مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
الباشن فروت: فاكهة استوائية غنية بالفوائد الصحية للمرأة
تعد الباشن فروت من الفواكه الاستوائية ذات القيمة الغذائية العالية، وتُعد خيارًا صحيًا ولذيذًا للنساء. تتميز بفوائد صحية متعددة تساهم في تحسين الصحة العامة، خاصة في مجالات الهضم والقلب والعظام.
فوائد صحية للباشن فروت
1. غنية بالمغذيات: تحتوي على فيتامين C وفيتامين A والحديد، مما يعزز المناعة ويُحسن صحة البشرة.
2. تحسين الهضم: غنية بالألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.
3. دعم صحة القلب: تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في ضبط ضغط الدم.
4. تقوية العظام: تحتوي على الكالسيوم والفوسفور، مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
5. فوائد للبشرة والشعر: مضادات الأكسدة فيها تساعد في تقليل التجاعيد وتحسين صحة الجلد.
6. تخفيف التوتر: تحتوي على مركب الهارمان الذي يساعد في تقليل التوتر والقلق.
7. إنقاص الوزن: قليلة السعرات وغنية بالألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع.
كيفية تناولها
• تناولها مباشرة أو إضافتها إلى العصائر.
• استخدامها كبديل صحي للحلويات أو إضافتها للسلطات.
أضرار محتملة
• حساسية غذائية: قد تسبب ردود فعل تحسسية عند بعض الأشخاص.
• تفاعل مع الأدوية: قد تؤثر على بعض الأدوية، مثل أدوية تجلط الدم.
• ارتفاع السكر في الدم: تناولها بكميات كبيرة قد يرفع مستوى السكر في الدم.
الباشن فروت هي إضافة صحية لحمية المرأة، ولكن ينبغي تناولها باعتدال لتجنب أي آثار جانبية.
