أيهما أفضل لصحتك: البن الفاتح أم الغامق؟

فوائد البن الفاتح:
1. يحتوي على كافيين أكثر.
2. يحتوي على أحماض فينولية تحمي من الجذور الحرة.
3. قد يساعد في تحسين الهضم.

فوائد البن الغامق:
1. يحتوي على مضادات حيوية تحمي من البكتيريا.
2. يحتوي على بوليفينول يحمي من الجذور الحرة.
3. قد يحسن صحة الكبد.

الفوائد المشتركة:
• يحتويان على مضادات أكسدة تحمي الجسم.
• يعززان صحة القلب.
• يساعدان في تحسين المزاج، تقليل خطر السكري وتحسين الذاكرة.

نصائح لاختيار البن:
• تجنب الإفراط في الكافيين لتفادي الأرق.
• الإفراط في البن قد يسبب مشاكل هضمية.
• الإفراط في البن الغامق قد يزيد الدهون المشبعة.

شاهد أيضاً

أهمية الفيتامينات والمعادن للصحة وكيف تحصلين عليها طبيعياً؟

الفيتامينات والمعادن تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، حيث تساعد في …

error: Content is protected !!