فوائد المغنيسيوم للجسم 

يتمركز نحو 60% من المغنيسيوم الموجود في الجسم في العظام، فيما الـ40% المتبقية تتمركز في العضلات والأنسجة الرخوة والسوائل، بما في ذلك الدم.

محاربة داء الشقيقة

يساهم المغنيسيوم في خفض آلام الشقيقة أو الصداع النصفي، ولكن يجب الحرص على عدم تناوله كمتمم غذائي على صحة السلامة، إلا بعد استشارة الطبيب المختص؛ لتحديد الجرعة المناسبة منه لسنك وحالتك الصحية.

الوقاية من النوبات القلبية

تقليل أعراض ما قبل الطمث

يعتبر معدن المغنيسيوم فعّالاً جداً لمتلازمة ما قبل الحيض، وذلك لأنه يساهم بالتعاون مع فيتامين بي6 B6 في التخفيف من حدّة أعراض ما قبل الطمث أو الدورة الشهرية، التي يُشار إليها اختصاراً بأحرف “PMS”.

الوقاية من الاكتئاب والقلق

يخفض المغنيسيوم من خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية؛ مثل الاكتئاب والقلق والتوتر وانفصام الشخصية، كما يقلل الشعور بالأرق واضطرابات النوم.

الوقاية من داء السكري

أثبتت الدراسات العلمية أن المغنيسيوم يخفض من فرص الإصابة بداء السكري، مؤكدةً أن نقصه بالجسم يقلل من إفراز البنكرياس للإنسولين، لذلك عليك التنبّه من خطر نقصان هذا المعدن النفيس من الجسم.