضمان سلامة وفعالية الاستخدام. قد تبين أن الميلاتونين يمكن أن يقصر الوقت الذي يحتاجه الأطفال للنوم، وخاصةً الأطفال الذين يعانون من الأرق، بما في ذلك الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص …

الباشن فروت: فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية للمرأة تعد الباشن فروت من الفواكه الاستوائية ذات القيمة الغذائية العالية، وتُعد خيارًا صحيًا ولذيذًا للنساء. تتميز بفوائد صحية متعددة تساهم في تحسين الصحة العامة، خاصة في مجالات الهضم والقلب والعظام. فوائد صحية للباشن فروت 1. غنية بالمغذيات: تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والحديد، مما يعزز المناعة ويُحسن صحة البشرة. 2. تحسين …

التمر من أفضل الأطعمة التي تمد بالسعرات الحرارية الصحية، وأيضًا أحد أهم الوجبات السكرية الخفيفة التي يحتاجها جسمك وعقلك أيضًا. من أبرز فوائد التمر خلال فصل الشتاء بشكل خاص: • يجعلك تشعر بالدفء نتيجة السعرات الحرارية التي يمد بها بشكل سريع. • يعمل على تعزيز سريان الدم في الجسم وإلى المخ، وبالتالي تشعر بحالة من الدفء والاسترخاء. • تشعر بعد …

تعريف عملية الأيض عملية الأيض (التمثيل الغذائي) هي العمليات الحيوية التي تقوم بها خلايا الجسم لتحويل الطعام والشراب إلى طاقة. يعدّ الأيض السريع أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر في قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي في عملية إنقاص الوزن. يمكن لبعض الأطعمة أن تساهم في تسريع الأيض وزيادة فاعليته، مما يساعد في تحسين معدل حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل أكثر فاعلية. إليكِ …

يشعر الكثيرون بالبرودة في يديهم وقدميهم خلال فصل الشتاء، وهو أمر طبيعي إلى حد ما بسبب انخفاض درجات الحرارة. ولكن قد تكون هناك أسباب صحية أخرى تساهم في هذه المشكلة. أسباب البرودة 1. ضعف الدورة الدموية: عندما يتقيد تدفق الدم، يصبح من الصعب وصول الأوكسجين إلى الأطراف، مما يسبب البرودة. 2. انخفاض درجة الحرارة: في الطقس البارد، يتقلص تدفق الدم …

تقليل استهلاك السكر يعد خطوة مهمة لتحسين الصحة العامة. فالإفراط في تناول السكر يؤدي إلى زيادة الوزن، تسوس الأسنان، مشاكل البشرة، فضلاً عن خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. السكر وزيادة الوزن دراسات عدة تشير إلى أن السكريات البسيطة، مثل السكر الأبيض، يمكن أن تساهم في زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، …