فوائد الكيوي على الريق 

الكيوي وجبة مهمة بعد التمرين

تساهم الكيوي في التعافي وتحسن صحة الجسم، حيث تحتوي الثمرة الواحدة على 100 إلى 150 ملغ من فيتامين سي “C”.

الكيوي غنية بالمعادن

تحتوي الكيوي على مجموعة من المعادن، ولعل أبرزها البوتاسيوم والكالسيوم. وتُعتبر الكيوي، بفضل غناها بالفيتامين C، إحدى الفواكه التي تتمتع بأقوى نشاط مضاد للأكسدة

أبرز فوائد الكيوي

الكيوي غنية بالبوتاسيوم

البوتاسيوم ضروري للعمل الطبيعي للخلايا والأعصاب والعضلات.

دعم جهاز المناعة

الكيوي غنية بفيتامين C وفيتامين E والكاروتينات، وهي مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.

محاربة الشيخوخة والحفاظ على الصحة الجلدية

الكيوي ثمار غنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة التي تمنع تطور الجذور الحرة المتهمة بتعزيز الشيخوخة الخلوية المبكرة. 

ممتازة لصحة القلب

الكيوي غنية بالبوتاسيوم. ومع ذلك؛ فإن البوتاسيوم يمنع مشكلات القلب. وفقاً لدراسة أجراها باحثون في جامعة أوسلو، فإن تناول حبتين إلى ثلاث حبات كيوي يومياً يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

الكيوي مفيدة لمرضى الربو

يُوصَى بالاستهلاك المنتظم للكيوي للأشخاص الذين يعانون من الربو وأمراض الجهاز التنفسي بفضل محتواها من الفيتامينات. 

تعزيز الهضم الجيد

الكيوي غنية بالألياف؛ ما يعزز راحة الجهاز الهضمي. كما أنها تحتوي على الأكتينيدين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتينات؛ ما يحسن عملية الهضم أيضاً.

الوقاية من السرطان

للكيوي دور مضاد لبعض الأمراض السرطانية، ومضاد للطفرات.