أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

الشاي الأخضر على الريق والتنحيف

1. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والكاتشين اللذين يعززان عملية التمثيل الغذائي ويساعدان في فقدان الوزن.

2. غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن تساهم في حرق الدهون وتحسين كفاءة التمثيل الغذائي.

3. يساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة.

4. مادة البوليفينول في الشاي الأخضر تساعد في حرق الدهون عند تناوله على معدة فارغة.

5. الكاتيكين يمنع تراكم الدهون ويساعد في حرق السعرات الحرارية.

6. الكافيين في الشاي الأخضر يُسهم في حرق الدهون وزيادة حرق السعرات الحرارية.

7. يفضل شربه بعد ساعة من الطعام لتجنب تقليل امتصاص الكالسيوم.

8. يوصى بتقليل تناوله في حالة نقص الحديد لتجنب التأثير على امتصاصه.

9. قد يؤثر الكافيين في الشاي الأخضر على مستويات السكر في الدم، لذا يجب تناوله بحذر لمرضى السكري.

10. تناول الشاي الأخضر قبل التمرين يُحسن التمثيل الغذائي ويزيد الأيض.

فوائد الشاي الأخضر الصحية:

• يحسن صحة الفم والأسنان ويعزز المناعة.

• يساعد في خفض الكوليسترول الضار وحماية القلب.

• يساهم في تنظيم السكر في الدم وتحسين وظائف الجهاز الهضمي.

• يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الخلايا السرطانية وتبطئ الشيخوخة.

• يعزز المزاج والصحة النفسية ويحسن الدورة الدموية.