مع انخفاض الحرارة.. ابدأ يومك بهذا المشروب لمكافحة العدوى

ما هو المشروب الذي يعتبر بمثابة لقاح مناعي في #الشتاء؟ وما هي مكوناته؟

يتكون هذا المشروب من البرتقال والليمون والزنجبيل والكركم والقرفة والعسل والفلفل الأسود، وكل مكون يجلب مجموعة فريدة من الفوائد، مما يجعله مشروبًا صحيًا معززًا للمناعة. فيما يلي فوائد كل مكون من هذا المشروب الصباحي:

• البرتقال

البرتقال غني بفيتامين C، وهو رائع لتعزيز جهاز المناعة. وقد أوضحت دراسة نشرت في مجلة Frontiers of Immunology أن التجارب التي أجريت على البشر أثبتت أن عصير البرتقال يقلل الالتهاب. يساعد فيتامين C جسمك على محاربة العدوى من خلال تعزيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، كما يضيف البرتقال أيضًا نكهة منعشة وحلوة إلى العصير.

• الليمون

يعد الليمون مصدرًا ممتازًا آخر لفيتامين C ومضادات الأكسدة، فهو يساعد على إزالة السموم من الجسم وتحسين الهضم، ويمنح الجسم تأثيرًا قلويًا لطيفًا. كما يعمل عصير الليمون على تحسين المذاق.

• الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات. يمكنه منح جسمك الدفء الكافي مع برودة الطقس، وهو مثالي في الشتاء. كما أنه يهدئ التهاب الحلق ويساعد على الهضم ويعزز دفاعاتك المناعية.

• الكركم

الكركم هو غذاء خارق مشهور بمركبه النشط، الكركمين، ويتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات وللأكسدة تساعد في مكافحة الالتهابات وتحسين المناعة بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، يمنح المشروب لونًا ذهبيًا نابضًا بالحياة.

• القرفة

تساعد هذه التوابل العطرية على تنظيم مستويات السكر في الدم وتتمتع بخصائص مضادة للميكروبات ومحاربة الجراثيم. كما توفر القرفة الدفء المريح وتعزز نكهة المشروب.

• العسل

العسل هو المُحلي الطبيعي، غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للبكتيريا. يهدئ التهاب الحلق ويضيف حلاوة لطيفة للمشروب لموازنة العناصر اللاذعة والحارة فيه.

• الفلفل الأسود

قد يبدو الفلفل الأسود إضافة غريبة، لكنه ضروري. فهو يعزز امتصاص الكركمين الموجود في الكركم ويضيف لمسة لطيفة إلى المشروب. كما يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات تكافح العدوى.

لماذا يجب علينا تناول هذا المشروب كل صباح؟

إن تناول هذا المشروب أو “اللقاح الطبيعي” في الصباح الباكر يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي ويجهز جسمك ويمده بالطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية. يعمل محتواه من فيتامين C الموجود في البرتقال والليمون على تقوية جهاز المناعة لديك، بينما يعمل الزنجبيل والكركم على مكافحة الالتهابات وتعزيز طاقتك. تمنحك القرفة والعسل الدفء اللازم، فيما يضمن لك الفلفل الأسود الاستفادة القصوى من فوائد الكركم.