مجلة صوتها موقع مجلة صوتها – مجلة شهرية تعنى بشؤون السياسة والمرأة والمجتمع
يشعر الكثيرون بالبرودة في يديهم وقدميهم خلال فصل الشتاء، وهو أمر طبيعي إلى حد ما بسبب انخفاض درجات الحرارة. ولكن قد تكون هناك أسباب صحية أخرى تساهم في هذه المشكلة.
أسباب البرودة
1. ضعف الدورة الدموية: عندما يتقيد تدفق الدم، يصبح من الصعب وصول الأوكسجين إلى الأطراف، مما يسبب البرودة.
2. انخفاض درجة الحرارة: في الطقس البارد، يتقلص تدفق الدم إلى الأطراف لحماية الأعضاء الحيوية.
3. مرض «رينود»: حيث تضيق الأوعية الدموية في الأصابع استجابة للبرد أو التوتر.
4. فقر الدم: نقص الحديد يضعف قدرة الجسم على نقل الأوكسجين، مما يؤدي إلى الشعور بالبرودة.
5. قصور الغدة الدرقية: يؤثر على قدرة الجسم على توليد الحرارة.
6. التدخين: يسبب تضيق الأوعية الدموية، مما يقلل تدفق الدم إلى الأطراف.
متى يجب القلق؟
إذا كانت البرودة مصحوبة بألم، تغير اللون، خدر أو صعوبة في التئام الجروح، فقد تكون هناك مشكلة صحية تحتاج لاستشارة الطبيب.
كيف نتعامل مع البرودة؟
• ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.
• ارتداء ملابس دافئة مثل الجوارب والقفازات.
• تحسين مستويات الحديد بتناول أطعمة غنية بالحديد.
• الإقلاع عن التدخين لتحسين الدورة الدموية.
بإتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل الشعور بالبرودة والحفاظ على صحة أطرافك.
